季羡林谈养生

大师养生的智慧蔡德贵

善待人生

人生

再谈人生

三论人生

人生之美

人生漫谈

人生的意义与价值

我们面对的现实

文化与气节

关于人的素质的几点思考

不完满才是人生

《走向成熟丛书》序

《人世文丛》序

禅趣人生

珍惜时间

时间

希望在你们身上

莫让时间再怕东方人

如何利用时间

一寸光阴不可轻

勤奋、天才(才能)与机遇

慎守善德

慈善是道德的积累

儒家文化与现代企业管理

三思而行

爱国与奉献

谈孝

公德(一)

公德(二)

公德(三)

公德(四)

漫谈伦理道德

尊师重道

谈礼貌

满招损，谦受益

谦虚与虚伪

容忍

知足知不足

有为有不为

对待不同意见的态度

成功

走运与倒霉

毁誉

世态炎凉

读书有用

天下第一好事还是读书

坐拥书城意未足

就像人每天必须吃饭一样

开卷有益

我最喜爱的书

我和北大图书馆

藏书与读书

对我影响最大的几本书

我的书斋

广通声气博采众长

多读一点中外文学作品

读朱自清的《背影》

读《敬宜笔记》有感

漫谈散文

诗与禅

禅与中国山水诗

珍爱自然

珍爱大自然

走向“天人合一”

“天人合一”新解

关于“天人合一”思想的再思考

大自然的报复

《跨文化丛书.外国作家与中国文化》序

天人合一，文理互补

《入学大辞典》序

《东方文化集成》总序

论包装

一个值得担忧的现象再论包装

家国和兴

千禧感言

赋得永久的悔

爱情

温馨，家庭不可或缺的气氛

寸草心

我的家

追梦

人间自有真情在

陶冶性情

梦萦未名湖

清塘荷韵

怀念西府海棠

幽径悲剧

二月兰

夹竹桃

马缨花

神奇的丝瓜

听雨

颐养天年

老年

谈老年

老年谈老

老年十忌

老年四“得”

老少之间

八十述怀

九十述怀

世纪老人的光荣与惶恐

过年的感觉

漫谈“再少”问题向普天下老年人祝贺春节

笑着走

长寿秘诀

长生不老

长寿之道

养生无术是有术

中西医学的结合问题

《王琦医学丛书》序

中餐与西餐

从哲学的高度来看中餐与西餐

难得糊涂

忘

漫谈消费

衣着的款式

大放光明

前言

大师养生的智慧

被誉为“兼容百家，学贯中外”的学界泰斗季羡林先生享年98岁，是一位高寿的学者，在中外学术界并不多见。而他从小就体弱多病，这就更为让人纳闷：为什么他能够如此长寿？

季羡林小时候以高粱米为主食，吃不饱肚子，营养不良。在故乡因为穷困无法生活下去，被过继给在济南工作的叔父抚养。但是六岁到济南之后不久，就患了天花，差一点死掉。痊愈之后，一直体弱多病。上高中的时候，在学校吃午饭，婶母每天给两个铜板，继续维持吃不饱肚子的生活，但又不好意思跟叔父要钱，结果两年半的时间里，每天下午饿肚子，影响了身体的正常发育。到成人之后，在清华园读书，经常患伤风感冒，常年流鼻涕，流眼泪。他1932年9月14日的日记写到“回屋后，鼻涕大流。我一年总有360次感冒”，而且还患了自己并不知道的胃溃疡，只是知道经常肚子痛，杨振声先生告诉他，他才知道是胃溃疡。在清华园读书的时候，他还经常冒出自杀的念头，但是后来都克服了。到中年之后，季羡林的身体一直是多病的。哮喘病、冠心病、白内障，秋天患枯草热。经常过敏，凡是第一次吃的东西，大多过敏。花生米甜味的，咸味的，都没有问题，只要一吃淡味的，立刻过敏，喉咙肿大。有一次到马里访问，因为第一次吃芒果，过敏非常厉害，喉咙肿大，难受至极，慌忙中抓起一个装有液体的瓶子，以为是水，灌了一口。结果不是水，而是香水，自然是乱上添乱。有一年本来已经买好了去西藏的机票，但是体检的结果是，医生一声命令：把季羡林给我扣下。本来和任继愈一起去的旅行，被撤销，最后任继愈也被告知：你也不要去了。

20世纪70年代，季羡林和臧克家通信特别频繁，从这些信中，我们看到他三天两头会生病。他的胳膊上有一块很大的脂肪瘤，温家宝总理去看他的一张照片明显可以看到胳膊的肿块，脑袋左边也是脂肪瘤。季羡林逝世的原因是心脏萎缩，而在这之前，他已经在2001年患了两种癌症：前列腺癌和膀胱癌，当时季老全身浮肿，完全变成另外一个人。这样的病体竟然能够活到98岁高龄，难道不是奇迹？

但是，怪也怪在这里。季羡林在近期颐之时(期颐指百岁，语出《礼记.曲礼上》“百年日期颐”。孙希旦集解：“期谓百年已周，颐谓当养而已。”指百岁老人应当有人照料护理。)慢性病有一点，主要是老年哮喘和白内障，然而身躯自称顽健，在2002年以前，十里八里抬腿就到，过去是早晨四点起床，此时是三点起床，每天工作又增加了一个小时。有人问季羡林，你难道就不困乏，不愿意睡觉吗？季羡林笑笑回答说，怎么不愿意睡觉，其实我很喜欢睡觉，也很愿意睡觉，但是一到时候，就好像有根鞭子抽着我，让我非起来不可，起来好干活。论文他每天能写上几千字，一篇四千字的散文《赋得永久的悔》也是一天创作出来的，他的速度和效率是毫不含糊的，别人以此为怪，他自己却颇有点沾沾自喜。小友们有人说他忘记了自己的年龄，他自己也觉得是说到了点子上，但相信自己并没有忘乎所以，胡作非为，相信自己是有自知之明的。(《养生无术是有术》)

说是奇迹，其实也不奇。季羡林自有一套办法，来对付这些疾病。揭开季老的长寿之谜，原来他的长寿是因为他创建了一套长寿的思想体系，包括善待人生、珍惜时间、慎守善德、读书有用、珍爱自然、家国和兴、陶冶性情、颐养天年和长寿秘诀。他的长寿决不是仅仅“三不主义”所能够涵盖的。

1984年前后，季老分别从北京大学副校长和全国人大常务委员会委员的位置上退下来，婉辞不掉的客人以及来访者，往往排队等待和他一谈。在他的书桌上，永远摆放着一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作，这一切，对于一位耄耋之年的老者来讲，实在是过于繁忙和劳累了。然而，说起来的确很奇怪，除了老年哮喘和白内障之外，事务如此繁忙的季老却一直保持着一副自称“顽健”的体格。进入90岁以后，季羡林屡次闹病，先是耳朵，后是眼睛，最后是牙，始终未息。耄耋之人，闹点不致命的小病，本来是人生常事，他向不惊慌，但不能不影响自己的写作，进度被拖了下来，不能如期完成。他自觉自己性与人殊，越是年纪大，脑筋好像越好用，于是笔耕也就越勤。他喜欢引宋代大儒朱子的诗：“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”他认为这首诗的关键有二：一是要学习，二是要惜光阴。到晚年，季羡林成了陶渊明的志同道合者。

他对老年，甚至对人生的态度是道家的。陶渊明有一首《神释》，其中有四句诗：“纵浪大化中，不喜也不惧，应尽便须尽，无复独多虑。”季羡林很欣赏这几句话。唐代大诗人白居易的一首自警诗，他也很欣赏：“蚕老茧成不庇身，蜂饥蜜熟属他人。须知年老忧家者，恐似二虫虚苦辛。”

　　国学泰斗季羡林先生享年98岁，是一位高寿的学者，在中外学术界并不多见。而他从小就体弱多病，这就更为让人纳闷：为什么他能够如此长寿？本书为您解读季羡林先生的养生哲学，其透射出东方文化智慧以及豁然达观的生命情态的养生哲学，值得每一位读者仔细品味。　　季羡林先生不拘泥于流行的养生之术所定下的条条框框，从不刻意追求养生之术，而是创建了一套长寿的思想体系，主要包括善待人生、珍惜时间、慎守善德、读书有用、珍爱自然、家国和兴、陶冶性情、颐养天年和长寿秘诀九个方面，其精髓是身心勤奋，胸怀宽广，天人合一。这套以季老朴素的人格特征和一切为了工作的人生追求为基点的养生之法，对于我们而言有着很多的启迪。