强效瘦身按摩全图解

强效瘦身按摩全图解

丛磊, 双福, 主编

出版社:农村读物出版社

年代:2010

定价:16.0

书籍简介:

本书介绍了按摩瘦身的机理、瘦身按摩的几个阶段(全身按摩——打造不易发胖体制——局部按摩——攻克瘦身关键点——完善提升)以及保健与美肤等内容。

书籍目录:

如何更好使用本书:4周强效按摩瘦身计划表

按摩变美,只要4周

PART 1 按摩入门,变美从这里开始

前记——按摩瘦身,给我们自信与美丽

最简单测试——我的身体为什么会发胖?

按摩只可以快速减肥么?

简单按摩手法,快速掌握

——常用按摩方法

——三种穴位定位方法

特效减肥穴位,如何准确找到

按摩前的准备与注意

——工具

——按摩减肥前的注意事项Top

PART2 全身减肥——关键所在,轻松打造不易发胖体质

自我按摩DIY——简单有效

他人辅助——专家采用的整套按摩法

美丽讲堂:气质美人身材标准

PART 3 局部减肥——有的放矢,攻克你的瘦身关键点

瘦脸呈现——告别baby face

消减下颏——减龄更有形

美颈——拥有“天鹅”美人颈

削肩——做个柔美俏佳人

细臂——按出纤纤玉臂

纤腰不是梦——成就窈窕身姿

去小肚腩——跟“游泳圈”说拜拜

提臀——让翘臀性感有形

修长美腿——轻松攻克瘦腿难关

美丽讲堂:按摩可以改变哪种类型肥胖

PART 4 保健&养颜——完美进阶,健康呵护一生

美肤养颜——给肌肤大减龄

卵巢保养——青春不老的秘密

改善痛经和寒症——快乐做女人

减疲劳、增体能——让身体充满活力

舒缓肩背疼痛——告别办公室亚健康

淋巴排毒——无毒一身轻

改善便秘——好肤色,好身材

健康讲堂:百病不求人——特效自我保健按摩28法

PART 5 瘦会持久——简单好习惯,保持S形身材的秘密

生活小细节,帮你轻松瘦

坐卧行走,改变形体

美丽讲堂:按摩瘦身,明星也宠爱

附录:瘦身食谱,好吃不胖

内容摘要:

《强效瘦身按摩全图解》介绍了按摩瘦身的机理、瘦身按摩的几个阶段(全身按摩——打造不易发胖体制——局部按摩——攻克瘦身关键点——完善提升)以及保健与美肤等内容。

书籍规格:

书籍详细信息
书名强效瘦身按摩全图解站内查询相似图书
丛书名中医手法保健系列
9787504853745
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出版地北京出版单位农村读物出版社
版次1版印次1
定价(元)16.0语种简体中文
尺寸21 × 14装帧平装
页数 96 印数 6000

书籍信息归属:

强效瘦身按摩全图解是农村读物出版社于2010.7出版的中图分类号为 R244.1-64 的主题关于 减肥-按摩疗法(中医)-图解 的书籍。