心脏病居家疗法一本通

第一章 心脏病的有关知识

1．认识心脏

心脏的基本结构

心脏的运动规律

2．掌握生死大权的冠状动脉

冠状动脉硬化

不规则脉

3．心脏病的种类

缺血性心脏病

心脏异常——心衰

4．心脏病常识Q＆A

心脏病有易发时间吗

缺血性心脏病是否会遗传

缺血性心脏病人能否做运动

特别关注

东方人患心脏病的比例逐年上升

第二章 心脏病的红色信号

1．注意日常生活的细节

时常会同时出现悸动与喘气

平时上下楼梯会觉得辛苦

睡眠中呼吸困难、辗转难眠

做爱时喘气是心衰的开端

噩梦醒来是心绞痛的症状

夜晚上厕所次数多可能与心衰有关

2．感冒症状不可大意

感冒也可能引起心脏病

咳嗽时声音发哑可能是心衰

槽牙或喉咙疼痛有可能是心绞痛

3．某些身体部位的不适现象

胃部抽搐可能是心肌梗塞

心脏衰弱时腹部会胀

头筋浮肿也是心脏不健康的表现

肝脏肿大不一定是肝脏有问题

只在早晨胸痛当心异型心绞痛

4．心脏病的症状与检测

心脏病的一般症状

心脏病危险自我测验

检测心脏病的九大症状

定期接受体力测验——测量心脏的负担

特别关注

心脏病为何“重男轻女

第三章 引发心脏病的因素

1．遗传

如果父母患有高血压，从婴孩时代起就要注意血压

婚前要了解对方父母亲的身体状况

2．高血压

心脏健康的最大威胁——高血压

心脏病最可怕的因素——高血压与胆固醇的结合

高血压的禁忌

3．高脂血症

胆固醇会使血管变得细小

也有增强心脏的胆固醇

胆固醇之外的“恶徒

高脂血症会遗传

现代人在猛吃胆固醇

4．抽烟

抽烟会患上“抽烟心绞痛

最忌边抽烟边饮咖啡

5．紧张

紧张的生活，使现代人易患心肌梗塞症

年过四十岁，速度要缓慢

紧张会与心绞痛息息相关吗

紧张状态进美食的危害

6．肥胖

肥胖是健康的天敌

肥胖的禁忌

7．缺少运动

为何推销员很少患心脏病

步行有益于健康

特别关注

降低心脏病危险，需戒烟

第四章 安排适宜的日常生活

1．心理护理

保持愉悦心情，远离心脏病

心理状况影响心脏状况

心脏病患者应适度发泄

远离过度紧张

2．生活保健

睡个健康的午觉

泡个温泉

徒步行走好处多

控制体重

香烟的危害

不贪睡

起床后的浮肿检查

科学的沐浴

健康的性生活

排便时不憋气

喝适量的酒

心脏按摩

注意口腔卫生

选择较轻松的工作

身体各部位的检查

经常补水

用力咳嗽自救

轻松的散步

做短距离的旅行

过冷天气对心脏病患者不利

……

第五章 心脏病的饮食疗法

第六章 心脏病的运动疗法

第七章 心脏病的其他疗法

第八章 常见心脏病的防治

第九章 防治心脏病的生活百科

在我们这个后工业化时代，需要一种后现代医学，那就是不但要治疗疾病，还要预防疾病，纠正不健康的心理状况，提高生活质量。目前医学上治疗疾病有两种方向：向更微观的世界进军，对致病的各种基因、细胞因子进行研究、改造；向更宏观的世界进军，纠正人们的不良生活方式和心理认知。让人们的内部环境和外部世界更协调、更和谐，这正是《我的医生3：心脏病居家疗法一本通》所致力的方向。

《我的医生3：心脏病居家疗法一本通》心脏病年年上榜十大死因名单，被称为隐形杀手。心脏病的预防与治疗关键在于“早”！疲倦、脸色苍白、头晕、体重过重、紧张、心悸、心跳加快……这些都可能是患上心脏病的前兆！心脏病将引起心绞痛、心肌梗塞、高血压等病变，您不可不尽早防治！