出版社：青岛出版社
年代：2011
定价：25.0
现如今，为了缓解平日学习工作的压力，同时锻炼优美体态，不少人都选择瑜伽作为自己的运动方式，而如何训练瑜伽是人们必须要学的。本书作者为正宗印度瑜伽老师Ambesh Tyagi,他出生于瑜伽的发源地——凯诗瑞诗，师从著名瑜伽大师艾杨格的得意弟子，并精通医学。本系列丛书由Ambesh Tyagi亲自示范讲解，让读者能够科学、系统地练习瑜伽，体验正宗印度瑜伽带来的身体和心灵的震颤。
第一章 瑜伽导论
什么是瑜伽
八支分法瑜伽
瑜伽体式分组
练习瑜伽的好处
练习瑜伽的注意事项
第二章 热身体式：拜日式
瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
瑜伽手印
智慧手印
秦手印
禅那手印
双手合十手印
拜日式
第三章 第一组：站姿体式
关于站姿体式
山式
山式双臂向上伸展式
加强脊柱前屈伸展式
下犬式
三角伸展式
幻椅式
树式第一式
双角第一式
三角扭转伸展式
三角侧伸展式
三角扭转侧伸展式
半月式
战士第一式
战士第二式
战士第三式
第四章 第二组：坐姿体式
关于坐姿体式
手杖式
英雄式
束角式
牛面式
至善式
简单坐姿
莲花式
第五章 第三组：前屈体式
关于前屈体式
头碰膝前屈伸展坐式
半英雄前屈伸展坐式 ．
半莲花加强背部前屈伸展坐式
坐立前屈扭转式
背部前屈伸展坐式
第六章 第四组：螺旋体式
关于螺旋体式
半鱼王第一式
巴拉瓦伽第一式
巴拉瓦伽第二式
圣哲玛里琪第三式
第七章 第五组：后弯体式
关于后弯体式
弓式
骆驼式
上犬式
单腿鸽王第一式
轮式第一式
蝗虫式
双脚内收直棍式
单腿桥式肩倒立
第八章 第六组：倒立体式
关于倒立体式
犁式
侧犁式
膝碰耳犁式
双角犁式
肩倒立第一式
头倒立第一式
单腿肩倒立式
第九章 第七组：放松体式
关于放松体式
挺尸式
放松束角式
《印度大师教做正宗瑜伽：瑜伽健身》包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽养生》《瑜伽祛病》四本，由印度瑜伽大师AmbeshTyagi亲自示范，在体式编排上将正宗的印度瑜伽与人体生理构造相结合，遵循科学、专业、符合医学原理的原则，是一套适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书，同时也很适合专业瑜伽教练作为参考教材。
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | 瑜伽健身站内查询相似图书 | ||
| 丛书名 | 印度大师教做正宗瑜伽 | ||
| 9787543671911 如需购买下载《瑜伽健身》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
| 出版地 | 青岛 | 出版单位 | 青岛出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | 8000 | |