瑜伽健康法

瑜伽健康法

林晓海, 编著

出版社:中国纺织出版社

年代:2006

定价:25.0

书籍简介:

本书针对现代都市人的生活方式,设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案,对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。可使现代都市人有针对性地练习瑜伽,更加健康地生活。

作者介绍:

林晓海,资深瑜伽导师,印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师,蝉舟瑜伽馆教学总监,蝉舟瑜伽课程研发组核心成员,参与多项专题及特色课程编排和设计开发,国内级别专业瑜伽教练员培训认证班之主讲瑜伽老师,国际级教练员课程中方授课教师,《健与美》杂志瑜伽专栏顾问

书籍目录:

第一章 健康瑜伽 瑜伽的形、意、气 正确的姿势塑造健康的身体 瑜伽呼吸法是怎样促进健康的 瑜伽冥想对心理健康的调试 瑜伽体位法与健康 独特的瑜伽清洁法 瑜伽生活方式与健康 瑜伽饮食方式与健康 为瑜伽健康法准备好道具 选择合适的瑜伽服与瑜伽垫 怎样选择一名合格的瑜伽教练 初学瑜伽必须要知道的 练习瑜伽常见的10大错误姿势 适合每个人的健康瑜伽运动

第一章 健康瑜伽 瑜伽的形、意、气 正确的姿势塑造健康的身体 瑜伽呼吸法是怎样促进健康的 瑜伽冥想对心理健康的调试 瑜伽体位法与健康 独特的瑜伽清洁法 瑜伽生活方式与健康 瑜伽饮食方式与健康 为瑜伽健康法准备好道具 选择合适的瑜伽服与瑜伽垫 怎样选择一名合格的瑜伽教练 初学瑜伽必须要知道的 练习瑜伽常见的10大错误姿势 适合每个人的健康瑜伽运动第二章 瑜伽17项 日常保健随身式 健脑 手臂伸展式 健眼 眼睛保健功 强健胸部 弓箭式 强健肺部 骆驼式 强健腹部 V字式 预防驼背 小狗式 强健肾脏 眼镜蛇式 强健肝脏 半莲花单腿背部伸展式 提高性功能  双腿背部伸展式 前列腺保养 坐角式 强健腿部 战士第二式 强健膝盖 榻式 子宫卵巢保养 猫伸展式 孕产妇保健 蹲式 活化肩颈 风吹树式 净化血液 肩倒立式 抵抗空气污染 涅悌法第三章 瑜伽15式改善都市亚健康状态第四章 瑜伽27式 防治常见病症

内容摘要:

本书针对现代都市人的生活方式,设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案,如17项日常保健的随身体式、15项改善都市亚健康状态的体式、27项防治常见病症的体式;对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。可使现代都市人有针对性地练习瑜伽,从而更加健康地生活。

编辑推荐:

朋友,或许你曾为如何健身发愁,或为生活琐事困扰,或对烦嚣的城市生活产生倦意,或者在追寻一种梦幻的人生境界……那么请不要犹豫,快加入瑜伽练习的行列吧,这里有属于你的一片纯净的天空。 瑜伽可使身处都市生活的人们,获得一份清静、自然、舒心的感受,它能帮助放松紧张的神经,消除抑郁的情绪,给予自信、坚强、轻柔,使之在锻炼的同时获得深层次的放松。练习瑜伽,你的整个身体——从皮肤到骨头,从头顶到脚底,从生理到精神都会从中受益。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787506441827
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出版地北京出版单位中国纺织出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 122 印数

书籍信息归属:

瑜伽健康法是中国纺织出版社于2007.01出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术-基本知识 的书籍。