瑜伽

青春无敌

斜板式

半月式

反船式

三角伸展式

雷电坐式

顶礼式

鸟王式

树式

风吹树式

直挂云帆式

牛面式

直角式

双角式

鸵鸟式

束角式

隆胸式

测试

加强背部伸展式

半轮式

单手骆驼式

顶峰式

生角式

门闩式

云雀式

虎式

站立虎式

半蝗虫式

抬腿式

剪刀式

钟摆式

鹤式

哈巴狗式

侧三角式

鸳鸯式

跪立式

轮式

测试

战士三式

《瑜伽练& 悟 客厅篇》：瑜伽是你的。你的瑜伽奉行仁爱和虔诚，你虽身居闹市，但一向渴望纯洁灵魂。修行内心，寄心于梵。你的瑜伽通过不同体位，伸展肌肉、雕塑形体、调节内分泌。你的瑜伽通过休息术和诗歌冥想放松神经、缓解压力、清晰思维。你的瑜伽结合了柔韧、平衡和放松。达到身，也和谐的统一。你的瑜伽练习。对你的脊柱以及其他部位的骨骼、关节、韧带都有很好的锻炼效果。对提高，也血管系统、呼吸系统、免疫系统、骨骼系统功能也大有益处。你的瑜伽当然练身。但终极是要炼心。通过内省、静虑与冥想，使你的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。 我们随时随地都可以练习瑜伽。不信？那就来看看《瑜伽练& 悟 客厅篇》吧。它将为你介绍在客厅里如何练习瑜伽。《瑜伽练& 悟 客厅篇》介绍瑜伽动作几十式，包括：半月式、直挂云帆式、隆胸式、单手骆驼式、剪刀式等。全书图文并茂，文字介绍简易，但操作性极强。适读面很广。