巧吃食物治百病

第一章 食物：防未病，疗已病食物可以防治病患是药三分毒，食物最安全食物中的营养成分食物保健康，五谷杂粮是关键不同的食物不同“性味” “五色”食物的健康经食物搭配也有禁忌不同人群的饮食原则不同病证的饮食原则不同季节的饮食原则第二章谷物类食物玉米小米大麦

第一章 食物：防未病，疗已病食物可以防治病患是药三分毒，食物最安全食物中的营养成分食物保健康，五谷杂粮是关键不同的食物不同“性味” “五色”食物的健康经食物搭配也有禁忌不同人群的饮食原则不同病证的饮食原则不同季节的饮食原则第二章谷物类食物玉米小米大麦小麦燕麦荞麦薏米高粱黑米芡实第三章豆类食物豌豆黄豆黑豆绿豆红豆蚕豆菜豆豆腐第四章蔬菜类食物白菜卷心菜菠菜胡萝卜萝卜茄子黄瓜番茄冬瓜苦瓜南瓜洋葱莴苣马齿苋芥菜黄花菜佛手瓜芦笋竹笋空心菜菜花芹菜马铃薯芋头红薯荸荠莲藕平菇金针菇香菇木耳第五章 水果类食物苹果梨西瓜樱桃葡萄草莓橘子桃荔枝龙眼木瓜榴莲枇杷芒果柚子柠檬香蕉菠萝柿子猕猴桃石榴枣椰子山楂第六章干果类食物花生核桃板栗芝麻葵花子杏仁银杏果松仁腰果榛子莲子第七章章肉食、禽蛋类食物猪肉牛肉羊肉兔肉鸡肉猪肚猪肝猪蹄鹌鹑乌鸡鸭鸽子火腿鸭蛋鸡蛋第八章 水产类食物鲤鱼鲫鱼青鱼草鱼鲢鱼鳝鱼鳗鱼甲鱼泥鳅海参虾螃蟹鲍鱼干贝贻贝蛤蜊牡蛎鱿鱼墨鱼带鱼紫菜海带裙带菜第九章 饮品类食物牛奶羊奶茶咖啡蜂蜜啤酒第十章 调味品类食物大蒜生姜大葱花椒食盐酱油醋辣椒胡椒芥末

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。　　本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐　　在日常饮食中养生　　全方位解读食物性能和宜忌，让你的每一顿都吃得有价值　　对各类中每一种食物的性味与归经、主治疾病、采购与保存、烹调须知、食用宜忌、药膳食谱等诸项一一作了说明　　只有各种食物搭配合理，才能满足人体机能活动的各种需要，人才能少生疾病，使生命长久　　食物与中药本出一源，都属于大自然的产物　　每一种食物也都可以用这种分析中药性质的方法来说明它的性质，如苦瓜味甘苦、性寒，干姜性热、味辛　　不同性质的食物，也可以不同程度地起到类似性质的中药的治病作用　　食物可以饱腹，还可以养生和治病　　食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别　　本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康　　本书是读者科学养生、正确食疗的指导老师