大学生心理素质教育与训练

第一章 高职生心理健康导论

第一节 课堂实训：为心理健康买单

一、评估自我心理健康状况——心理健康测试量表

二、校园心理百态即兴表演

三、校园心理百态话题讨论

第二节 知识链接：认识高职生心理健康

一、高职生心理健康的意义

二、高职生心理健康的标准

三、影响高职生心理健康的因素

四、维护高职生心理健康的策略

第三节 案例及分析

案例1 他是又一个“马加爵”吗

案例2 大学生活就是这样的吗

第四节 课外阅读

阅读材料1大学新生如何尽快适应大学生活

阅读材料2自我心理调适的方法

阅读材料3以阳光心态用心生活

课后训练与思考

第二章 认识心理咨询

第一节 课堂实训：你需要心理咨询吗

一、课堂采访——我看心理咨询

二、自我检查

第二节 知识链接：关于心理咨询

一、心理咨询概述

二、高职生心理咨询中常见的心理问题

三、心理咨询的原则

第三节 案例及分析

案例1 她患抑郁症了吗

案例2 她为何不停地洗

第四节 课外阅读

阅读材料1 大学生求助心理面面观

阅读材料2 心理咨询常见误区

阅读材料3 心理咨询的理论和方法

课后训练与思考

第三章 高职生的自我意识与培养

第一节 课堂实训：自我探索

一、设计自己的名片

二、完成以下语句

三、猜猜我是谁

四、小测试：你想知道自己的心理年龄吗

五、我的“放大镜”

第二节 知识链接：自我意识

一、自我意识概述

二、高职生的自我意识

三、健康自我意识的培养

第三节 案例及分析

案例1 我只看我所有的，不看我所没有的

案例2 他该如何找回自己

第四节 课外阅读

阅读材料1 倾听“听不到的声音”

阅读材料2 成功秘诀——认识自己

课后训练与思考

第四章 高职生的人格发展与塑造

第一节 课堂实训：人格大发现

一、镜子中的我

二、请完成以下语句

三、情景剧表演

四、特质大拼盘

第二节 知识链接：健全人格

一、人格概述

二、气质概述

三、性格概述

四、高职生常见的人格障碍

五、高职生的人格健全

第三节 案例及分析

案例1 想家的女孩

案例2 伤脑筋的坏脾气

案例3 多疑的性格酿不幸

第四节 课外阅读

阅读材料1 九型人格太空故事

阅读材料2 人格小故事

课后训练与思考

第五章 高职生学习心理

第一节 课堂实训：时间管理训练

一、时间管理练习

二、摒弃学习中的不合理理念

三、考试焦虑的心理调节

第二节 知识链接：大学生学习心理

一、大学生学习心理概述

二、大学生常见的学习障碍与调试

三、大学生的学习策略与学习技巧

第三节 案例及分析

案例专业兴趣与压力

第四节 课外阅读

阅读材料1 大学生学习心理困扰

阅读材料2 如果我的大学可以重来

课后训练与思考

第六章 高职生情绪管理

第一节 课堂实训：情绪放大镜

一、填写情绪事件

二、情绪词汇大比拼

三、察言观色龙虎榜

四、情绪天气预报

五、放松训练

六、情绪大联唱

第二节 知识链接：情绪管理

一、情绪

二、情绪理论

三、大学生情绪健康的标准

四、大学生的主要情绪障碍

五、大学生情绪调适的方法

第三节 案例及分析

案例1 分手之后的自卑

案例2 家庭纠纷的恶果

案例3 幼稚的反抗

第四节 课外阅读

阅读材料1 你的情绪饥饿吗

阅读材料2 消除烦恼的万灵公式

阅读材料3 情绪万花筒

课后训练与思考

第七章 高职生人际交往

第一节 课堂实训：人际你我他

一、测一测——大学生人际关系综合诊断量表

二、摸鼻子游戏

三、扮时钟

第二节 知识链接：大学生人际交往

一、人际交往概述

二、大学生常见的交往困扰与自我调试

三、大学生人际交往的艺术

第三节 案例及分析

案例走出孤僻封闭的圈子

第四节 课外阅读

阅读资料抛开恐惧，轻松交往

课后训练与思考

第八章 高职生恋爱及性心理

第一节 课堂实训：恋爱观与恋爱态度测试

一、大学生恋爱观心理自测

二、学习恋爱

第二节 知识链接：恋爱及性心理调节

一、恋爱与心理健康

二、性与心理健康

三、大学生的性行为与表现

四、加强大学生性心理健康教育

第三节 案例及分析

案例1 校园爱情

案例2 失恋痛苦

案例3 性的迷惑

第四节 课外阅读

阅读材料爱情、婚姻、幸福、生活的真谛

课后训练与思考

第九章 高职生压力管理与挫折应对

第一节 课堂实训:与压力共舞

一、制作幸福清单

二、人际支持网络

第二节 知识链接：压力及挫折

一、压力概述

二、大学生常见的压力

三、压力的应对

四、挫折及挫折承受力的培养

第三节 案例及分析

案例1她为何如此烦恼

案例2他为什么沮丧

第四节 课外阅读

阅读材料1如何认识压力

阅读材料2教你几招缓解心理压力

课后训练与思考

第十章 生命教育

第一节 课堂实训：认识价值观

一、实训活动——价值观拍卖

二、课堂讨论

第二节 知识链接：生命教育

一、生命的内涵

二、生命的特征

三、生命教育的含义

四、生命教育的原则

五、生命教育的内容

六、生命教育的途径

第三节 案例及分析

案例1 药家鑫事件

案例2 广东佛山车辆碾压幼童案

案例3 最美妈妈徒手接住坠楼女童

第四节 课外阅读

阅读材料1 约翰·库缇斯的故事

阅读材料2 感谢天敌

阅读材料3 海伦·凯勒

阅读材料4 一份感人至深的发言稿

阅读材料5 钢玻璃杯的故事

阅读材料6 改变心境，勇敢面对逆境

阅读材料7 俞敏洪的一次演讲

课后训练与思考

参考文献

《高职高专教育“十二五”规划教材：大学生心理素质教育与训练》以高职生的心理健康成长为主线，内容涵盖高职生的心理健康、自我意识、人格发展、人际交往、学习心理、情绪管理、认识生命等方面。在编写体例上，每章均包括“课堂实训”、“知识链接”、“案例及分析”、“课外阅读”、“课后训练与思考”。《高职高专教育“十二五”规划教材：大学生心理素质教育与训练》以心理健康知识为基础，将理论与实践相结合，体现出课程教学的实践性与互动性，将心理成长融入高职生的日常生活实践之中，不仅让高职生掌握心理健康教育的理念与方法，更重要的是在直接真实的课堂实训体验中，感受心理的成长。
　　《高职高专教育“十二五”规划教材：大学生心理素质教育与训练》既可作为高等院校开展大学生心理健康教育的教材，也可供广大心理学工作者、教育工作者、德育工作者、青年工作者等阅读参考，还可供高等院校学生和广大青年朋友作为提高自己心理素质的参考书。