拉伸宝典

书籍简介:

本书是写给普通人的拉伸指导书。全书共四部分内容：第一部分介绍全身各部位的拉伸练习；第二部分介绍拉伸的对象(如学生、白领等)如何利用当前的条件进行拉伸，然后是不同年龄段适合什么样的拉伸练习；第三部分介绍拉伸运动前的热身与拉伸后的放松；第四部分介绍针对不同体育运动的拉伸练习。全书近1000幅图片直观呈现拉伸练习的标准动作及动作步骤，通过拉伸练习可以改善全身的柔韧性和灵活性，提升运动表现。

书籍规格:

书籍信息归属:

拉伸宝典是人民邮电出版社于2018.8出版的中图分类号为 G883 的主题关于 健身运动－基本知识 的书籍。