出版社:江苏科学技术出版社
年代:2012
定价:29.0
本书从方便、实用、易掌握的角度出发,针对脾胃为“后天之本”是“气血生化之源”的中医理念,结合现实生活,从病情检测、饮食、经络、运动、药物、日常起居和疾病防治等各个方面对脾胃保健养生知识进行了详细的讲述
前言 养生先养脾胃第一章 脾胃——后天的根本、气血的来源、能量的仓库1.万物由土而生——带你认识五脏六腑的“粮仓”2.察言观色可知脾胃健康状况3.养好脾胃,延年益寿4.脾升胃降需平衡——阴阳失调,疾病就会找上门第二章 吃得香更要吃得好1.脾胃最喜欢粗细搭配的饮食2.慎吃冷食冷饮,保护脾胃阳气3.饥饱无常最伤脾胃4.适当温补,预防胃火过旺5.少食过烫食物,养脾护肠胃6.食不欲急——细嚼慢咽,脾胃常健7.吃主食,补气血,养脾胃8.养胃有良方——饭前喝口汤、少吃汤泡饭9.小米可代参汤,健脾又和胃10.无上补品——香菇大益胃气11.红枣补虚安神,健脾和胃12.米中第一——薏米让脾胃调和13.山珍妙药——山药可保脾胃“青春永驻”第三章 脾胃保养重在生活细节1.服药要注意保护“胃气”2.饭后勿吸烟,不给脾胃招祸端3.小心嗑瓜子会伤胃津、生结石4.劳逸结合,脾胃更“放松”5.食后勿睡,胃不和则卧不安6.脾胃不适,巧用减食(禁食)则愈7.别让性生活伤害脾胃8.饮酒一定要适量9.小口喝水,脾胃无忧10.防寒保暖 调养脾胃11.春夏秋冬,脾胃养生有差别12.出汗不宜过多,小心伤心伤脾胃第四章 好心情带来好脾胃1.脾胃对情绪变化最敏感2.过思伤脾,以怒胜思3.以笑解悲怒,令气逆下消4.愤怒时宜停止进食第五章 不花钱的养生宝库——刺激穴位健脾胃1.常敲足阳明胃经,无病一身轻2.打通足太阴脾经,调养气血、防治病痛3.脾胃虚弱宜捏脊4.足三里——缓解胃痛的有效穴位5.梁丘穴——缓解胃反酸、急性腹泻的保健穴6.天枢穴——治疗腹泻、便秘的常用穴7.三阴交穴——调理脾胃虚弱8.地仓穴——改善小儿、成人流口水9.漏谷穴——促进消化10.气舍穴——缓解恶心和打嗝11.大横穴——健脾防腹胖12.隐白穴——止漏防崩13.公孙穴——治疗胃痛、胃反酸14.阴陵泉穴——除长夏暑湿15.支沟穴——改善老年便秘16.神阙穴——善治脾胃延年益寿第六章 合理运动提升脾胃活力1.最简单的保健功——按揉肚子健脾胃2.扭着走,促消化、防便秘3.常练太极拳可调养脾胃4.散步健身,养护脾胃5.练练八段锦,两手托天理三焦、调理脾胃须单举6.五禽戏中找熊戏,熊戏补脾看熊运7.叩齿咽津,强肾又健脾8.常动脚趾,“按摩”脾胃二经9.脾胃强壮操,去脾胃寒、补肾气10.慢跑调养脾胃有奇效第七章 选对本草,补益脾胃助健康1.葛花饮解酒又养胃2.健脾美白当数三白汤3.藿香正气水改善胃痉挛4.消积化滞要找焦三仙5.香砂养胃丸——治虚寒胃病又化痰6.“疏通脾胃”找鸡内金7.提升脾胃气的补中益气汤8.半夏枳术丸治脾胃受寒9.麦梅枣花饮治脾胃湿热所致失眠10.六一散治暑热腹泻 12811.茯苓——补脾虚、安神气第八章 别让脾胃拖你的健康后腿1.慢性浅表性胃炎——胃部病变的第一步2.慢性萎缩性胃炎——雪上加霜的炎症3.急性胃炎——让胃病来如山倒4.消化性溃疡——隐藏在消化道里的“伤口”5.胃下垂——让脾胃负担多多后记
脾胃为后天之本,气血生化之源,养好脾胃是身体健康的本钱。 十人九胃病,百病从胃生!《黄帝内经》:胃者,五脏六腑之海也 脾胃调养好,无病可长寿,有病好转快 只要留得胃气在,健康不怕没柴烧! 一本最系统全面的脾胃健康书,呈现最简单实用的日常护胃法!一本在手,健康无忧! 养脾者,养气也;养气者,养生之要也。脾胃为后天之本,气血生化之源,养好脾胃就能少生病、不生病,即使生病后也能很快康复痊愈;反之,脾胃不好,身体营养来源欠佳,会严重影响健康,小病也会拖成大病。本书从饮食、季节、运动、按摩、心理、本草、生活细节各方面细说脾胃养护法。
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书名 | 养好脾胃不生病站内查询相似图书 | ||
9787553701332 如需购买下载《养好脾胃不生病》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 南京 | 出版单位 | 江苏科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 29.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 × 19 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |