心理学与心理调节术

第一章 让阳光照进你的心里

一个人只有知足，才能保持与世无争的心态，才能真正体会到“清福”。所谓“清福”就是清闲的福气，这种福气往往是富贵买不来的。钱财、美色、权力往往招来麻烦，有麻烦心里就无法安宁，心不安就永远处在煎熬和颠沛流离中。这样的生活，即使富甲一方又有何用？如果说一个人心里能装得下的东西是有限的，那么，酒色财气占了80%，剩下的就只有20%的空间。相反，如果一个人心里80%是空的，那么他能容纳的快乐就可以高达80%。

烦恼皆由心生

知足常乐

微笑面对生活中的挫折

快乐与阳光无处不在

学会享受孤独

时常怀有一颗感恩的心

第二章 如何拥有一颗强大的心

现代社会是一个竞争非常激烈和残酷的社会，如果你没有一颗强大的心灵，面对日益激烈的竞争很容易崩溃。处于社会链条顶端的往往是一些心理强大的人，一个人如果在心理上输了，那么他面对这个世界的时候就已经输了。心理软弱的人难逃被别人吞食的命运，心理软弱，不仅输掉世界，更输掉整个人生。

能力强不等于内心强大

克服成长过程中留下的心理创伤

善于控制情绪的人都是强者

暴力情绪产生的根源

用心理定力克服“存在的焦虑”

忍辱负重才是真强者

第三章 自信让你更有魅力

自信的人敢于展现真实的自己，不会去模仿别人，即使他或她长得不漂亮，也不会认为是一种缺陷。自信的人很清楚自己的价值，知道自己是无可替代的，知道自己拥有独特的潜质，知道未来靠自己去打造。正如美国哲学家爱默生所说：“羡慕就是无知，模仿就是自杀。不论好坏，你必须保持本色。虽然广大的宇宙间充满了好东西，可是除非你耕作一块属于自己的田地，否则绝无好的收成。”

做一个让自己欣赏的人

找到自卑，超越自卑

自信的魅力

……

第四章 心灵也需要减肥

第五章 参透个人习气背后的人格类型

第六章 做自我情绪调控的大师

第七章 不要让魔鬼走进你的心里

第八章 心里有病症怎么办

第九章 如何面对工作带来的压力

第十章 如何看待男女之间的事情

第十一章 社交心理学

第十二章 情绪与身体疾病之间的关系

身处竞争激烈、纷繁复杂的社会，每个人多少都有一些心理问题，这并不可怕，可怕的是不正视不重视，任其肆意发展。心病还须心药医，学会心理调节，一切迎刃而解。
　　《心理学与心理调节术（最新升级版）》以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍给读者朋友许多心理调节的实用方法。《心理学与心理调节术（最新升级版）》将助您打开心理郁结，摆脱焦虑、沮丧、孤独、自卑、猜疑等负面情绪：净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回坚强、自信、永不妥协的自己。
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