让你睡好觉

第一章睡眠的基本知识

睡眠是怎么一回事

睡眠分为哪几种类型

睡眠是一种生理需要

慢相睡眠和快相睡眠

人不睡觉行吗

健康的睡眠有哪些作用

睡眠障碍及其危害

嗜睡也是一种病

重视睡眠中的磨牙现象

不可小视打鼾

干扰睡眠的不宁腿综合征

影响睡眠的“倒班综合征”

怎样判断睡眠质量的好坏

睡眠过多有害健康

睡眠不足会缩短寿命

失眠是怎么回事

失眠和健忘有什么关系

失眠会加重哪些皮肤病

受惊吓容易引起失眠

睡眠时间与性格的关系

不同的年龄睡眠时间不同

人为什么会做梦

梦是

　　本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。　　本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。