再苦也不怕，心宽福自来

第一章 少欲少执：幸福不是拥有的多，而是计较的少

虚荣浮华只能带来一时的光彩

情不重，娑婆烦恼不生

懂得知足便会感到幸福

淡定生活，不计成败与得失

一条路走到黑不是最佳选择

戒掉贪婪之心，幸福源自珍惜

别让欲望啃噬心灵

放弃是一种生存的魄力

路走不通就立即收住脚步

第二章 忘却悲伤：原谅生活，是为了更好地生活

生活并不公平，而且从来如此

乐观面对生活带给你的不如意

苦难不会因为抱怨而消失

看人生的角度由自己决定

第一章 少欲少执：幸福不是拥有的多，而是计较的少

虚荣浮华只能带来一时的光彩

情不重，娑婆烦恼不生

懂得知足便会感到幸福

淡定生活，不计成败与得失

一条路走到黑不是最佳选择

戒掉贪婪之心，幸福源自珍惜

别让欲望啃噬心灵

放弃是一种生存的魄力

路走不通就立即收住脚步

第二章 忘却悲伤：原谅生活，是为了更好地生活

生活并不公平，而且从来如此

乐观面对生活带给你的不如意

苦难不会因为抱怨而消失

看人生的角度由自己决定

真正能救你脱离苦海的只有你自己

以主角的心态演绎人生

若无忧愁挂心头，便是人间好时节

越是艰难的日子，越能提供进步的空间

第三章 学会选择：选我所爱，爱我所选

命运掌握在自己手中

你要知道自己真正想要的是什么

成人成兽全在自己

爱情总是难以选择，婚姻往往很无奈

给对方选择的权利

当选择变为一种抉择

各人素养不同，人生自然有别

卑微的生命也能绽放异彩

第四章 宽容为怀：路径窄处，留一步与幸福同行

大度能忍，幸福会不请自来

不要一味计较，学会宽容待人

塑造好性格，学会处理人际关系

学会信赖别人

用真诚的浆划动友谊的船

多一分宽容，多一分快乐

感谢对手，让我们的生活不倦怠

孤芳自赏时，天地也就变小了

第五章 顺其自然：境随心转，随缘心自宽

一切从改变心态开始

换个角度思考问题，在思路中找出路

懂得变通是一种生存之道

屈是一种气度，伸是一种魄力

淡泊梳理生活，宁静安抚心灵

生命在平凡中安享幸福

顺其自然，绽放自己的生命

第六章 耐住寂寞：成功，给那些黯淡日子里默默坚持的人

珍惜今天，做时间的主人

奋斗的路上，你不会孤单

摘掉“有色眼镜”，平等待人

用梦想来充实自己的内心

满载希望的生命不会枯萎

心定，距离成功便不会太遥远

让生命的热情永不消退

第七章 随时静心：即使身处闹市，也要寻得一处栖居之所

放慢脚步，不再忙、盲、茫

静下来，张弛有度地生活

既要会工作，更要会休息

生活就要“慢慢来”

只要心安，贫富皆福

让自己的心静下来

热爱生活，享受生命的每一个过程

第八章 享受过程：人生如旅，幸与不幸都只是过程

超越命运，找到属于自己的幸福

泥泞的路才能留下脚印

清理人生的暗角，自己拯救自己

不必跟命运争吵，学会顺其自然

幸与不幸，皆在自己的驾驭

豁达包容，心宽福自来

清扫心灵的垃圾

错过美丽，收获圆满

第九章 淡看生死：生命无常，生死需释然

生死本无鸿沟，只经过喜悦旅途

善待死亡，珍惜有限的生命

人生苦短，珍惜生命的每分每秒

看透生死，过好生命中的每一天

活着，就是一种莫大的幸福

珍惜所拥有的一切，尽情享受快乐生活

参透死亡，充实每个活着的瞬间

生活不亏欠我们任何东西

第十章 活在当下：当下不迷，幸福即来

放下执着，获得心外无物的自由境界

回忆昨天，不如活在今天

立足当下，发现身边的幸福

让自己快乐起来

享受当下你真正拥有的生活

把每一天都当成最好的日子

只要你愿意，你也可以成为幸福的人

这是一本帮助大众寻找幸福感的心理励志书。随着时间的冲洗，人们内心的纯净被社会的繁杂一点点浸染，原本宽大的心开始变得狭窄，作者就是在平淡的话语间，用点滴的生活事例，用接地气儿的文字表达，帮助人们寻回原本宽大的内心。经过放宽心的练习，以找回丢失的幸福与快乐，具有一定的实用价值和指导意义。

人要经得住苦难的磨炼，因为苦才是人生 
　　心要修炼到容纳的境界，毕竟福才是所求 

　　人活着，总会遇到困苦的事情。面对失去，面对苦难，我们要勇敢地挺起腰板，宽心地接受命运带给我们的一切挑战，这样才有机会享受安稳的幸福。 
　　世间不如意事十之八九，心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。人活一世，也就求个心的安稳，不必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈，学会宽心接纳一切，才能走得更远。 

　　人生本来就是活也苦，死也苦，有钱没钱都痛苦，但很多人就不明白这一点，遇到一点违缘就怨天尤人：“老天太不公平了！为什么我这么倒霉，所有的不幸全落到了我的头上？”却不知轮回的本性即是如此。 
　　——索达吉堪布 
　　遇到事情往宽处想，快乐的是自己的人生，往窄处想，折磨的是自己的身心。为何不尽量都往宽处想呢？你过好此刻，过好今天，一切连起来，就是你把握住的今生；你宽心此刻，开心今天，所有的快乐连起来，就是一个明媚的生命。 
　　——延参法师 
　　在大自然的世界里，树木因为承受风吹雨打，所以浓荫密布，众鸟栖息；海水因为不辞百川，所以宽广深邃，水族群集。人，也唯有秉持“不比较，不计较”的胸怀，才能涵容万物，罗致十方。 
　　——星云大师