增阳、减阴、长命

序言 从“亏生”到“全生”的自救之路

第一章 要想不生病，一定要增阳减阴

人增一分阳气就多一分寿命

虚症要增阳，实症要减阴

不听古人言，吃亏在眼前

如何増阳减阴不生病

大多数人活着都是亏生

第二章 四季增阳减阴法

春季增阳减阴法

夏季增阳减阴法

秋季增阳减阴法

冬季增阳减阴法

第三章 五脏增阳减阴法（上）

原穴护驾，人心不虚

不把肝脏的阳气养足，你活着就没劲

眼睛没神咋办

睡觉也要“和于术数”

把肾养好了，人看起来特别明亮

很多人活了半辈子都不懂如何过性生活

第四章 五脏增阳减阴法（下）

为什么要好好管理我们的腰腹部

揉带脉才是最好、最快的养脾和减肥真法

麝过深山草木香，灵丹敷脐人清凉

要想脾胃好，爬山少不了

大便通畅就是福

好汉经不起三泻

养好肺，人才有魄力

别小看白芥子敷脚心这一招，把肺和肾都补好了

“拨云见日”润肺法

第五章 食物增阳减阴大法

主食是人间最好的补品

神清气爽的根本是保胃气

取类比象，处处都有有养阳的大药

好医生肯定是个好厨子

肥胖的人需要使劲减阴

不瘦也不俗的道理

头为巅顶，巅顶之上，惟风可到

多吃水果会伤身

第六章 全家都健康的真谛

法于阴阳，夫妻才会幸福

只有身体好，您才配做全家人的顶梁柱

让老人健康长寿，您才有福报

孩子不生病，全家每天都高兴

赶在中风的前面下手

人无癖不可养生，人无痴不可养生

把阳气往下引，就可练就长生不老身

人老了，也可以阳气十足

千金难买老来安

善用你的手，因为它可以通灵

养生从养脚开始

像孩子那样去生活，你就能返老还童

世间本无病，庸人自扰之

女性要对任脉充满感恩之心

女性从小到老都应该备受呵护

奶水是妈妈的血变成的

葫芦是吊大的，孩子是病大的

不要把孩子“照顾”病了

会用风穴，您的孩子就不用打针吃药

如何养孩子的智力

养阳就是在养孩子的良好品德

睡时露睛脾阳虚，肝脾两经能治愈

孩子结巴心气虚，调肝治心没问题

孩子和大人都要多吃“糖拌炒鸡胗皮”

第七章 天若有情天亦老，人若无病举家欢

我们身体的最大敌人是过激的情绪

万物皆有因果，七情亦为菩提

别让老人把情绪闷在心里

别太把自己的身体当回事

心中多动善念，疾病无枝可栖

佛也有怕生病的时候

病是可以“想”走的

家和万病祛

择群而居，以人补人

孝子不立于危墙之下

无时无刻不在养生

命养好了，运就会转

后记

健康是我们的天，阳气是我们的神，只有敬天求神，方能百病不生，洪福齐天，授人以鱼，不如授人以渔，李大夫送你敬天拜神的真法。健康不难，难的是一辈子都健康，一个人健康不难，难的是全家老小都健康，归根到底，增阳则昌，减阴命长。阳气是我们身体里的自愈潜能激活它，我们就是健康之神。人的生长壮老，阳气由盛到衰，阳气足，有病可以得福，置之死地能后生，阳气衰，万病不请自来，求天天不应，求地地不灵，要想身心繁荣昌盛，首先要建设好人体的自身阳气修复系统。这是一本谈用增强阳气来激活人体巨大自愈潜能的养生书，介绍了虚症增阳、实症减阴的道理。针对老百姓常见的各种慢性疾病，书中都给出了使用五脏原穴和每月对应的经络、独特的中成药、饮食来增加阳气、祛除病邪的综合治疗方案，让您全家老小都神足气旺、福运长久。本书为您献上：一、来自《灵枢》中的十二道扶阳秘法，让您一年四季中的每一个月身体都阳气十足。二、五脏原穴减阴法。根据身体的外在症状表现，判断五脏的病邪，用原穴对五脏进行根本性的调理。三、行善保阳法。让您心里时时充满愉悦、自在的的感觉。四、反观反闻保阳法。让您不用出家就能享受到佛、道两家中的强身健体之术。五、20道饮食、中成药与人体特效经络穴位组合而成的扶阳祛邪养生方案，保您和全家老小小平平安安。 ·人的一生，就是在不停地损耗阳气。从小孩到老人就是阳气衰减的过程，所以我们养生的原则就是保阳气。孩子要想强壮必须养阳气的生和长，中年和老年人要想没病就要养阳气的收和藏。·人体的阳气充足，则人体的自我修复和自愈功能就会自己启动，成为人体自身的杀毒软件和防火墙，这样，既可以解决身体本身的各种问题，又同时可以防御各种病毒的入侵。·道教讲：人有一分阳气则不死，人有一分阴气则不仙。当人体阳气充满到极致。就能成仙。·记住，无论在什么时候，我们都要明白：我不是一个人，我的健康是亲人和朋友们的愿望，我爱他们，就无权挥霍。其实，养生是为全家人着想的一种行为，千万不要以为养生只是为了个人。要知道，养好了自己的身体，才有能力保证全家人的幸福。·很多高血压患者都受够了长期吃药的痛苦，说到吃药就头疼。我建议他们去药店买川芎和吴茱萸各30克，打成细末，混合，每次取5克左右，填在肚脐里，用麝香壮骨膏固定好。结果很多人发现，这个办法竟比什么降压药都灵，而且还感觉腿脚有劲，头脑清爽。·养生之道中，有非常重要的一条，叫“以人补人”，就是说要利用别人的场来调整我自己的生命状态。当然，来而不往非礼也，我们自己也要培护自己的阳气，以健康的身心去面对他人，使同样有着健康身心的人乐意亲近我们。【作者简介】李精诚，男，执业医师，广涉中医各家学说，善治疑难杂症、重病，信奉“用药如用兵”、“治病必求于本”，行医教学三十余年，对于中医养生颇有心得。