教你一次学会禅绕画

前言 .6

禅绕画和我 .8

Part One

第一章

禅绕入门

开始.10

禅绕画的由来.12

关于禅绕的二三事.12

传统禅绕画用具.13

放松与专注.14

第二章

开始画

开始禅绕吧.16

木地板.18

大浪.20

海星.22

回声.24

覆盆子.26

欢呼.28

慕卡.30

多面形.32

蜂巢.34

华丽风.36

三角集合.38

错落线.40

为图样画上阴影.42

黑白禅绕作品.44

Part Two

第三章

上色

我爱色彩.50

基本色彩理论.52

12色色轮.53

原色色轮.54

间色色轮.56

互补色.58

邻近色.60

单色组合.62

第四章

美术材料

美术用品上瘾.64

樱花牌笔：针管笔、色粉笔、水漾笔.66

彩色铅笔.68

水墨画彩色铅笔.70

墨水和笔.72

水溶性彩色铅笔.74

水彩颜料.76

水粉颜料.78

丙烯颜料.80

第五章

艺术日记

创作艺术日记.82

边框.84

标题与字母.86

用禅绕画背景.88

禅绕画与花纹纸.90

页面点缀.92

橡皮章与禅绕画.94

用禅绕画图形.96

禅绕画与摄影.98

用电脑软件创作禅绕画.100

神秘的数码.102

就是这么简单！.104

禅绕画作欣赏.108

数码禅绕画作欣赏.118

本书其他作品提供者简介.120

延伸阅读.122

材料来源.124

作者介绍.125

致谢.125

禅绕画，就是运用有组织的图样创作美丽的图画。不论年纪，无关绘画技巧，任何人都能学会，体会到作画的乐趣。练习禅绕画有助于集中注意力，提高创造力，让人从创作中获得满足，提升幸福感。在书中，作者会教大家从最基本的图样开始画，并体验过程之中的放松与愉悦。
　　《教你一次学会禅绕画》包含12种基本禅绕图样的步骤详解、17种色彩与禅绕画相结合的方案、140余幅激发灵感的禅绕画作、9种涵盖拼贴、手作、摄影、Photoshop的进阶应用，循序渐进地引领你入门禅绕、享受禅绕、创作禅绕，体验一支笔一张纸带给内心的放松与平和。

风靡欧美的禅绕画在近两年被引入内地。《教你一次学会禅绕画》作者凯斯·霍尔具备禅绕画资格教师认证，在禅绕画教学和创作上都颇有资历。除了权威性之外，本书还是入门禅绕画的不二之选。从最基础的图样，到具有挑战和创意的装饰性图样，书中皆有图文步骤展示。
　　禅绕画最令人称奇的作用在于，它可以让人集中注意力，在一笔一画中忘却烦恼，减轻心理压力。而作者本人也是通过禅绕画的训练，让自己在四次面对癌症威胁的时候，能够平静内心，从而减轻病症，积极生活。
　　禅绕画的各式图样同样可以运用在手帐中，为你的手帐本增添创意的色彩。