做自己的心理医生大全集

第一章  生活困惑篇——揭秘现代人内心的迷茫一、总觉得生活缺乏安全感二、快节奏的生活让人身心疲惫三、总对未知的明天备感忧虑四、拥有再多也觉得不满足五、难以自控

第一章 生活困惑篇——揭秘现代人内心的迷茫一、总觉得生活缺乏安全感二、快节奏的生活让人身心疲惫三、总对未知的明天备感忧虑四、拥有再多也觉得不满足五、难以自控地歇斯底里六、总是感觉生活很无聊七、无法忍受独处的孤寂八、难以消除的不祥念头九、人到中年患得患失十、明明很困却夜夜难眠十一、为购物而变得发狂十二、无法忍受食物的巨大诱惑十三、对整容无比热衷和依赖第二章 日常琐事篇——化解生活琐事带来的烦恼一、春节过出“病” 二、关于朋友借钱这件事儿三、一不小心就沦为了卡奴四、手机背后的各种谎言五、沉迷于韩剧无法自拔六、对养宠物无比热衷七、让人欲罢不能的网络八、热衷于窥探明星的隐私生活九、不化妆就没办法出门十、总感觉坐飞机很不安全十一、算命其实不靠谱十二、让男人无法割合的足球第三章 情感交际篇——解除人际交往中的尴尬一、驱散羞怯，敞开自己的心门二、摆脱恐惧，不做心灵的囚犯三、一视同仁，莫对他人心生厌恶四、以己推人，对人不必太过苛责五、学会谦让，不要总是挑衅别人六、重视自我，不做“委屈”的大好人七、减少抱怨，其实大家都很关心你八、放下怀疑，别人并没有故意针对你九、消除记恨，不要用别人的错误惩罚自己十、摆正心态，不做幸灾乐祸的看客十一、学会原谅，减轻内心的负罪感十二、管住嘴巴，切忌在背后中伤他人十三、拒绝流言，不被“莫须有”搅乱心情十四、注意方法，说话太过直率易伤人十五、避开尴尬，坏消息也要找到好方法十六、减少顾虑，流畅回答别人的问题第四章 情绪自控篇——减少负面情绪的不良影响一、让人欢喜让人忧的多变情绪二、生活不可太过情绪化三、不良情绪随时会引爆生活四、给愤怒的情绪装个安全阀五、将悲观的情绪扭转过来六、让紧绷的“情弦”放轻松七、直面我们内心的焦虑八、找回受挫以后的自信九、别让嫉妒毁坏你善良的心十、摆脱心浮气躁的状态十一、驱散心头的阴云十二、好情绪让工作更顺利十三、好情绪让家庭更美满十四、好情绪让孩子更优秀十五、好情绪让人际更和谐十六、好情绪让事业更成功第五章 心理调整篇——调整不健康的心理状态一、改掉喜欢迟到的坏习惯二、让自己离“上瘾”远一点三、不要总把今天的事推到明天四、逃避责任是对自己的不负责五、过分炫耀并不能赢得尊重六、太追求完美并不是什么好事七、别用多疑的心胡乱猜测八、给贪婪的欲望插上门闩九、不要总是盲目从众第六章 性格纠正篇——克服自身的性格弱点一、不做只爱自己的自恋狂二、别因自卑而轻视自己三、让自私的心变得无私起来四、不做唯我独尊的自负者五、让自己不再优柔寡断六、别固执地一条道跑到黑七、改正喜新厌旧的不良品行八、莫为虚荣的面子而受罪九、剔除心头莫名的恐惧十、用热情融化内心的冷漠第七章 心态调适篇——打造豁达开朗的好心态一、悲观快乐，其实只因角度不同二、平衡失衡，存乎一心之间三、克制欲望，不受名利诱惑折磨四、学会简单，获得惬意自在生活五、学会感恩，用爱来滋养心灵六、学会放下，人生才更加超脱七、常怀宽容，可以减少很多烦恼八、保持恬淡，对生活处变不惊九、善待压力，轻松面对人生十、难得糊涂，排除烦恼的侵扰十一、适可而止，让生活更加从容十二、笑对失败，拒绝消沉终成功第八章 职场疏导篇——解除职场的尴尬和压力一、量体裁衣，求职不能好高骛远二、改善自我，消除工作初期的不适应三、改变认知，化解不称心的感受四、拓展思路，调适工作倦怠心理五、提高自我，消除职业危机感六、端正心态，消除对老板的恐惧七、增加默契，积极调适与同事之间的关系八、不骄不满，正确对待升迁这件事九、且慢跳槽，下一份工作未必好十、准备充分，调适转行后的不适心理十一、莫要慌张，辞职之前细思量十二、警惕隐患，消除写字楼里的抑郁十三、张弛有度，不为工作而发狂十四、休闲有度，避免黑色星期一十五、增加爱好，让周末不再无所适从第九章 婚恋指导篇——避开恋爱误区和婚姻陷阱一、情人眼里出西施——审美错觉调适二、苦苦等待无人知——单恋心理调适三、爱你在心口难开——暗恋心理调适四、该放手时就放手——失恋心理调适五、认清网上那个“他”——网恋心理调适六、爱情也需要欣赏——不懂欣赏心理调适七、天亮以后说分手——夜情心理调适八、究竟与谁度此生——择偶心理调适九、角色转换需磨合——新婚心理调适十、提升婚姻的境界——婚商培养指导十一、金风玉露难相逢——两地分居指导十二、给婚姻挠挠“痒”——婚姻危机指导十三、婚姻之外有个人——婚外情心理指导十四、释放单飞的心灵——离婚后心理指导十五、有些爱可以重来——再婚心理指导第十章 男人女人篇 ——解开各自内心的心结一、男人总觉得别人的老婆好二、男人其实真的很“难” 三、男人哭吧不是罪四、事业和家庭难兼顾五、重塑男人的“性”心六、让男人难以释怀的处女情结七、爸爸把儿子当“情敌” 八、女性不能承受之“亲” 九、不孕是女性最大的伤痛十、30岁女性是“生”还是“升”十一、做阳光灿烂的孕妈妈十二、产后妈咪不“抑郁” 参考文献

现代社会，虽然人们的生活水平越来越高，但获得的幸福感却越来越少，原因就在于我们被各种各样心理问题所困扰和折磨。幸福的人生从心开始，拥有健康的心理，是解决所有困惑和问题的前提。而《做自己的心理医生大全集》就是从心理学的角度出发，深入分析现实生活方方面面的困惑和难题，揭示其产生的心理原因，并提出解决问题的合理建议和方法。希望《做自己的心理医生大全集》(作者姚会民)能够帮助读者更好地认识自己，反思生活，调适心理，做自己的心理医生，呵护自己的心灵。

现今社会，随着科学技术的发展和生活水平的提高，人们的生活越来越便利和舒适。在这样的情形下，我们本应该拥有更多的快乐和轻松，但事实却恰恰相反，人们能够获得的幸福感越来越少，心理困惑和心理问题却越来越多。缺少安全感、身心疲惫、力不从心、歇斯底里，不好的感觉总是萦绕在现代人的心头。这到底是为什么呢？《做自己的心理医生大全集》(作者姚会民)从心理学的角度出发，深入分析现实生活方方面面的困惑和难题，揭示其产生的心理原因，并提出解决问题的合理建议和方法。