不用药物治便秘

1患者必知

便秘的定义

便秘的表现

便秘的自我判断

便秘的病因

便秘的危害

便秘的治法

便秘的中医学认识

2食物通便法

饮食原则

通便食物

苋菜

菠菜

胡萝卜

红薯

燕麦

花生

芝麻

黄瓜

丝瓜

土豆

南瓜

白菜

黄豆芽

绿豆芽

小白菜

蕹菜

茼蒿

芥蓝

茭白

韭菜

芹菜

莴苣

萝卜

甘蔗

香菇

竹笋

茄子

荸荠

胭脂菜

核桃仁

松仁

香蕉

梨

芦荟

3药膳通便法

药膳选用原则

药膳应用禁忌

辨证选择药膳

肠胃积热

气机郁滞

阴寒积滞

气虚

血虚

阴虚

阳虚

4按摩通使法

按摩通便原理

按摩十二字诀

常用按摩通便法

5便秘外治法

肛门给药法

药物敷脐法

6养心通便法

不良情绪与便秘

常用养心通便法

7其他非药物通便法

耳针疗法

刮痧疗法

足反射区疗法

运动疗法

附录

附录1常用通便中成药

附录2通便常用穴位

附录3足全息反射区图

附录4耳全息反射区图

前言

对于便秘患者来说，排便之难难于上青天，便秘之苦苦而不堪言。现代社会，伴随着人们生活节奏的加快、生活方式的改变，便秘早已成为一种常见病、多发病，它正严重影响着每个人的生活质量，威胁着人类的健康。饮食结构的改变、精神心理和社会因素的影响，使便秘早已不再是老人和体弱者的专利了，一些中青年人也饱受便秘之苦。资料显示，在我国，老年人便秘的发生率高达15％～30％，中青年人便秘的发生率为1％～5％，并有逐年上升的趋势。

任何人均有患上便秘的可能，它虽不会致命，但对身体健康的损害却不容小视。正因为如此，我们才要对便秘的预防和治疗给予足够的重视。临床实践证明，只要在日常生活中对一些诱发因素加以避免，就能够大大减少便秘的发生率，减轻其对人体的损害。

对于便秘患者来说，应该说最简单和无副作用的方法就是非药物疗法。非药物疗法因其本身的易操作性和有效性，得到了从医生到患者的普遍认可。因此，我们在本书中对便秘的非药物疗法进行了系统、详细的介绍，主要内容包括饮食、运动、心理、针灸、按摩等方方面面。希望这本书能够对您征服便秘有所帮助，并还您一个健康的身体和一份愉悦的心情。

编者

2008年2月15日

　　对于便秘患者来说，应该说最简单和无副作用的方法就是非药物疗法。非药物疗法因其本身的易操作性和有效性，得到了从医生到患者的普遍认可。因此，作者在本书中对便秘的非药物疗法进行了系统、详细的介绍，主要内容包括饮食、运动、心理、针灸、按摩等方方面面。希望这本书能够对您征服便秘有所帮助，并还您一个健康的身体和一份愉悦的心情。　　本书集饮食、药膳、推拿按摩、心理调节等方法于一身，是本真正的非药物降压完全手册。　　本书严格按照中医辨证论治的规律撰写，完全避免一方一病的错误指导。　　本书证型分类明确，读者可“按图索骥”，根据自身症状轻松检索到最适合自己的方法。　　本书中提到的方法均来自临床实践和专家经验，实践证明，切实有效。　　本书所有方法均能自我实现，不需要别人辅助或者借用复杂的仪器设备。　　本书所说的不用药物治便秘，是指除了目前临床应用较多的现代化学合成药物和中成药治疗的非药物疗法，而不是提倡便秘患者不采用药物进行治疗。我们建议广大读者在接受医院正规治疗的同时，能够选择应用一些非药物疗法，这样可以有效避免药物带来的副作用，增加疗效，促进康复。