心灵放松一分钟

心灵放松一分钟

石赟, 编著

出版社:北京理工大学出版社

年代:2008

定价:20.0

书籍简介:

本书是写给成天忙碌,自己无暇留出时间放松的人的心理自助书。通过一个个生动的故事,阐述了让心灵在忙碌中得到放松的重要性,对于自我的认知和人生目标与价值的实现都有积极的意义。

书籍目录:

第一章 过滤自我,让生命流出纯净的味道

回归自然的路程

和自己的心灵对话

缺陷也是一种美

换个角度看自己

找到性格中的黄金分割点

做最好的自己

善良的回报

测试:你对自己了解多少?

第二章 让自卑分心,抓住机遇盛放自我

你真的不如别人吗?

每一种草都是花朵

优势与劣势之间是相通的

发现自己身上的闪光点

测试:你是一个自卑的人吗?

第三章 远离偏执,找到快乐的出发点

想看准时间,先摆正钟表

没有人能真正给自由设限

不要给人生套上枷锁

偏执与执著之间的距离

换一种思维方式

不要忽略了美好

测试:你是一个偏执狂吗?

第四章 沉湎于过去,会让心灵变成荒漠

不可忽略的沿途风景

虚掷的光阴会哭泣

寻找光点,为空虚引路

抛开生活中的“圆心”

测试:你现在生活得充实吗?

第五章 避开忧郁的缠绕,建造一座心灵花同

换个方向,就能遇见光明

抖落身上的“焦虑泥沙”

有些气,“生”得不值得

人需要一个完美的切入点

解读自己的情绪,不让抑郁跟随

不要让自己的天空变成黑色

给亲情预留一些时间

测试:你的忧郁指数是多少?

第六章 丢弃贪婪的包袱,“减去”就是快乐

知足者,是幸福的守望者

学会降低自己的欲望值

欲望是心底的“黑洞”

“贪婪”与“失去”只有一步之遥

学会停住“欲望"的脚步

把握好黄金尺度

测试:你是一个贪婪的人吗?

第七章 舒缓紧绷神经,清空心灵垃圾

为生气“松绑”

做任何事都不是为了生气

做情绪的主人

清除心灵中的“愤怒因子”

宽容,能改写一段悲剧

放松自我,放飞快乐

放下,即能捕捉快乐

为自己种植一株“安心草”

测试:你是一个容易愤怒的人吗?

第八章 知足者常乐,不知足者常怨

宫殿里也有哭声,茅屋里也有歌声

不要比较,为自己找到定位

学会将生活中的幸福相加

世间什么才是最珍贵的

最快乐的生存方式

测试:你是一个懂得享受现在的人吗?

第九章 珍惜生活,珍惜每一分钟

珍惜生活中的快乐

只言片语的柔和底色

天堂,原来可以如此接近

不放弃,才能获得辉煌的生命

测试:你是一个珍惜时间的人吗?

第十章 为人格“更衣”,秀出本真的自己

跌倒时,要保存自己的自尊

生命的价值取决于自己

示弱,并不是真正的软弱

反思自己的人生哲学

丢失在垃圾中的人格

坚定自我,现在就是起点

测试:你是一个会坚持自我的人吗?

第十一章 回归淡泊宁静,享受生活乐趣

学会为自己创造幸福

幸福的到来总是无声无息

改变心态,就是改变生活

测试:你是一个淡泊宁静的人吗?

第十二章 常想一二,“放下”即快乐

解开报复的心理“死结”

权力只是一个陷阱

看淡那份“世态炎凉”

测试:你是一个拿得起放得下的人吗?

第十三章 尊严不像面纱,可以随时剥离

做自己尊严的守护者

尊重每一种生活的方式

乞讨者的尊严

尊重,是一种给予

测试:你是一个懂得尊重他人的人吗?

第十四章 摒弃完美,欢送妄想“拉拉队”

缺陷并不可怕,重在真诚

笃实的力量

重新再做一个梦

测试:你是一个追求完美的人吗?

第十五章 绘制心灵地图,走出自闭的迷宫

人生是需要呐喊的

走出自闭,向生活敞开心扉

测试:你是一个自闭的人吗?

第十六章 尊重对手,让竞争出彩

让对手成为前进的“助推手”

在机遇中提升自己

弱者的战略

测试:你需要什么样的竞争对手?

第十七章 被金钱奴役,不是非走不可的路

从金钱中提炼出黄金人格

比金钱更重要的

不做人格的出卖者

金钱与幸福不成正比

知识才是真正的淘金工具

测试:你是一个理财高手吗?

第十八章 走出象牙塔,担负起自己的责任

责任感的第一步是付出

珍惜身边的每一个人

真水无香,真爱无声

尽职尽责中陈酿出的美德

将“我不能奠埋葬

测试:你是一个认真负责的人吗?

第十九章 放倒你所依赖的大树

不要让环境干扰了你的世界

自立,是最基本的品质

割断命运之绳

测试:你的自立能力有多强?

第二十章 活出轻松的自我,剥去虚荣的外农

活着,不是为了与人比较

放弃不属于自己的东西

别这山望着那山高

测试:你的虚荣心有多强?

第二十一章 拂去隐伤,打碎自恋型人格

抛开自恋的隐伤

听听别人都是怎么说你的

走出“自我设限”的藩篱

相貌不是你能力的代言

测试:你是否是自恋型人格?

内容摘要:

地面不常扫,就不会有一个干净清洁的庭院,落叶越积越多、尘埃越落越厚,庭
院便成垃圾场了。
人生也如此。一个人如不常清扫自己的心境,久了,财、色、利、赌、贪、懒等等,就会在心灵中、在思想上积重难除,从而迷失了生活的真正意义,也就无从拥有一个宁静宽舒的心境了。
清扫心境,是认识自己、调整心态、从容面对生活的不二法门。就如同一股清
泉,将思想里的浅薄、浮躁、消沉、自满等污垢涤荡干净,重奏清新、激扬的旋律,让生命重放异彩,生机勃勃。

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一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。莎士比亚说:“旷达者长寿,忧伤足以致命。”心境的舒畅快乐是无价之宝,如果失去了快乐的心境,纵然是拥有名声、权利与财富,也绝不会享受到真正的乐趣和幸福。许多人在生活中迷失了自己的方向,为一些可有可无的东西而忧愁、愤怒、伤心、绝望,却忽视了身边的阳光和快乐。
美好的心境,不取决于你处在什么样的生存环境,而取决于你能否将自已的智慧化作无穷的力量!给我们自己一分钟的时间,认真审视走过的路,使自己的心境永远开朗、清明。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564020002
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出版地北京出版单位北京理工大学出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

心灵放松一分钟是北京理工大学出版社于2009.01出版的中图分类号为 R395.6-49 的主题关于 心理卫生-普及读物 的书籍。