7天足部按摩计划

7天足部按摩计划

(日) 泷泽麻奈美, 著

出版社:辽宁科学技术出版社

年代:2009

定价:25.0

书籍简介:

一周内改善体质弱点,根据不同目的进行的特别护理大揭秘!每天十分钟,连续七天效果显著!书中介绍了十大按摩计划,分别是:1. 提高基础新陈代谢能力;2. 瘦身;3. 变美丽,容颜焕发;4. 排毒;5. 消除疲劳;6. 从眼睛开始;7. 缓解更年期症状;8. 心灵健康;9. 生活习惯病的应对;10. 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划,能够轻松收获健康与美丽。

作者介绍:

泷泽麻奈美 现任东京目黑Matty Lesson Room 公司的总监,并为患者提供足底按摩服务。同时,她定期举办《为自己做足部按摩》等讲座活动,赢得了学员们的一致好评。著有《10分钟足部按摩》(辽宁科技出版社已出版)。

书籍目录:

前言

第一章 找回健康从足部按摩开始

按摩前的准备工作

了解穴位

按压穴位时身体的姿势

4种按摩的手势

穴位的按压方法

热身运动①肾脏的穴位

热身运动②膀胱的穴位

专栏建议穿五指袜

第二章 足底按摩结束后的附加按摩

即刻提升按摩效果

与足底按摩搭配进行的3大技法

按摩膝盖后方的窝

按摩腹股沟

按压膝盖

小提示:按摩结束后一定要喝白开水

第三章 针对不同症状的7天按摩计划

计划① 提高基础代谢

计划② 减肥

计划③ 变得更美丽

计划④ 排毒

计划⑤消除疲劳

计划⑥缓解经期不适

计划⑦缓解更年期症状

计划⑧缓解压力、净化心灵

计划⑨应对生活习惯病

穴位图的使用方法(附录)

附录 简单的手部穴位按摩

结束语

内容摘要:

众所周知,足部是人的第二颗心脏,与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时,一定会体在足底。也就是说,我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。《7天足部按摩计划》就为您介绍了怎样在短短的7天内,实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具,无需漫长痛苦的过程,只要您每天抽出10分钟,连续7天后,就能还您健康强健的体魄!

编辑推荐:

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一周内改善体质弱点,根据不同目的进行的特别护理大揭秘!每天十分钟,连续七天效果显著!书中介绍了十大按摩计划,分别是:1提高基础新陈代谢能力 2 瘦身 3 变美丽,容颜焕发 4 排毒 5 消除疲劳 6 从眼睛开始 7 缓解更年期症状 8 心灵健康 9 生活习惯病的应对 10 维持美丽与健康。通过进行这十大按摩计划,能够轻松收获健康与美丽。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538158021
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出版地沈阳出版单位辽宁科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

7天足部按摩计划是辽宁科学技术出版社于2009.07出版的中图分类号为 R244.1 的主题关于 足-按摩疗法(中医) 的书籍。