驾驭负能量

引言

Preface

心中的能量

Chapter 1

“心疗”与驾驭负能量

反安慰剂效应

求生的欲望——苏的奇迹

我们可以把握自己的健康

情绪和内分泌的相关研究

听懂身体对你说的“话”

找到压力，将它消除

要将你的情绪表达出来

提升免疫系统的功能

别让负能量塞满整个脑子

心理能量调控

Chapter 2

勇于面对负能量

不要被“坏消息”压垮

压力的危言

面对困境的高招

为患者向亲友说几句话……

不同人格的自我调控

接受则是胜利

健康随快乐而来

Chapter 3060负能量是怎样产生的

悲观情绪影响人际关系

乐观的前提——现实

乐观与悲观的心理效应

乐观与悲观的医学原理

教你如何驾驭负能量

不要过于关注危险

自信是健康之源

乐观无价

打败恐惧

Chapter 4

无知是恐惧的源头

恐惧的“食物”是注意力

有关恐惧的实验

是战斗，还是逃跑？

恐惧和忧虑之间的区别

恐惧同样会“传染”

恐惧是后天学习的

怎样处理“手术恐惧”

请其他人帮你打败恐惧

释放恐惧，能赶走恐惧

挖掘积极的记忆

将内心的愤怒征服

Chapter 5

愤怒损害健康

研究“愤怒对健康的坏处”

由愤怒导致的生理反应

愤怒源自何处

攻击自身，还是抱怨环境

有序消除心中的愤怒

拒绝愤怒的“掏空”

活在当下

与愤怒面对面“交流”

摆脱自责的伤害

Chapter 6

染上疾病并非“犯错误”

自责，真的是一种高尚品质吗？

“享乐”和自责的矛盾

摆脱自责感的束缚

自责对健康的影响

化解自责的部分建议

缅怀曾经不如创造未来

学习“宽宥的冥想”

引导性幻想

Chapter 7

幻想的巨大“魔力”

有时候，大脑很“傻”

“引导性幻想”的相关研究

幻想是你天生的才能

驾驭负能量的意念

勾画出你自己的心灵图像

创造力带来生命力

Chapter 8

能量诊所的色彩

艺术对于去除负能量所提供的帮助

“生存者”的诗篇

写作，一种全新的治疗方式

音乐的积极作用

园艺让人身心舒适

健康的人际关系

Chapter 9

不良社交带来负能量

女性不幸婚姻产生负能量

危险的情感饥渴

慈悲心的“学习”

和谐的家庭削弱负能量

不要让负能量绑架人际关系

让正向的情感得以发展

朋友之间的能量交互训练

夫妻关系的“消毒剂”

学会沟通，打败孤独

护理人员的心态调整

宠物也可以减弱负能量

驾驭负能量

有没有注意到你和你的前任、现任、未来一任说得最多的一个词就是“分手”
　　谁又能否认说“分手”的时候我们不是真的在生气
　　分手中有多少耍赖、发嗲、撒娇
　　讲述大条吃货女+温柔受气男的故事。在情侣生活中我们会因为很多小事跟对方说分手，比如，用完酱油不盖盖子，因为养什么宠物产生分歧，就轻易的说分手。但是，说过很多次分手后两人还是幸福的在一起。
　　于小浪漫、小温馨、小纠葛中蕴含着深刻的爱情真谛。

1.全球2000万人都在使用的负能量驾驭书
　　英国、美国、日本、韩国都在使用的能量驾驭书。一次性排除愤怒、自卑、失落、痛苦等负面情绪。
　　2.全球顶尖心理能量转换大师马修·曼宁倾情奉献
　　作者是世界上最富才华的康复医疗专家，书中的内容是他20年研究的结晶，不仅具有临床意义通知具有实践意义。
　　3.每个人内心都有负能量，看看你的负能量有多强：
　　●你可以感觉到额头或下巴出现绷紧的感觉吗？
　　●你的后颈、双肩，还有身体其他部位都是什么感觉？
　　●你感觉到自己的脸在发红，心跳变快，体温变高或者变低吗？
　　●你认为自己在不知不觉地屏息、叹气、磨牙、抓挠自己或者握紧拳头吗？
　　●你觉得自己的胃有痉挛的现象吗？还有没有别的更加细微的反应？
　　●在平时，你的脑子是运转非常迅速还是空白的一片？你有失眠的毛病吗？你可以集中注意力吗？你可以静静地坐着吗？
　　以上选项越接近你的真实感受，说明你携带的负能量越多。