交际舞大全

入门篇

第一章 探戈

阿根廷探戈

准备阶段

第1组：左转开步莎莉达交叉步结束步

第2组：左转开步莎莉达8字绕结束步

领舞

第3组：左转开步莎莉达变化步开8字结束步

探戈的风格

第4组：左转绕圈步全转步双8字绕结束步三组双8字绕

截步

第5组：左转步停步三明治步8字绕结束步利维达

第6组：左转步椅子步8字绕结束步

现代探戈

握持姿势以及脚的位置

速度和节奏

步法

摇转步

直行连步以及侧行并步

左转组合步

左转变化步

刷敲步

拐角处的四快步

沿舞池行进的四快步

侧行连步

外侧滑旋步

五快步

四快步经典姿势

特殊效果

并进侧滑步

并进姿态的停顿

第二章 狐步舞

狐步交际舞

基本步

左轴转

右轴转

侧步

交际舞礼仪注意事项

快步舞

快步舞基本步

上升和下降

拐角右转

右旋转

锁步

快步舞基本步的舞池位置

右转U形步和跑步

外侧换步

并进侧滑步

盘旋侧步

右转犹豫步

左转侧滑步

右行进侧滑步

V-6舞步组合

拐角摇摆侧滑步

沿舞池行进的摇摆侧滑步

慢狐步舞

简短的舞步组合

羽步结束步

三直步

推转步

左转步

右纺织步

左转波浪步

羽步

拐角右转

开式转折步

并进姿态的羽步

过渡右转步

外侧滑旋步

开式推转步

纺织步

翼步、切分右行进并步以及纺织步

快分式左转以及转身交叉步

盘旋转折步

第三章 华尔兹

标准华尔兹

华尔兹基本步

拐角处的右转

华尔兹基本步的舞池位置

外侧换步

并进侧滑步

右转三走步

盘旋侧步

叉形步

放慢右转以及左轴转

选择舞池技巧

右旋转

盘旋转折步

开式转折步组合

并进U形步

华尔兹基本步步骤6之后的U形步

并进盘旋步

左转三走步

过度倾斜步

摇摆

维也纳华尔兹

基本右转升降步

基本左转升降步

原地升降步

第四章 桑巴

国际桑巴

舞池方向

音乐和节奏

舞池

握持姿势

桑巴基本步

桑巴步法

桑巴叉形步

并进式桑巴走步

侧桑巴走步

流动沃尔塔

如何放置空闲的手臂

影子波特佛哥步

变向踢步

侧桑巴步

柱形桑巴

雷鬼桑巴

第五章 伦巴

音乐和节奏

伦巴步法

准备工作

伦巴基本步

扇形步

曲棍步

阿力玛娜转身

左右展开步

艾依达

开式扭臀步

埃里尼塔

击剑步

伦巴臀部滚摆步

帕索步

第六章 恰恰

音乐和节奏

恰恰步法

准备工作

恰恰基本步

恰恰前进以及后退快滑步

扇形步

曲棍步

躲猫猫

纽约过剩步

纽约步的更多乐趣

……

第七章 斗牛舞

第八章 莎莎

第九章 曼波

第十章 梅伦格

第十一章 牛仔舞

第十二章 兰巴达

第十三章 线舞

第十四章 北京人自创的交际舞

技巧篇

第一章 交际舞基本技巧

第二章 各种流行交际舞的练习技巧

第三章 实战演练

附录

《交际舞大全》全面、实用，是一部详尽介绍交际舞历史、礼仪、技能和练习方法的百科全书，能够为交际舞爱好者提供最为全面的指导，也是一部非常好的交际舞教材。其内容涉及广泛，集中介绍了交际舞的基本知识，世界流行的20多种交际舞的发展、演变、社会职能、配乐、舞步，以及提高舞蹈水平的方法和技巧，将读者带入一个交际舞的艺术殿堂，全面展现各个舞种的艺术魅力和风格。

《交际舞大全》分为“入门篇”和“技巧篇”两篇。“入门篇”全面收录了世界上最流行的20种交际舞，其中有双人舞、单人舞，也有群体舞蹈，包括探戈、狐步舞、华尔兹、线舞、北京平四等，详尽介绍了各个舞种的起源、音乐节拍、经典舞步和花样组合，并配有大量的真人示范图片，分别讲解了男士和女士的基本步法，便于读者掌握。这一篇为读者打造了一个精彩纷呈的交际舞世界，不论你的音乐品位和个人偏好如何，都能找到适合自己的舞种。“技巧篇”为读者提供了一套非常科学的训练体系和技能评估体系，系统介绍了最基本的交际舞技能如身体姿态、辨别音乐节奏、领舞和伴舞技巧、交际舞礼仪、舞池规则，并深入讲解了最受世人喜爱的8种交际舞——狐步舞、摇摆舞、华尔兹、波尔卡、恰恰、伦巴、探戈和莎莎舞的学习方法和训练步骤，如怎样运用转身、做花样动作、完成花样组合等技巧。本篇还列举了跳舞过程中可能会遇到的一些情况及处理方式。

全面掌握交际舞知识、迅速提高交际舞技能的完全指导手册；详尽介绍交际舞的历史、礼仪、技能和练习方法；收录最受世人喜爱的20余种经典交际舞舞种；交际舞快速入门的必备指南；提供科学系统的训练体系和技能评估体系；配有大量的真人示范图片和手绘图片；分别、分步介绍了男士和女士的基本步法；为交际舞爱好者提供最为全面的指导；适合不同年龄段和不同职业的人群使用。

《交际舞大全》是一部详尽介绍交际舞知识、技能和练习方法的百科全书。

精彩纷呈的示范图片

配有大量真人示范图片和手绘图片，尽情展现不同交际舞舞种的魅力、风格、练习技巧和技术要点，帮助读者轻松掌握。

全球流行的舞种荟萃

详尽介绍世界上流行的20多种交际舞的发展、基本舞步和练习方法等内容，全面指导读者了解并练习不同风格的交际舞。

科学系统的训练方法

精心构建了一套科学的训练体系和技能评估体系，详解成功要领，遵循书中的方法进行练习，很快便能成为舞池中的高手。

全面详尽：详尽介绍世界上流行的20多种交际舞的发展、演变、职能、配乐、舞步，以及提高交际舞水平的方法和技巧，是一部有关交际舞知识、技能和练习方法的百科全书。经典舞种：收录了最受世人喜爱的经典舞种，包括华尔兹、探戈、恰恰、伦巴、狐步舞等，尽情展现各个舞种的艺术魅力和风格。

科学系统：提供了一套科学的训练体系和技能评估体系，化繁为简，由易入难。遵循书中的方法进行练习，很快就能成为舞林高手。

精彩示范：大量真人示范图片和手绘图片，直观演示各个交际舞舞种的不同风格、练习技巧和技术要点，帮助读者轻松掌握。

简明易懂：语言通俗易懂，动作要领解说简单明了，分别介绍了男士和女士的基本步法和注意事项，不论有无交际舞基础，均能一看即会。

人人适用：《交际舞大全》适合不同年龄段、不同职业、不同层次和不同性别的人群使用，是一部交际舞爱好者必备的练习指南。