出版社:北京体育大学出版社
年代:2013
定价:24.0
本书就是根据上班族“忙”这一特点,从日常锻炼入手,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族不可缺少的“良师益友”。
第一章 我在家里做
1.“头”等大事不能忽视
2.让颈部不再脆弱
3.挺胸做女人
4.美背不能忽视
5.让腰杆硬起来
第二章 我在办公室做
1.保护眼睛的时间到了
2.消除“电脑脖”势在必行
3.卸去肩上负担,让双臂更轻松
4.办公室里的瘦腿运动
5.拯救腰部曲线
第三章 我在健身房里做
1.普拉提告别“小腹婆”
2.肚皮舞消灭腹部脂肪
3.拳打脚踢的暴力瘦身法
4.拉丁给你纤细腰肢
5.瑜伽,还身体一个自由空间
第四章 我想做就做
1.家务活中的另类健身操
2.搭乘公交车不闲着
3.开车忙里偷闲颈椎操
4.床上健康小动作
5.床上动出迷人身材
6.沙发里的懒人小运动
生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。
书籍详细信息 | |||
书名 | 上班族运动解疲劳站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 24.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 19 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |