图解亚健康经络按摩

PART1亚健康猛于虎

亚健康定义

漠视亚健康，后果很严重

小测试：你亚健康了吗

PART2人体基本保健穴位与经脉

图示人体基本穴位

图示人体十二经脉

PART3自我按摩基本功

关键是找准穴位

基本按摩保健手法

PART4常见症状之经络按摩与食疗

视疲劳眼周穴位是重点

头痛头部穴位是关键

失眠手脚穴位齐上阵

便秘支沟和大肠俞轻松缓便秘

月经不调三阴交、血海专助女人

食欲不振脾俞、肝俞直接按

免疫力下降万能免疫寻百会

头晕筑宾穴和翳风穴来帮您

脱发直取阿是穴

感冒别忘了鱼际穴

肥胖腰部穴位轻松点

腹泻水分、天枢助安心

健忘膏肓、神聪显神通

牙疼脸部穴位来止痛

体瘦虚弱长强、气海助强身

肩颈疼痛曲垣、丘墟是专家

慢性腰肌劳损委中穴一按就跑

疲乏印堂就是来解乏的

痔疮二白、腰俞止血止痛

鼻子过敏迎香、鼻通顺手摸

抑郁症要靠天柱来对抗

手脚冰凉阳池来生热

慢性咽喉炎尺泽顺咽喉

乳房疼痛乳根穴解肿痛

性欲减退仙骨提情欲

早衰命六、神阙来保健

心悸气短神门、膻中解心病

耳鸣击天鼓自治耳鸣

　　具有五千多年历史的中医学，从《黄帝内经》时期就提出了“治未病”的思想，并创造出许多简便易行、实用有效的养生保健方法，积累了丰富的实践经验。经络穴位按摩和饮食疗法就是其中代表性的方法。在本书，作者给大家就亚健康常见的症候条分屡析，叙其原因，提出生活调理建议、实用的经穴按摩及食疗方法，并作精美图解，意趣盎然，供大家查阅应用，充分体验中医养生文化。开卷有益，希望本书成为朋友们生活健康良友，对大家的身心有所助益，使生活有所改善。【作者简介】　　茹凯，副教授，毕业于北京中医药大学，中医养生康复学学士，传统体育养生学硕士导师。学术专长：中医文化、气功养生、针灸推拿、武术健身。国家体衣总局四种健身气功《健身气功.六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。参与编写《针灸现代研究与临床》、《腰腿痛》等专著。