颈椎保健按摩挂图

颈椎保健按摩挂图

郑润杰, 张雄, 陈德文, 郑舒心, 编著

出版社:中国中医药出版社

年代:2013

定价:10.0

书籍简介:

近年来,由于伏案工作人数剧增,且疏于锻炼,造成许多人患有颈椎等疾病,给生活、工作带来长期影响,鉴于此,作者总结三十余年中医临床按摩手法,特编写此套挂图,以便病患对照自我按摩。本方法适用于颈椎疾病(颈椎生理曲度异常、颈扭伤、颈椎间盘突出症、退行性颈椎病、颈椎管狭窄症、慢性颈背筋膜炎、颈椎浅韧带劳损、颈椎骨折术后康复等)患者进行自我按摩,可适用于健康人进行锻炼,长期坚持,能有效预防颈椎疾病的发生。本挂图图文并茂,涵盖了颈椎病的简便自我按摩手法,操作简单,且辅以英文说明,更方便国外患者学习,便于掌握。

内容摘要:

《颈椎保健按摩挂图(汉英对照)》适用于颈椎疾病(颈椎生理曲度异常、颈扭伤、颈椎间盘突出症、退行性颈椎病、颈椎管狭窄症、慢性颈背筋膜炎、颈椎浅韧带劳损、颈椎骨折术后康复等)患者进行自我按摩,亦适用于健康人进行锻炼,长期坚持,能有效预防颈椎疾病的发生。
  自我按摩时衣着宣宽松,穿着软底鞋,在室内或室外均可练习。自我按摩时,周围环境要安静、舒适、优雅、通风良好,但避免有风直接吹到身体,防止出汗后着凉(夏天空调冷风调至280C为宜)。在自我按摩中,通过调心,集中注意力;通过调息,使呼吸频率达到细、缓、匀、长的要求;调身,就是要讲究正确的运动姿势。用手指按压穴位时,指甲要修短、洗净、保持卫生,主要用指端偏锋(或指腹)对相关穴位进行点压,同针灸一样,以有酸、胀、瘸、麻等“得气”感为佳。
  每天自我按摩1-2次,每次可分别选择6~7项按摩法,每次按摩时间控制在10~20分钟。
  以上自我按摩法强度各有差异,健康人对于以上方法可自主选择;颈椎病患者应根据病情选择合适的方法,次数应由少到多、时间应由短到长,做到循序渐进、量力而行,以自我按摩后没有感觉到疲倦为宜。病情较重的患者应在医生的指导下选择自我按摩方法、次数及时间。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787513214810
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出版地北京出版单位中国中医药出版社
版次1版印次1
定价(元)10.0语种汉英对照
尺寸87 × 58装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

颈椎保健按摩挂图是中国中医药出版社于2013.7出版的中图分类号为 R244.1-64 的主题关于 颈椎-脊椎病-按摩疗法(中医)-图解 的书籍。