图解穴位按摩使用手册

第一章 按摩探幽

1．什么是按摩——中医最古老的治病方法

2．按摩发展史——历史的回顾与总结

3．按摩分类——球健按摩、运动按摩、医疗按摩、手法按摩、气功按摩、器械按摩

4．按摩的适用症和禁忌证——按摩疗法不是“万金油”

5．按摩常用腧穴及定位——找准穴位才能发挥奇效

6．按摩介质——润滑肌肤，避免损伤的中介物

7．按摩功法——指力、气功都重要

8．按摩体位——患者和施术者的形姿

9．按摩的施术原则——手法准确、见效快

10．按摩的施术要领——持久有力，均匀柔和

11按摩时间及补泻——具体情况具体定

12．按摩的注意事项——施术安全、可靠最重要

第二章 按摩常用操作法

1．按摩手法的命名——各有巧妙不同，记忆、理解两不误

2．按摩手法的分类——阴阳五行有条理

3．推法——推以通之，开利关窍

4．一指禅法——悬腕动指尖

5．拿法——舒筋通络，调理四肢关节

6．捏法——行气活血，调理脏腑功能

7．按法——用于胸胁病痛的常用按摩法

8．摩法——治疗消化疾病和美容养颜的常用法

9．滚法——刚柔相济受力大

10．擦法——温经通络，治疗寒症的透热疗法

11．揉法——消除疲劳的快捷好方法

12．抖法——肢体放松，滑利关节的按摩法

13．拍法——治疗急、慢性腰肌劳损的常用法

14．摇法——适于全身各关节疾病的按摩法

15．拔伸法——缓解肌肉痉挛的强效剂

16．扳法——关节处巧力寸劲

17．踩跷法——深达肌理，通经止痛

18．叩击法——人人会做的按摩常用手法

19．点法——刺激穴位，疏导经络

20．掐法——方法简便，急救有奇效

21．特定手法——流传千年有奇方

第三章 常见病按摩疗法

1．感冒——以常见感冒穴位和背腧穴来治疗

1．头痛——临床常见症，上星、攒竹来帮忙

3．中风后遗症——按摩腰椎两侧是重点

4．脱发——直取百会、风府和四神聪

5．近视——眼周穴位是重点

6．耳鸣、耳聋——点揉听宫很重要

7．鼻炎——迎香、上星顺手摸

8．牙痛——面部穴位来止疼

9．支气管炎和支气管哮喘——肺腧、膻中来帮忙

10．颈椎病——五种疗法有奇效

11．肩周炎——盘肩旋摇护关节

12．胃炎——中脘、足三里助强身

13．消化不良——掐按点揉足三里

14．肠炎（泄泻）——首选摩腹、搓八髎

15．肾炎——按揉背部膀胱经

16．便秘——按摩腹部、腰髎和四肢

17．坐骨神经痛——找准肾腧和环跳

18月经不调——肾腧、足五里来调节

19．缺乳——按摩膈腧和乳房

20．产后腰腿痛——活动关节，恢复体力平衡

21．肥胖症——背腧穴位轻松点

22．高血压——直推肩背及下肢有奇效

23．更年期综合征——摩腹、揉膀胱经来治疗

第四章 自我养生保健按摩法

1．手指灵巧——疏通经脉，调和气血

2．双臂舒展——经络通达，滑利关节

3．头脑清明——健脑安神，聪耳明目

4．双眼明亮——清肝明目，精气外显

5．宽胸疏胁——疏达通运，强心缓急

6．强腰益肾——温补肾阳，培元固本

7．健腿轻足——散寒除痹，通经活络

8．摩腹运丹——强健脾胃，帮助消化

第五章 保健美容按摩法

1．双颊粉嫩——面部皮肤防皱按摩法

2．容光焕发——晦谙脸色消除按摩法

3．秀发飘逸不是梦——护发关发按摩法

4．不要让眼袋成为面貌杀手——祛除眼袋按摩法

5．保持面部光滑——祛除雀斑按摩法

第六章 减肥按摩

1、脸楚楚——脸颊减肥按摩法

2．下颌尖尖一双下巴消除按摩法

3．平坦小腹——腹部减肥按摩法

4．曲线玲珑——腰背减肥按摩法

5．长腿高挑——腿部减肥按摩法

第七章 小儿保健按摩

1．小儿按摩概述——稚阴稚阳”需呵护

2．小儿按摩的适用症、禁忌证——护理周全助成长

3．小儿按摩注意事项——小心谨慎保平安

4．小儿疳积（营养不良）——推脾摩腹化积滞

5．小儿厌食——运内八卦，治厌食症

6．小儿咳嗽——按揉膻中，推肺经

7．小儿夜啼——按摩告别“夜啼郎

8．小儿发热——推天河，无副作用见效快

9．小儿盗汗——心、肺、肾经来帮忙

10．小儿腹泻——点揉神阙，调理脾胃

11．小儿遗尿——叠神阙、点中极，尿床从此绝

第八章 历代保健按摩功法精要

1．按摩十八术——掘抗外邪，补益长寿

2．“延年九转”按摩法——揉腹保健康

3．床上八段锦——身体素质弱者的福音

4．《左洞真经》按摩导引法——行气理滞，祛病延年

5．长寿秘诀二十九法——提高抗病能力，消炎散瘀止痛

6．老子按摩法——吐故纳新，养生有妙招

7．天竺国按摩法——百病并除，行如奔马

附录

养生经典十六法

推拿八法

马丹阳天星十二穴并治杂病歌

十四经络常用腧穴表

人体经络是养生治病的最佳途径，穴位恰似随身携带的药囊，于足经络和穴位按摩——这种常见的非药物绿色疗法，越来越被现代人当作祛病健身的法宝。《图解穴位按摩使用手册》从最基本的穴位手法入手，将神秘、深奥的中医按摩理论简单易懂地呈现出来，循序渐进地告知您如何进行按摩才能达到防病祛疾、保健养生的目的。图文并茂、轻松活泼的形式，更有利于您的阅读与学习，让您及您身边的人都成为健康的主人。

《图解穴位按摩使用手册》中医基础理论认为人体穴位既是经络之气输注于体表的部位，又是疾病反映于体表的部位，还是针灸、按摩、气功等疗法的施术邵位，按摩穴位，可以调节人体的阴阳气血之平衡，达到促进新陈代谢、补脑安神、养心宽胸、滑利关节、健脾和胃之功效。
按摩、推拿的方法与医理，起自东方。源于中华。古称按摩，后称推拿，是中国医学宝库中的一朵奇葩。为了让读者朋友掌握这一看似神秘、遥不可及的千年健身古术。准确掌握穴位按摩要点，从而能轻松享受到完美的按摩体验。作者精心编写了这部《图解穴位按摩使用手册》。《图解穴位按摩使用手册》以二百多幅图片和精练的文字讲解相结合，深入浅出地介绍了如何取穴、如何进行日常的养生保健等。全书图文相对、易懂易学，是一本身体健康的全方位指导读本，对此书的学习和应用。对您和家人的祛病养生将大有裨益。
精彩篇章：摩法：治疗消化疾病和美容养颜的常用法，揉法：消除疲劳的快捷好方法，双螺粉嫩：面部皮肤防皱按摩法，曲线玲珑：腰背减肥按摩法，掐法：方法简便，急救有奇效，摩腹运丹：强健脾胃。帮助消化，秀发飘逸不是梦：护发美发按摩法，老子按摩法：吐故纳新。养生有妙招。