埃及纤体肚皮舞

PART1肚皮舞，舞动中的万种风情

1.异域风情肚皮舞，腹肌的欢畅舞蹈

2.追溯肚皮舞的美丽起源与发展

3.绚丽多姿的肚皮舞流派与风格

4精美绝伦的肚皮舞道具

PART2让肚皮舞更具风情的基本动作&收尾运动

1.提升肚皮舞美感的基本动作

2.舒缓身体紧张的收尾运动

PART3音乐响起，舞姿翩跹，让我们一起跳吧

妩媚性感灵蛇舞

双蛇手

灵蛇手＋身体波浪Ⅰ

灵蛇手＋身体波浪Ⅱ

八爪鱼

全程演示

典雅唯美指鈜舞

第一段

抖臂

双手柔波

身体前波浪

身体侧波浪

四方位扭臂

左右移换步＋提臂

第二段

推臂

提臂、收臂

提臂＋出腿并脚

第三段

转腰

髋关节环绕

全程演示

曼妙柔美轻纱舞

第一段

双腿弓步

8步圆胯

身体波浪

第二段

分腿身体波浪

肩部西迷

大波浪柔臂(向外)

手臂拨动

西迷

全程演示

PART4在世界舞台上大放异彩的肚皮舞舞蹈家

1.埃及舞后

2美国舞娘

附录：迷醉肚皮舞国度来一趟梦幻中东之旅

　　漫天繁星，敌不过裙裾飞扬，轻盈的精灵在音乐中飞舞，风情舞动，轻松塑造“腰”娆身段。妩媚性感灵蛇舞，典雅唯美指钹舞，曼妙柔美轻纱舞，热情柔韧鼓点舞。随时随地，来一场中东梦幻之舞。享受异域魅力，开始蜕变丽程。在探寻身体之美的过程中，在曼妙的舞动中，你会渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调，舞动的腰腹也越来越紧致，越来越灵活……　　灵蛇舞妩媚性感，是埃及肚皮舞中独一无二的特色舞种。它模仿蛇的身体动作，以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉的控制，在无尽的扭动中，你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇，在音乐的指引下，蜿蜒盘旋、翩翩舞动。　　指钹舞典雅唯美，浸润着埃及女子特有的神秘、纤巧的气质美，热烈而不失舒缓，柔曼而不流于松散，展现独特的动态曲线美。　　轻纱舞曼妙柔美，伴着神秘梦幻的音乐，手持轻纱翩跹起舞，眼波流转，眉目传情，让你自然散发惊人的美丽和诱惑力。　　鼓点舞热情柔韧，踩着节奏欢快的鼓点，柔韧的身体振、颤、抖、转……热情释放，唤醒深藏于体内的媚惑神秘。【作者简介】　　●国际康体专业学院(IHFI)中国区高级肚皮舞培训师●国际康体专业学院(IHFI)中国区有氧舞蹈培训师●英国国际舞蹈教师协会(IDTA)会员●中国舞蹈家协会(CDA)会员●澳洲皇家舞蹈教师协会(UKA)会员●香港标准舞蹈总会(HKBDC)会员●美国加州生命科学院形体导师●中航健身会高级形体舞蹈教练