力量与体能训练全书

书籍简介:

本书传承了对体操和体重训练的重视，同时融入了器械训练的精华，突出有效力量的训练，并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片，三个等级、每个等级三套具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量体操健身的理念、方法和有效性。

书籍规格:

书籍信息归属:

力量与体能训练全书是北京科学技术出版社于2017.6出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 肌肉－力量训练 的书籍。