幸福的1001种方法

前言 幸福从活在当下开始

1　当下的幸福

活在当下

一心一意

欣赏他人

留心生活

展示自我

今天和明天

机遇与命运

保持平和心

2　不会迷惑的自我

自我认知

走向觉察

改变

做决策

避免惯性行为

意志力管理情绪

控制压力

痛苦与失去

当务之急与深谋远虑

3　灵魂的家园

芸芸众生

交流家人

爱和人际关系

宾主之间

尊师重道

宽广的世界

4　通往觉察之路

专注的锻炼

内心的平和

冥想

思维方式

奇妙的能量

统一性

5　留意每一天

从清晨到黄昏

工作日

一天结束时

享受生活

休闲时刻

季节

6　以金子般的心生活

行善

理解与耐心

宽容之心

慷慨大方

感激

勇气

诚实

无私

超然物外

爱及同情

幽默感

7　神奇的世界

思维与心灵

历史

身体与自我

自然

科学与宇宙

经历

8　走向觉悟

灵魂的真谛

找到自己的路

信念和信仰

超越思想

《幸福的1001种方法》告诉我们，无论在普通的、艰苦的，还是美丽的时刻，都要看到完美，并时刻保持觉察。请留意生命里的每一刻，你会感觉活着真好。世界并不亏欠你什么，但是它赋予你生命，你应该心存感激。请让每一个时刻都成为对这种感激的一个诠释！
　　我们既非生活在过去，也非生活在未来，而是活在当下。幸福就从活在当下开始！
　　幸福不是外在的力量：它就在你身边，并且会永远陪伴着你。
　　没有人有权期望你成为其他任何人——乐意做自己，是通向幸福的关键一步。
　　体贴、善意，再加上无私无畏，就是幸福人生的基础。
　　帮助他人、积极行善，能提高自我的幸福水平。
　　活得坦率，没有秘密，才是最简单、最幸福的。
　　如果我们心中怀有优越感、怨恨或者嫉妒，那么就永远不会获得幸福或尊重。
　　忘却自我，是我们所拥有的最伟大的能力，它让我们获得纯洁的爱和真正的幸福。
　　幸福和快乐的不同在于；幸福是一种情感，而快乐是一种心态。幸福是不确定的——它由健康、财富和自己对多种情况的满意度（如果你正计划去野餐的话，甚至包括天气）决定。快乐是意识中潜在的乐观因素，它源自平衡的心态。一旦你感到快乐，就没有任何事情能将快乐从你身边带离。
　　本书为每个人获得最持久的幸福感，提供了1001种最有效的冥想方法、练习方式和联想法。