羽毛球健身理论与实践

前言

第一章 羽毛球运动概述

一、羽毛球运动的起源

二、羽毛球运动的特点与健康价值

三、如何选择合适的运动时间及运动量

四、中国羽毛球运动的发展历程

五、羽毛球运动之最

参考文献

第二章 认识球具

一、如何选择球拍

二、如何选择羽毛球

三、如何选择羽毛球鞋

四、如何选择羽毛球服

五、如何选择羽毛球手胶

六、羽毛球拍著名品牌

参考文献

第三章 羽毛球技术常识

一、握拍方法

二、准备活动及熟悉球性

三、羽毛球基本技术概述

参考文献

第四章 羽毛球技术及应用

一、基本步法

二、发球

三、接发球

四、高远球、吊球、杀球与接杀球

五、挑高球、搓球、勾球、推球、扑球与平抽球

六、组合技术综合练习

七、比赛中假动作的运用与分析

八、羽毛球打法、战术及双打

参考文献

第五章 特定人群的羽毛球运动

一、青少年羽毛球

二、女性保健羽毛球

三、中老年人羽毛球

参考文献

第六章 羽毛球运动参与者的饮食营养与减肥

一、检查您的饮食与耗能量

二、食物中营养成分的构成比例与羽毛球运动者的饮食

三、羽毛球运动与减肥

参考文献

第七章 羽毛球爱好者身体素质训练

一、身体素质及训练方法

二、羽毛球运动身体素质训练中应注意的问题

参考文献

第八章 羽毛球运动常见伤病、处理及预防

一、羽毛球运动常见伤病及处理

二、羽毛球运动常见伤病的预防

参考文献

第九章 羽毛球比赛

一、羽毛球比赛规则与裁判

二、羽毛球赛场礼仪

三、羽毛球重大赛事及其由来

四、世界羽毛球排名积分系统介绍

五、竞技羽毛球运动的发展趋势

六、羽毛球裁判员行为规范与裁判等级

七、鹰眼技术在羽毛球裁判过程中的应用

参考文献

第十章 羽毛球运动员技术等级及职业与爱好的思考

一、专业羽毛球运动员技术等级

二、业余羽毛球运动员技术等级

三、关于职业与爱好的思考

参考文献

参考文献

致谢

附录 羽毛球专业术语中英文对照大全

羽毛球运动是集智能、体能、技能为一体的全身性的隔网对抗型运动项目。它具有健身、娱乐、教育、经济等价值，又具有群众基础好、易于开展、观赏性高、趣味性强等特点。长期坚持羽毛球运动，能全面增强体质、娱乐身心。 武东海专著的《羽毛球健身理论与实践》从理论到实践，力求让羽毛球爱好者了解羽毛球运动的基本概念，掌握练习方法，提高技术水平，丰富羽毛球运动的相关知识。武东海专著的《羽毛球健身理论与实践》一书介绍了羽毛球运动的起源、发展、特点、基本技术、战术及练习方法、竞赛规则、裁判、器材选用、赛场礼仪、身体素质训练等内容。本书从理论到实践，力求让羽毛球爱好者了解羽毛球运动的基本概念，掌握练习方法，提高技术水平，丰富羽毛球运动的相关知识。 《羽毛球健身理论与实践》内容体现出以下特色： 第一，图文并茂，能让练习者更形象、更轻松地理解每一个技术动作，包括每项技术的运用时机、常见错误和动作纠正，以及羽毛球打法的分类与熟悉球性等环节，抽象的文字解释结合形象的图片展示，有助于提高练习者的学习兴趣。 第二，针对性地介绍了青少年、女性、中老年人等不同群体中羽毛球爱好者从事该运动时的注意事项、锻炼方法和健身价值；同时，以图表的形式说明了运动参与者的饮食营养与运动消耗的关系，并较详细地说明了羽毛球运动对减肥的作用。 第三，对羽毛球装备的选择、国内外知名羽毛球器材生产商、国际大型羽毛球赛事、羽毛球运动员的运动等级、赛场与观赛礼仪、裁判员职责和裁判员等级等内容都作了详细的介绍与说明，充实了羽毛球爱好者的相关知识，拓宽了羽毛球爱好者的视野，同时还可以激发羽毛球爱好者参加羽毛球运动的兴趣。 第四，补充了羽毛球运动生理卫生及减肥、有氧运动等相关健康常识部分。针对从事羽毛球运动过程中可能出现的运动损伤，介绍了常见运动损伤的发病机理、有效的预防措施及简单的治疗方法。 第五，增加了裁判、场地、步法、技术动作、战术运用等羽毛球专业术语的中英文对照。练习者在参与羽毛球运动的同时，能够知道其相对应的英文名称，既丰富了专业英语词汇，又能够在看电视直播或现场观赛时及时了解比赛进程，进而更好地欣赏比赛。 第六，介绍了从事羽毛球运动所需要的身体、心理准备，阐述了羽毛球爱好者身体素质与技能水平的关系，为羽毛球爱好者进一步提高技能战术水平并延长运动寿命提供了借鉴。 第七，提供了世界羽毛球排名积分系统、排名方法及世界最新羽毛球运动员排名等内容的介绍，介绍了竞技羽毛球运动的发展趋势。【作者简介】武东海，黑龙江人，中山大学教育学院体育系讲师，主要从事小球(羽毛球、乒乓球、网球等)和游泳等课程教学工作，研究方向为体育人文社会学、体育教育训练学等。主要著作有《大学体育与健康教程》、《体育与健康》等，发表学术论文15篇，主持省级课题1项，参与国家社会科学基金项目1项、省级科研项目2项和市级科研课题1项。羽毛球、乒乓球、网球国家一级裁判员；羽毛球、篮球、乒乓球国家二级运动员。