十天改善你的自尊

书籍简介:

《十天改善你的自尊》作者戴维·伯恩斯博士是一位认知取向的心理学家，同时还是一位杰出的自助书籍作家，经常被北美精神科医生及心理学家推荐给有情绪障碍的患者阅读。《十天改善自尊》是伯恩斯博士的又一本力作，集伯恩斯博士二十余年临床研究之精华，向读者展示了快速、有效地克服不良情绪的治疗技术，是一本操作性很强的应用性书籍。以循序渐进的方式向我们展示了一个系统化的自我治疗方法，共分十个步骤，每一步骤都包含了特定的观点及技术，帮助人们识别、纠正不良的认知模式，改善消极情绪，重获自尊。本书不仅可以帮助那些饱受抑郁、焦虑障碍困扰的患者，而且可以使公众有望找到一种调节情绪的方法，同时还可以为教育工作者及家长所用，帮助青少年建立健康的自尊。

书籍规格:

书籍信息归属:

十天改善你的自尊是中国轻工业出版社于2006.03出版的中图分类号为 B842.6 的主题关于 情绪－自我控制 的书籍。