一天十分钟　养命瑜伽提斯

书籍简介:

现代人生活节奏过快，工作压力大，文明病伴随而来，在注重生活品质的同时，却常常抱怨没有时间来做运动，让我们的身体在忙碌的工作间隙通过有效的途径得到锻炼，是我们现代社会最为重要的课题。唐幼馨老师把瑜伽和普拉提斯两种运动的长处有效地结合起来，创造出完美软性运动——瑜伽提斯，它是养生、是疗愈、也是运动，针对现代人的各种文明病，唐幼馨老师设计了简单的瑜伽提斯动作，只要花短短的五到十分钟，就可以感受到瑜伽提斯的好处，让人舒缓身心、减少压力、窈窕轻身。 唐老师教过的许多学生，都曾受过瑜伽提斯之惠，他们将分享自己学习瑜伽提斯的故事，告诉大家练习瑜伽提斯的好处。 本书的瑜伽提斯动作，分三部分： 症状篇：针对上班族在办公室所产生的病痛、症状，可在办公室做的瑜伽提斯，让你立刻赶到舒缓。 生理篇：除了小小的酸痛外，身体的内在也容易出毛病，唐老师针对上班族的体内健康设计的居家瑜伽 提斯，下班回家后，静下来做一做，工作忙碌之余健康一百分！ 心理篇：解决了体内体外的不适，心理的烦闷也不容忽视！你知道吗？瑜伽提斯也能安定心灵、舒展心情喔！唐老师将教您如何改善失眠、紧张和暴躁，让您每天神清气爽！

作者介绍:

唐幼馨Tina，从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累r严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅！”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专业，此间接触到了“普拉提斯”这项运动，引发了她极大的兴趣，甚至硕士论文也以此为题。而在此之前也曾学习瑜伽，在写作硕士论文过程中，她突发奇想，将瑜伽和普拉提斯结合在一起形成“瑜伽提斯”（Yogalates）——颂完美的运动。在把两种运动结合的过程中，她发现瑜伽提斯让她的身体有了不同的改变，甚至彻底修复了以前跳舞造成的运动伤害。 学历 美国德州圣道大学运动管理硕士 台北文化大学舞蹈系/台北国光艺校舞蹈科 经历 美国UIW运动管理硕士/中国台湾瑜伽提斯协会会长/AFAA美国有氧运动协会顾问/TRUE YOUGA国际教练总监/唐幼馨瑜伽提斯教室主持人 现任 中国台湾瑜伽协会会长/文化大学系教师/AFAA美国有氧体适能协会顾问/True Yoga国际教练总监 著作 《唐幼馨公事公办提斯魔法宝典——深呼吸》《天天玩美瑜伽提斯》《一天十分钟 养命瑜伽提斯》《小朋友的瑜伽健康书》《唐幼馨瑜伽提斯DVD》

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书籍信息归属:

一天十分钟　养命瑜伽提斯是东方出版社于2010.出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术－基本知识 的书籍。