大脑训练法

献辞

致谢

序

卷首语

脑科学与成人大脑发育

精神与物质的辩论：真的重要吗？

大脑研究与大脑扫描：经验与局限

思维与大脑：是逻辑计算机还是化学工厂？

大脑结构与组织

大脑不同部位的功能

奇妙的大脑

第一部分 大脑训练法——家庭篇

第01章 给大脑充电

必需品：维生素和矿物质

饮食和锻炼的影响

如何获得更强的脑电波

睡眠、烟酒、咖啡、药物、虱子、巧克力和性爱

第02章 调节你的情绪

情绪与思维

情绪思维与学习

积极思维：对心

理和生理的作用

抑郁症

当快乐来敲门

第03章 提高你的记忆力

大脑训练

记忆力

记忆力练习

第04章 提升智力

现代多元智力测试

提高你的智力和10得分

对智商的神经化学研究

IQ练习题

第二部分 大脑训练法——工作篇

第05章 工作中的大脑

环境因素

打破用脑瓶颈：一心多用的谬论

致命的皮质醇：压力化学物

专注力与抗干扰

管理之道

家里和工作中的不良关系

第06章 工作中的数字

数字思维

数字思维测试

数字思维训练

聪明人哪去了？

第07章 工作中的应用思考

应用型思考的过程——三个“1”

信息可信度的评估

评估推论的合理性

逻辑练习

批判地思考教育

第三部分 大脑训练法——游戏篇

第08章 边看边学

视觉思维：预测未来

视觉思维能力测试

前瞻思维：有“眼力”

反思思维：将来会更好

视觉、前瞻及反思思维能力

视觉思维练习

视觉IQ

在提高

第09章 创新思维能力

你有多会创新？

左脑右脑谬论

有用创造与无用创造

创新过程四步曲

创新思维能力

创新能力训练

应用思维能力：创造力、社会和教育

第10章 出声思考

言语思维能力与大脑训练

言语思维能力、言语智力水

平与言语推理测试

思考：自我的内心对话

如何进行深度交谈

对欲望、爱情和依恋的神经化学研究

言语思维能力练习

社交商——又一个谬论？

卷尾语

伦理思考与哲学

寻求社会公正

结语

黑暗挡不住光明的脚步

附录

术语表

答案

延伸阅读

大脑训练法

　　Training Your Brain

　　小小的训练，让您的大脑与众不同

　　什么食物能让您觉得兴奋不已？

　　什么颜色会给您带来持久的自信？

　　为什么看到别人大笑时我们也会忍不住地将嘴角上扬？

　　《大脑训练法》通过解答各种有关大脑、智力、情绪以及思维的疑问来告诉读者，如何训练自己的大脑，让它帮助我们在工作和交际中，能够更好地进行思考，进而获得成功的事业与亲密的感情。　　风靡欧洲70余年，众多大型跨国企业经理人赞许推荐的经典大脑训练法

　　现在除了锻炼你的身体，也请别忘了训练自己的大脑！

　　认知科学已经证明思维训练能够改变大脑的化学结构，从而增强你的记忆力和智力。本书讲述了如何在家里、办公室以及游乐场所，对自己的大脑和思维进行训练，让您无时无刻不在提升自己的IQ得分与思维能力。坚持不懈，您就会脱颖而出！

《大脑训练法》中所建议的训练活动，全部基于：司靠的数据及合理的推论

　　风靡欧洲70余年的经典大脑训练法

　　牛津大学著名神经科学教授，英国皇家协会主任

　　苏珊·葛菲尔热忱作序

　　众多大型跨国企业经理人鼎力推荐

　　专为各界精英人士打造

　　用头脑深呼吸，给头脑做体操，让你的大脑变年轻

　　知识不是力量，思维决定一切！

　　关于大脑的盲点和误解，实在多得数不清：我们只用了10％的脑力，还有90％的脑力没有被开发？

　　……简直胡扯！

　　年纪大的人脑筋不好，是因为脑细胞全死了？

　　……没这回事！

　　脑袋愈大愈聪明？脑褶愈多愈聪明？左撇子比较聪明？

　　……全是一派胡言！

　　只有消除对大脑的误解，深刻全面地认识我们的大脑，才可能让我们变得更有智慧，更接近成功与幸福。

　　现在开始，让我们来一起训练大脑吧！