TRX悬吊训练全书

书籍简介:

本书共分为三个部分。第一部分从悬吊训练的原理、益处、器械和训练前的评估等方面，带领读者全面认识这种训练方式。第二部分详细介绍了117个针对初学者和中、高级练习者的悬吊训练练习。第三部分提供了31个拿来即用的功能性训练计划，帮助读者减脂塑形，预防损伤，增强力量、爆发力、速度、灵敏性、平衡感、稳定性和柔韧性等身体素质，从而全面提升运动和日常生活表现。

书籍规格:

书籍信息归属:

TRX悬吊训练全书是人民邮电出版社于2018.12出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 体能－身体训练 的书籍。