女人28天身体日历

女人28天身体日历

宋梅, 著

出版社:广东世界图书出版公司

年代:2009

定价:26.8

书籍简介:

本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以四周来分章,其下是第1天、第2天。本书的实操性很强,从女人身体的不同周期来安排最适合女性的保养方法,比如安全期要补血,排卵期做卵巢养护等,版式活跃,并附有精美的插图。

书籍目录:

WEEK1生理期:上帝宠爱女人的方式

第1天:“好朋友”来,也要过得轻松自在

卫生巾,挑个最安心的“经期伴侣”

四小时,就让卫生巾“功成身退”吧!

传说中的卫生棉条,你知几何

小内裤,只买对的不选贵的

这几件事月经期间千万不能做

第2天:女人的私房痛可以自己解决

“好朋友”最了解你的身体

痛,还是痛,我们吃点什么好

月经期,怎么对付念珠菌阴道炎

经期也有难言之“痒”

消除异味的灵丹妙药

第3天:会睡的女人,一直美到老

为何经期就变成了瞌睡虫

睡觉不能戴上床的“身外之物”

经期睡姿不要规矩,只要健康舒适

经期睡前护肤有“奖”

第4天:血液要温,流得才腻

早餐是金,冰冷最伤身

温暖经期最妙大麦茶

经期不该多吃的凉性水果

足下生辉,鞋袜助“暖”

洗出健康的“出水芙蓉”

第5天:“好朋友”也有臭脾气

过度放纵会让“好朋友”越来越拽

月经晚一点,衰老慢点

推迟月经周期至尊法宝

经期吃药还是悠着点好

第6天:特殊时期的性守则

为何经期还欲望高涨

“好朋友”在,性爱要放假吗

第7天:千干净净告别“好朋友”

月经期更要做清爽佳人

做个健康的弱酸性女人

WEEK2安全期:魅力绽放的女人性感周

第8天:补血最佳时,健康性感两不误

大口啜饮美丽女人“四物汤”

“红肉”补血,“白肉”鼎力相助

挖掘蔬菜王国的民间补血高手

第9天:瘦身加速,脂肪最燃烧

小心,这些错误行为让你越减越肥

列减肥清单,请五谷杂粮上桌

偷吃零食绝技,让减肥事半功倍

快节奏、慢节奏,哪种瘦身最0K

有氧瑜伽,助瘦身一臂之力

第10天:做妇检的黄道吉日到了

经期后第三天,妇检黄金日

体检时应注意的条条框框

全身检查,当然别忘了牙齿

第11天:唤醒未知潜能,做智慧女人

为大脑加油,女人就应聪明独立

梳头加按摩,轻松焕发自信魅力

激活脑细胞,不让大脑“短路”

冥想放松,为大脑及心灵减压

第12天:性爱是女人的完美化妆师

算对时问,安全期可轻松避孕

恩爱后,你有及时排空身体的习惯吗

第13天:不可错过的绝佳丰胸期

简单有趣的瑜伽丰胸动作

调整内衣,塑造胸部形状好时机

正确清洗,让内衣“延年益寿”

第14天:肾虚不止是男人的事

女人未老先衰,肾虚是罪魁祸首

补肾,为女人美丽增加砝码

脐下四穴温润肾脏的根据地

WEEK3排卵期:身体撒娇的女人保鲜周

第15天:最佳时机创造最优宝宝

“食现”好孕如此简单

为宝宝准备一个没毒素的摇篮

与紧身裤暂时说bye_bye

第16天:卵巢保养好时光

话说卵巢“生命之源”

久坐族注意!卵巢也会“缺氧”

核桃荔枝是卵巢的好姐妹

第17天:预防水肿从今天开始

恼人的水肿从哪儿来

五种排水肿食物,吃出曼妙身材

点石成金的按摩消水肿法

第18天:肠道消化好,女人慢慢老

女人衰老大都从肠道开始

肠道竟会和情绪一样激动起伏

别让便便把肠道当客栈

正确面对健康的“尴尬气体”

酸奶提升肠动力的宝

第19天:恼人自带,别让它颜色灿烂

白带,女人身体健康的反射镜

仔细掂量,别让白带过多或过少

不要把阴液当白带

第20天:避孕,也不能忘了美丽

狙击意外,这些行为应敬而远之

当心五花八门的避孕套伤阴道

口服避孕药:用对时间才有效

第21天:微笑,好心情让快乐保值

明白告诉男友,你很需要关怀

聪明女人,钱与快乐两手同抓

WEEK4经前期:放松心情的女人气质周

第22天:让荷尔蒙成为你一辈子的情人

检测你的荷尔蒙水平

调节内分泌,不妨饮食好点“色”

盲目减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气

适度按摩,助你成为“荷”美人

第23天:控制,控制,告别情绪波动

你是典型的“经前症候群”族吗

找出经前情绪差的“罪魁祸首”

五招教你驯服自己的情绪

第24天:小心!此刻的乳房最脆弱

乳房不适,四类人最应该小心

学会用双手自检乳房疾病

四类食物是健康乳房的最爱

第25天:防辐射,敏感电脑女必知

抵挡辐射,要有好电脑+好习惯

这些食物,帮你穿上防辐射外套

第26天:盆腔保健,选择做做运动吧

盆腔也要好好疼爱

随时都能练习的盆腔锻炼操

“坐”出一个健康的盆腔

第27天:不做黄脸婆,防晒祛斑正当时

防晒用品多多,你最爱哪款

防晒策略要因肤质而异

辩种类、看位置,读懂色斑语言

第28天:战“痘”去油,遇见百分百完美肌肤

小痘痘突然泛滥为哪般

去油+保湿,为脸蛋筑起健康防火墙

光滑脸蛋“吃”出来

战“痘”快乐,完美迎接好朋友

内容摘要:

  本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天,既有科学的理论,但却把这些理论融入实际的操作中,对每个小细节都有提醒,有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月的四周来分章,其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。  女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽,而对自己的身体疏于关注。殊不知,我们的美丽是由内而外散发出来的,有健康的身体,才会有温暖的容颜,因此,我们要学会宠爱自己的身体,要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。【作者简介】  宋梅,国内知名杂志健康专栏特约作者,常年研读大量经典养生著作,颇有心得,多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作,广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会,提供给如今时尚女性的健康养生宝典。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787510018305
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出版地广州出版单位广东世界图书出版公司
版次1版印次1
定价(元)26.8语种简体中文
尺寸24 × 14装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

女人28天身体日历是广东世界图书出版公司于2009.1出版的中图分类号为 R173 的主题关于 女性-保健-基本知识 的书籍。