别扛着

第一章 没压力等于没吃过猪肉

不想混吃等死

员工和老板谁压力大？

压力没了，人也歇了

第二章 动感地带，动还是不动？

不确定的年代

一来电我就抖

你爱俄罗斯套娃吗？

第三章 林黛玉能不能变成杜拉拉？

压力=大脑压力

为何大脑解压最划算？

请人流汗，陪人流泪

第四章 奔牛节是国粹还是作死？

主观世界没有标准答案

讲不一样的故事

攀比软件赠送中国式烦恼

第五章 跟人类在一起人累？

人际关系：蜜糖or毒药

“关系压力”的三个解套

超越对错看效果

怀旧：换一种姿势走进关系

第六章 你的情绪谁做主？

活着为了寻开心

探入情绪最深处

世界如此美好，我却如此暴躁

今夜的嫉妒让我如此憋气

第七章 不良个性是如此坑爹

东风破，他比东风还破？

猴屁股着火，怎么办？

博士后抵不过老师傅？

松绑100%：不知足，也常乐

第八章 向压力要结果

食得咸鱼抵得渴

达阪城的姑娘去哪了？

把自己弹出去，拿结果

第九章 结语——享受工作的福流

爱上挑战，巅峰体验

邀苦乐共舞一曲，快哉！

人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心灵健全的企业人。
　　《别扛着：做自己的减压教练》作者李世源老师是多年研究职场压力的专家，他为众多企业管理者和企业员工进行心理辅导咨询，他用了近2年的时间潜心写作了《别扛着：做自己的减压教练》，希望通过他在培训、心理咨询期间掌握的一手资料，辅以他自行提炼的减压方法，帮助企业管理者和企业员工较系统地认清很多压力是与自身的不良个性有关，未必是组织或环境原因。只有对不良个性深刻认知和有效调适，才能由内而外成为职场抗压达人，创造理想工作绩效，尽享美丽人生。

1.2012、2013年中国十大流行语中有“压力山大”和“何弃疗”。压力可算是“21世纪性的流行病”。世界知名办公方案提供商雷格斯公司去年对1.6万名职场人士调查，发布了新调查结果：中国大陆认为自己身处工作压力的占75%以上，大大超过了全球平均值48%。中国上班族在过去一年内所承受的压力，是不折不扣的“压力大国”，亟需有人为它开出合适的药方。
　　2. 据估算，在美国，企业员工因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元，主要源自员工经常的旷工旷职、岗位倦怠、心不在焉而导致服务生产缩减。在英国，多达60%的旷工旷职和每年高达300亿英镑的工业损失被确信由与压力有关的疾病造成。中国职场的压力损失更加不容乐观，虽然缺少统计，但可以预测：跟美国英国相比，有过之而无不及。职场人形容自己：压力大，累！没压力，慌！职场人士有病也不敢随便请假，深怕自己的位置随时被取代。结局不外如此：要么把压力压在身下，自己依然充满活力活蹦乱跳；要么被压力压倒在地，心力交瘁，作息无常，成为失败者。人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心灵健全的企业人。
　　3.《别扛着：做自己的减压教练》一书作者李世源老师是多年研究职场压力的专家，他为众多企业管理者和企业员工进行心理辅导咨询，他潜心写作了本书，希望通过他在培训、心理咨询期间掌握的一手资料，辅以他自行提炼的减压方法，帮助企业管理者和企业员工较系统地认清很多压力是与自身的不良个性有关，未必是组织或环境原因。只有对不良个性深刻认知和有效调适，才能由内而外成为职场抗压达人，创造理想工作绩效，尽享美丽人生。