每个孩子都能好好睡觉

作者的话

推荐序

台湾人气妈妈博主试用心得

第一章 睡觉真美妙

我的孩子不肯睡

儿科门诊经验

● “救命啊，我不行了！”

故事的开始：我的亲身经历

● 令人惊讶的知识

● 睡不好的孩子Vs.备感压力的父母

● 睡眠状态研究

重点整理

儿童睡眠知多少？

你的孩子睡多久？

● 宝宝的睡眠时间

● 缺乏疲劳

●太早上床

睡眠时到底发生了什么事？

● 深睡期和做梦期

● 婴儿睡眠形态的改变

● 睡眠模式：入睡、苏醒、继续睡

睡醒就哭

● “为什么我的孩子半夜常会醒来哭闹？”

重点整理

第二章 让你的孩子成为“易入睡宝宝”

出生后的前6个月

宝宝怎么睡才安全？

睡眠时间与入睡习惯

● 换尿布和哺乳

● 找到规律性周期

“爱哭宝宝”

● 搞定你的“爱哭宝宝”

宝宝自己入睡的关键

重点整理

从6个月到学龄前

睡前仪式

● 良好的习惯

● 念故事和说话

● 让改变更容易

在爸妈的床上睡？

● 优点与缺点

该固定睡眠时间了

● 固定时间就寝有助入睡

● 有益的规律性

重点整理

第三章 如何帮助宝宝好好睡觉

养成孩子规律的睡眠时间

我的孩子太早醒

● 孩子早起，父母该怎么办？

我的孩子睡得太晚

● 如何帮助孩子早点儿上床睡觉？

我的孩子半夜很清醒

● 夜晚是用来睡觉的

重点整理

让孩子学会一觉到天亮

不良的入睡习惯

● 奶嘴的帮助

● 在爸妈怀里

● 身体接触

● 母乳与奶瓶

● 其他的助睡方式

改变入睡习惯

● 任他哭闹？

● 睡眠学习计划

● 计划的适度调整

利用睡眠记录监测成效

● 替宝宝作睡眠记录

● 可能的问题

● 更多的建议

帮宝宝戒夜宵

● 一些案例

我的孩子不睡自己的床

● 在门口安置栅栏

● 回自己床上去

● 设定界限：“暂停”

● 独创的解决之道

疑虑与反思

● 疑虑与利益间的权衡

睡眠学习计划常见问题解答

重点整理

第四章 特殊的睡眠干扰问题

“夜晚不是我的朋友”：梦游、夜惊、做噩梦

梦游和夜惊症：深睡期中断的半苏醒状态

● 梦游

● 夜惊

恐惧夜晚和噩梦

● 害怕上床睡觉

● 噩梦

● 是噩梦，还是夜惊症？

重点整理

特殊问题协助

撞头与摇头晃脑

睡眠呼吸中止症

● 睡眠呼吸中止症的特征

疼痛

智力障碍儿童

药物

重点整理

附录

● 问卷总整理

● 我的睡眠记录表

● 床边小故事

对于育有宝宝的家庭来说，孩子是否能每晚安睡，不仅关系到父母和孩子的身体健康，还会影响亲子关系最初的和谐。
　　 《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好睡觉（珍藏版）》中独特的“宝宝睡眠学习计划”原来只被作者当成让自家孩子甜睡整晚的“秘密武器”，写入书中一经出版后迅速成为拥有70万读者的畅销宝典。
　　 这本德国实用经典育儿书从最基本的睡眠知识入手，从科学角度为父母讲解了宝宝的睡眠过程，缓解了育儿父母们不必要的焦虑；并且还针对宝宝切实存在的各类睡眠问题，提供了被无数父母实践过的“睡眠学习计划”和“暂停法”、“角色扮演”、“故事疗法”等简单易行的方法，帮助父母尽早让孩子能每晚安睡。

风靡全球，百万册的德国经典育儿系列
　　 孩子的“睡眠问题”一本全解决
　　 如果自宝宝出生后，日夜颠倒的睡眠，已让你备受疲劳轰炸
　　 如果你希望尽快找对方法、有效帮助孩子建立良好的睡眠习惯
　　 如果你想尽早拯救全家人的睡眠，唤回曾经那个活力四射的家
　　 那么，《德国实用育儿经典系列：每个孩子都能好好睡觉（珍藏版）》这本书便是给你量身定做的“秘密武器”！
　　 作者的观点旗帜鲜明，给出的方案科学有效且立竿见影：
　　 · 6个月宝贝的生物钟已发育完全，每个健康的孩子自6个月大都能学会好好睡觉；
　　 · 贯彻“睡眠学习计划”，通常可以让孩子在两天到两个星期内学会独自入睡，且能 “一觉到天明”；
　　 · 实行“睡眠学习计划”，绝不是抛下孩子不理，而是在帮助孩子学习他本应会做的事——不被干扰地睡觉；
　　 · 对于不同的睡眠问题，还有“暂停法”、“角色扮演”、“故事疗法”等多种方法供父母选择，新手爸妈可以依照自家宝宝情况，找出一个最适合自己孩子的处方。
　　 越早贯彻“睡眠学习计划”，越早为宝宝和全家迎来一个甜美安宁的夜晚！