上班族运动解疲劳

上班族运动解疲劳

杨慧, 编著

出版社:北京体育大学出版社

年代:2013

定价:24.0

书籍简介:

本书就是根据上班族“忙”这一特点,从日常锻炼入手,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族不可缺少的“良师益友”。

书籍目录:

第一章 我在家里做

1.“头”等大事不能忽视

2.让颈部不再脆弱

3.挺胸做女人

4.美背不能忽视

5.让腰杆硬起来

第二章 我在办公室做

1.保护眼睛的时间到了

2.消除“电脑脖”势在必行

3.卸去肩上负担,让双臂更轻松

4.办公室里的瘦腿运动

5.拯救腰部曲线

第三章 我在健身房里做

1.普拉提告别“小腹婆”

2.肚皮舞消灭腹部脂肪

3.拳打脚踢的暴力瘦身法

4.拉丁给你纤细腰肢

5.瑜伽,还身体一个自由空间

第四章 我想做就做

1.家务活中的另类健身操

2.搭乘公交车不闲着

3.开车忙里偷闲颈椎操

4.床上健康小动作

5.床上动出迷人身材

6.沙发里的懒人小运动

内容摘要:

生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,上班族纷纷陷入健康“红灯区”,睡眠质量差、颈肩腰腿痛、脂肪肝、高血压病……种种不适悄然浮现,这都是运动少在作怪。谁都知道运动的重要性,却借口找不到合适的时间、地点进行锻炼,“身体是革命的本钱”也就成了一句空口号。“太忙了,没有时间。”“下班太累了,没有力气。”“健身房离家太远了,实在鼓不起勇气”……是不是听上去很耳熟呢?《上班族运动解疲劳》就是根据上班族“忙”的特点,把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来,让运动无处不在!其中有丰富的健康理念,也有高效的锻炼方法,每个动作还配有清晰的动作分解图,易学易用,非常符合上班族“快餐式”的阅读习惯,语言简朴、自然、亲切,注重阅读的趣味性,是上班族解除疲劳的良师益友。

书籍规格:

书籍详细信息
书名上班族运动解疲劳站内查询相似图书
9787564412531
如需购买下载《上班族运动解疲劳》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地北京出版单位北京体育大学出版社
版次1版印次1
定价(元)24.0语种简体中文
尺寸21 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

上班族运动解疲劳是北京体育大学出版社于2013.1出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。