精选降低高血压菜汤粥1288例

Part 1 正确认识高血压，助你减压

了解高血压

高血压发病机制及其预防

高血压的危害

你属于高血压高危人群吗

你是否患有高皿压

高血压为何“青睐”男性

高血压患者十个危险时刻

高血压患者宜在家自测血压

如何正确治疗高血压

高血压患者的饮食原则

高血压患者饮水有讲究

高血压患者的日常保健

中医治疗高血压

高血压突发状况如何自救

高血压患者如何进行运动保健

高血压患者的冬季保健

高血压的有效预防措施

生活中的辅助降压法

高血压患者如何养生

高血压患者节日宜重视保健

高血压的并发症及其防治

科学用药，健康生活

高血压患者四季饮食调理

高血压自然疗法

Part 2 降低高血压的176道特效菜

辣椒黄豆

辣椒拌豆腐皮

百花酿豆腐

豆花鱼片

三色豆腐

鲜奶豆腐煲

鸡汁小白干

香干马兰头

凉拌石花菜

芹菜炒石花菜

河虾鲜紫菜

芝麻拌海带结

素拌木耳

木耳烧腐竹

葱白拌双耳

银耳焖肉排

红椒四季豆

红椒酿肉

肉丸西红柿

胡萝卜烧牛肉

豆蓉南瓜

八宝南瓜

凉拌虎皮椒

青椒拌百合

青椒肉末

青椒炒素片

红椒四季豆

红椒酿肉

肉丸西红柿

胡萝卜烧牛肉

豆蓉南瓜

八宝南瓜

凉拌虎皮椒

青椒拌百合

青椒肉末

青椒炒素片

虾胶酿青椒

什菜沙拉

青椒炒虾仁

青椒炒黄瓜

芦笋炒牛肉

芥末西兰花

罗汉斋

成都素烩

蒜蓉秋葵

肉片炒秋葵

蒜汁西芹

水芹炒肉丝

清炒空心菜

炝虾米菠菜

菠菜花生米

四仁菠菜

奶油炖白菜

大白菜煮鱼球

白菜海带丝

炝拌三丝

红椒莴笋丝

碧绿掌中宝

生拌茼蒿

风味茼蒿

米粉蒸茼蒿

清炒益母草

蒜蓉木耳菜

虾米莼菜

大蒜牡蛎

腐竹大蒜焖鲇鱼

洋葱炒土豆

大葱炒肉丝

煎酿香菇

香菇素鸡炒肉

香菇烧花菜

蚝油鲜菇

香菇烧牛肉

香菇瘦肉酿苦瓜

拌金针菇

素杂烩

平菇肉片

鸡腿菇烧排骨

椒菇烩牛肉

草菇丝排

蜜炼黑豆

香油蚕豆

米豆肉酱

缤纷青豆炒蛋

芥菜青豆

豌豆炒肉

核桃拌韭菜

红椒核桃仁

山野杏仁

腰果虾仁

松子仁烧香菇

板栗鸡翅

苦瓜炒西芹

爽口黄瓜卷

酿冬瓜

黄瓜镶素肉

丝瓜毛豆

节瓜炒肉丝

淡菜虾米煲节瓜

节瓜粉丝蒸水蛋

黄金酿节瓜

凤尾拌茄子

红冠茄子

西葫芦炒肉片

绿豆芽拌豆腐

清炒四季豆

虾胶酿豆角

清炒豆角

毛豆蒸香干

香糟毛豆

盐水毛豆

拌荷兰豆

山药烧猪排

肉片拌土豆

麻醋藕片

藕断丝连

蜜汁红薯

青椒蒸芋头

泰式什锦菜

鲜笋盐水鸡

烧汁鳕鱼

豆豉蒸鳕鱼

冰镇三文鱼

苦瓜三文鱼

土豆条炖鲈鱼

雪里蕻熘带鱼

葱丝鲫鱼

红烧鲫鱼

花生拌鱼片

糖醋草鱼

开屏武昌鱼

清蒸武昌鱼

虾米蒸水蛋

盐水北极虾

马拉盏炒虾球

白菜炒明虾

豌豆萝卜炒虾

五仁粒粒香

水晶虾仁

飘香虾仁

五彩炒虾球

四色虾仁

蟹子水晶虾球

生菜海蜇头

鸡丝海蜇

海蜇拌萝卜

鲍汁烩海参

海参麒麟

双色蛤蜊

蛤蜊炖蛋

豉椒炒蛏子

姜葱蛏子

蒜蓉带子

荷兰豆响螺片

芥味螺片

菇炒螺片

珍品鲍鱼粒

澳洲青边鲍

碧绿青边鲍

福果烩鲍鱼

莲子烩冬瓜

爆人参鸡片

黄芪饭肉菜卷

香菇霸王花

猕猴桃炒肉丝

牛肉苹果丝

绿茶优酪苹果

水蜜桃排骨

蜜桃果冻

香蕉豆腐

梨子肉丁

火龙果拌山药

酸甜酥衣蛋

鹌鹑蛋烧油菜

茄汁鹌鹑蛋

鱼香鹌鹑蛋

青椒炒牛肉

牛肉炒疙瘩

菠萝牛肉盅

陈皮牛肉

口口香牛柳

牛柳炒蒜薹

白萝卜牛腩煲

双色牛肉

银杏炒鹌鹑

银耳蒸鹌鹑

Part 3 降低高血压的169道特效汤

土豆麦片汤

薏米健身汤

薏米猪骨汤

虾丸薏米肉汤

黄豆红薯牛肉汤

鲈鱼肉煲黄豆

牡蛎豆腐羹

黄豆牛肉汤

蘑菇豆腐汤

鸭血豆腐羹

卤水豆腐鱼头汤

鱼头豆腐汤

紫菜马蹄汤

紫菜鸡蛋汤

海带煲猪肉

海带黄豆汤

海带莲藕煲

海带煲乳鸽

木耳煲双脆

木耳水蛇汤

双耳桂圆汤

银耳红枣煲猪排

银耳炖腱子

银耳羊肉汤

西红柿素汤

西红柿肉片汤

西红柿牛肉汤

莲藕胡萝卜排骨汤

胡萝卜煲牛肉

胡萝卜牛尾汤

胡萝卜煲兔肉

……

Part 4 降低高血压的128道特效粥

Part 5 你必须了解的高血压问题

附录：降压食材排行榜

高血压是现代常见病之一，严重危害着中老年人的身心健康，备受人们的关注。其实，高血压患者只要做到以预防为主，在日常生活中进行合理的饮食调养，就可以把高血压发病率降到最低程度。著名医学科学家胡维勤教授依据食疗作用为读者选出约百种明星食材，并搭配出美味又家常的菜肴、汤羹、粥，详细地介绍了其做法、制作时间、制作成本、功效、食疗原理、所含的微量元素等，专业性及权威性十足。此外，《精选降低高血压菜汤粥1288例》还介绍了高血压的一些基本常识和读者最想知道的一些高血压具体问题，方便读者了解。

精选466特效低卡菜汤粥，466条专家点评，89个烹饪指导，100种明星降胆固醇食材，12个常识问答，155个降胆固醇功效。预防高胆固醇，要从健康膳食抓起。