出版社：化学工业出版社
年代：2009
定价：38.0
本书介绍了针对身体上从头到脚的不同部位和不同情况，选择不同的运动方式，具体锻炼。
在最需要的部位做最合适的运动
PART 1 面部养颜
1.面部皮肤运动操
2.提神面部瑜伽
3.神奇的“狮子式”
4.眼睛保健操（瑜伽）
5.美目传神（印巴风情舞）
PART 2 头颈训练与保养
1.梳头按摩法（人体保健操）
2.头颈伸展训练（瑜伽）
3.新疆舞的动脖技巧（中国民族舞）
4.颈部环绕与甩头组合（肚皮舞）
5.孔雀灵动（中国民族舞?傣族）
6.白领丽人的颈部保养与训练（办公室椅子操）
PART 3 手部美化
1.手的保健操（人体保健操）
2.古典美人纤纤玉手（中国古典舞）
3.东北秧歌的手腕花组合（中国民间舞）
4.美妙变幻的手势（印度舞）
5.提压腕组合（蒙古舞）
6.蛇形波浪手（肚皮舞）
7.高傲的西班牙手位训练法
PART 4 纤长手臂
1.手臂韵律操（健美操）
2.灵动的蛇形波浪手臂（肚皮舞）
3.胸前绕臂魅力法（拉丁健身操）
4.动感活力手臂舞（爵士舞）
5.减脂强化手臂（哑铃健身操）
6.柔之美?芭蕾手位训练法
7.白领丽人的纤臂操
PART 5 肩部灵活
1.肩部韵律操（健美操）
2.舒缓肩部的紧张、疲劳（瑜伽）
3.蒙古舞的肩部训练法（民族舞）
4.快速抖肩法（肚皮舞）
5.白领丽人的肩部操
PART 6 健胸美背
1.健胸韵律操
2.美胸哑铃操
3.挺立、集中训练术（普拉提）
4.胸背伸展式（瑜伽）
5.魅力娇点胸部训练术（肚皮舞）
6.白领丽人的胸背训练术（办公室椅子操）
7.活力动感振胸组合（爵士舞）
PART 7 细腰紧腹
1.腰腹热身操（健美操）
2.紧致侧腰训练术（瑜伽）
3.燃烧腹部深层脂肪（普拉提）
4.柔魅蛇腰组合（肚皮舞）
5.婀娜多姿杨柳腰（中国古典舞）
6.平坦小腹修塑训练（肚皮舞）
7.窈窕曲线魔力细腰（肚皮舞）
8.曼妙舞姿“三道弯”（傣族舞）
9.轻松享瘦（办公室椅子操）
PART 8 浑圆翘臀
1.风情八字摇摆（拉丁健身操）
2.提臀翘臀俏佳人（办公室椅子操）
3.激情性感美臀组合（肚皮舞）
4.美化臀形术（瑜伽）
5.活力性感美臀训练（爵士舞）
6.紧致弹性翘臀法（普拉提）
PART 9 脊柱保养
1.亭亭玉立挺拔体态（芭蕾形体梳理）
2.脊柱温和扭转训练（瑜伽）
3.脊柱弹性伸展（普拉提）
4.脊柱放松训练（办公室椅子操）
PART 10 修长紧致美腿
1.柔之韧瑜伽美腿式
2.芭蕾舞演员纤长双腿的修炼法（形体梳理）
3.活力美腿组合（爵士舞）
4.膝部灵活组合（瑜伽）
5.白领丽人美腿术（办公室椅子操）
6.打造性感、紧实、迷人双腿（拉丁健身操）
7.腿部燃脂攻略（普拉提）
PART 11 足部保健
1.芭蕾经典勾绷脚训练
2.蒙古小马步，摇篮步
3.灵活脚踝训练（瑜伽）
4.印度舞的跺脚练习
以功效为线索，应用瑜伽、普拉提、肚皮舞、爵士舞、形体梳理操、中国民族舞等时下最流行的运动，针对身体上从头到脚的不同部位和不同情况，选择不同的运动方式，有针对性地锻炼。这是一部自助式、百科式的健身工具书，是美女修炼的自助宝典和时尚美体运动的功效大全。
《从头到脚说健身：时尚美体运动功效大全》：在最需要的部位做最合适的运动
一部自助式、百科式的健身工具书
一部美女修炼的自助宝典
一部时尚美体运动的功效大全
以功效为线索，应用时下最流行的运动方式，针对身体上从头到脚的不同部位和不同情况，选择不同的运动方式，具体地加以锻炼。
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| 9787122073303 如需购买下载《从头到脚说健身》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 化学工业出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 38.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 21 × 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||