与自己停战的26个练习

推荐序：回到心的家

作者序：不管发生什么，永远热爱生命

第一部 寻找我们的依归

第一章 回到心的家

第二章 逃家：小我迷路了

第三章 禅修：通往当下的路

第四章 通往依归的三道门

第二部 真实之门

第五章 RAIN：以正念面对困境

第六章 唤醒身体的觉受

第七章 心魔：别被痴念困住了

第八章 找出核心信念

第三部 爱之门

第九章 治疗创伤恐惧的心药

第十章 爱自己：把指着自己的箭移除吧！

第十一章 宽恕的勇气

第十二章 牵手：让同理心活起来

第十三章 失去爱：分离之痛

第四部 觉性之门

第十四章 藏在觉性中的依归

第十五章 勇于面对一切的心

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当我们面对难关，通常会产生各种情绪反应：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己出故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中。在表面的这些烦恼下，其实我们内心深处觉得孤单、不安全，认定自己的生命有问题。作者巧妙地融合多年临床心理学专业与深厚佛学涵养，透过深入浅出的概念与故事，引导受烦恼所困的人，放下比较，卸下心防，接受自己最真实的状态。并提出一套简单原则，帮助我们在面对自己的惯性反应时能有所依赖，不再总是受外在因素影响与操控。

其实，若能以不批评的态度如实接纳，我们就能给自己满满的包容和爱，透过《与自己停战的26个练习》，你将能找到生命中种种痛苦的原因，学会全然与当下的感受共处，获得真正的疗愈与解脱。