小学教师心理健康自我维护技巧

认知篇

1好教师应是心理健康的人

2我的脑子为什么一片空白

3尺有所短，寸有所长

4摆脱思维定式的束缚

5都是认知惹的祸

6当教师还需做心理准备

7元认知对小学教师的作用

8教师也要与时俱进

个性篇

9性格决定命运

10小心眼怎么办

11你的“外衣”是什么

12低头是一种智慧

13我是谁

14我的精彩何在

15天生我材必有用

16谁动摇了我的雄心

情绪篇

17别让完美成为自己的绊脚石

18压力越大动力越强

19辛辛苦苦有何用

20工作，没劲

21不要守株待兔

22烦恼都是自找的

23冲动是魔鬼

24焦虑真的很可怕

行为篇

25让学生快乐地学习

26做个有效的课堂管理者

27生活方式，隐形的杀手

28为何学生不懂我的心

29行动的力量有多大

30反思教师的失职行为

31认识职业倦怠的恶果

32行为可以自己调节

交往篇

33你是否陷入交往围城

34父母、成人与儿童

35如何走进学生的心灵

36成功源于合作

37如何吸引领导的注意

38建立良好的同事关系

39亲子交往有良方

40我的父母，他(她)的父母

　　本书针对当前我国小学教师日益突出的心理健康问题，遵循积极心理学和健康心理学的理念，以引导小学教师开展积极的心理自助，重新认识自己，增强自我调节能力，指导小学教师积极适应，促进小学教师主动发展、维护心理健康为目的，以小学教师的工作问题、家庭问题为聚焦点，从认知、个性、情绪、行为和人际关系等方面进行剖析，探索解决问题的策略方法。认知篇着重解决小学教师对心理健康重要性的认识，培养注意力、观察力、记忆力等认知品质，纠正认知偏差，了解认知风格，帮助教师做好必要的心理准备；个性篇着重解决小学教师的性格、气质、自我意识、自信心、坚持性等个性心理问题，培养良好的个性心理素质；情绪篇着重解决小学教师的压力、倦怠带来的焦虑、烦恼等负性情绪问题，提高教师的情绪管理能力，使之重新发现幸福和快乐的源泉；行为篇着重解凑小学教师在教育教学中的行为问题，突破教师的教学瓶颈，增强教学行为的调节能力；交往篇着重解决小学教师在职场、家庭、婚姻中的人际交往问题，掌握交往的技术和方法，获得良好的社会支持系统。　　备课，殚精竭虑；上课，激情满怀；批改作业，一丝不苟；关心学生，无微不至；辅导学生，不厌其烦；做学生的思想工作，深入细致……　　教师不愧为人类灵魂的工程师。然而，教师毕竟也是普通的社会人，在处理与学生、工作、家庭和自我关系时，教师同样会遇到压力、困惑和挫折，同样会产生常人的喜怒哀乐。　　教师怎样排解自身的压力和困惑？怎样正确面对工作和生活中的挫折？怎样在繁重而复杂、单调而忙碌的生活中找到自己的快乐和幸福？本书将帮助教师解决这些问题，指导教师掌握维护自身心理健康的技巧。