爱上跑步的13周

爱上跑步的13周

(加) 马可尼尔, 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会, 著

出版社:南海出版公司

年代:2013

定价:32.0

书籍简介:

这是一本生活休闲类的书。书中倡导了一种健康的生活方式,向读者传达这样的理念:跑步其实是可以由纯粹的内心快乐所驱动的。在爱上跑步的13周里,读者能够体会跑步的方方面面,特别会对跑步的内在驱动力有深刻认识。 在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

作者介绍:

伊恩·麦克尼尔,长居温哥华,运动员兼作家。通过13周训练计划,让4万加拿大人达成目标。      SportMedBC,非盈利性机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

书籍目录:

引言

1 为什么跑步

2 为跑步作好准备

3 在路上

4 让我们开始13周跑步行走计划吧

5 跑步心理学

6 在一起跑步的家庭

7 成为一个更好的跑步者

8 给身体补充营养

9 常见的伤病及恢复

10 为10公里赛事作准备

11 接下来做什么?

附录A

附录B

附录C

内容摘要:

坚持跑步的一步:爱上跑步。
  在《爱上跑步的13周》里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
  《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

编辑推荐:

★ 畅销14年
   ★ 13周爱上跑步
   ★ 口袋里的健身教练
   ★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标
   ★ 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!
海报:

书籍规格:

书籍详细信息
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9787544267663
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出版地海口出版单位南海出版公司
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸23 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

爱上跑步的13周是南海出版公司于2014.1出版的中图分类号为 G822 的主题关于 跑-健身运动-基本知识 的书籍。