世界上最有效的美肤食谱

Part 1 美丽的源泉来自营养

1 蛋白质是好皮肤的基础

2 弹性美人离不开胶原蛋白

3 健康肌肤的重要成分——脂肪

4 皮肤的天然化妆品——维生素

5 不可忽视的美容元素——矿物质

6 美丽肌肤离不开水

7 能量的一切来源——糖

Part 2 吃了能美容的食物

1 蜂蜜是世界上最好的养颜品

2 银耳是皮肤最佳滋养品

3 不可忽视的番茄美容效果

4 黄瓜美容显身手

5 苦瓜可以清热美容

6 枸杞——延缓衰老的佳品

7 “美人水”——丝瓜

8 猕猴桃越吃越美丽

9 木瓜也是美颜佳品

10 养颜珍品——珍珠

11 抗老专家——维生素E

12 常食薏米美容轻身

13 廉价美容品——猪皮

14 不显老的食物——红枣

15 吃坚果变得更美丽

16 美容健身常食——豆类

Part 3 女人会吃才漂亮

1 根据肌肤选对食物

2 暖女人最漂亮

3 碱性食物，女人越吃皮肤越嫩

4 肌肤最需要的十种食物

5 饮食误区让女人红颜尽失

Part 4 不同季节的肌肤饮食保养

春季饮食

夏季饮食

秋季饮食

冬季饮食

Part 5 美肤食谱集锦

护肤粥

靓颜汤

养颜菜

《世界上最有效的美肤食谱》针对女性的身体特点，告诉如何吃，吃什么，怎么做才吃得好，哪些东西不能吃，除了这些内容，还有80道菜品，材料都是女人的保养食材，并且教给读者怎么做，怎么吃，皮肤才能越吃越好。《世界上最有效的美肤食谱》中特别讲到15种越吃越美的食物，不同季节的肌肤美食保养。《养生就是养气血》卖好以后，“补气养血”渐渐成为畅销养生书讲的主题。

吃对食物，美丽加分！
《世界上最有效的美肤食谱》养生就是养气血，食补好过一切化妆品。——美肤人独门心经，白皙滑嫩的肌肤，乌黑亮丽的头发、玲珑有致的曲线，全部都可以吃出来，美美地吃、舒舒服服地漂亮！