对症养生茶饮速查手册

目录 contents

养生茶：

大自然恩赐的灵丹草 /1

养生保健茶的由来与发展 /2

煲好一壶养生保健茶 /2

养生保健茶

“会喝”更有效 / 4

洛神花

5洛神花茶 / 5

5洛神乌梅茶 / 5

甘 菊

5甘菊茴香茶 / 6

5洋甘菊薄荷茉莉花茶 / 6

5洋甘菊菩提茶 / 7

5洋甘菊茶 / 7

5洋甘菊迷迭香茶 / 8

茴 香

5茴香茶 / 9

薄 荷

5薄荷胖大海茶 / 10

5薄荷柠檬茶 / 10

5薄荷绿茶 / 11

5薄荷姜糖茶 / 12

5薄荷茶 / 13

5薄荷甘草茶 / 13

5清热感冒茶 / 14

金莲花

5金莲花枸杞茶 / 15

5金莲金橘桂花茶 / 15

5金莲菊花茶 / 16

5金莲花柠檬茶 / 16

5金莲花薄荷茶 / 17

薰衣草

5薰衣草玫瑰茶 / 18

5薰衣草枇杷叶茶 / 18

5薰衣草紫苏茶 / 19

5薰衣草柠檬茶 / 19

5薰衣草薄荷茶 / 20

迷迭香

5迷迭香山楂茶 21

5迷迭香茶 / 21

5迷迭香玫瑰柠檬茶 / 22

5迷迭香薄荷柠檬茶 / 22

5迷迭香薄荷消脂茶 / 23

山 楂

5山楂绿茶 / 24

5甘露茶 / 24

5消滞茶 / 25

5山楂糖茶 / 25

5山楂甘草茶 / 26

C O N T E N T S 目录

5山楂枸杞补肾饮 / 26

5山楂银耳开胃茶 / 27

5山楂利咽茶 / 27

乌 梅

5乌梅绿茶 / 28

5乌梅汤 / 29

茉莉花

5三花茶 / 30

5茉莉桂圆茶 / 30

5参芪茉莉花茶 / 31

5茉莉醒脑茶 / 31

5茉莉薄荷茶 / 32

贡 菊

5贡菊甘草茶 / 33

菊 花

5桑菊杏仁茶 / 34

5菊花金银花茶 / 34

5菊花普洱茶 / 35

5菊花蜂蜜茶 / 36

5菊杞茶 / 36

5菊花人参茶 / 37

5菊花茶 / 37

5夏菊苦丁降压茶 / 38

5桑菊芦根北杏茶 / 38

5菊花金银花绿茶 / 39

5菊花丹参茶 / 39

5菊花山楂茶 / 40

甘 草

5甘草绿茶 / 41

5白云山凉茶 / 41

枸 杞

5枸杞绿茶 / 42

5枸杞决明茶 / 42

5二子延年茶 / 43

5枸杞茯苓茶 / 43

5五味滋补茶 / 44

5枸杞黄连茶 / 44

5龙井枸杞山楂茶 / 45

陈 皮

5陈皮茶 / 46

5祛湿老年减肥茶 / 46

5陈皮薰衣草茶 / 47

5陈皮甜菊花茶 / 47

5陈皮姜茶 / 48

莲子心

5莲子心茶 / 49

5莲子心金银花茶 / 49

5莲子心甘草茶 / 50

5莲子心甜菊茶 / 50

金银花

5金银花蜂蜜茶 / 51

C O N T E N T S 目录

5金银花原汁茶 / 51

5金银花乌梅茶 / 52

5五花茶 / 52

5银花清火茶 / 53

5金银花山楂贡菊茶 / 54

5金银茉莉菊花茶 / 54

柠檬草

5柠檬草百合花茶 / 55

5柠檬草蜂蜜茶 / 55

5柠檬草茶 / 56

5柠檬草茉莉花茶 / 56

玫瑰红

5玫瑰红枣茶 / 57

5玫瑰桃花茶 / 57

5玫瑰橙肉茶 / 58

5玫瑰乌龙茶 / 58

5玫瑰决明子山楂茶 / 59

5玫瑰茉莉荷叶茶 / 59

5玫瑰薄荷茶 / 60

5玫瑰枸杞茶 / 60

绿 茶

5五味子绿茶 / 61

5淡盐绿茶 / 61

5苹果绿茶 / 62

5原汁绿茶 / 62

5碧螺春茶 / 63

5淡盐绿茶 / 63

5三叶茶 / 64

5谷精养肝茶 / 64

红 枣

5红枣枸杞茶 / 65

5红枣桂圆茶 / 65

5枣绿茶 / 66

金盏花

5金盏花绿茶 / 67

百 合

5百合桑杏宣肺茶 / 68

5百合枸杞茶 / 69

5清燥润肺茶 / 70

百合花

5百合花茶 / 71

桂 圆

5桂圆酸枣仁茶 / 72

5桂圆茶 / 73

黄 芪

5黄芪红茶 / 74

5黄芪宁心清茶 / 74

5黄芪甘草茶 / 75

5黄芪枸杞菊花茶 / 76

5黄芪火麻仁茶 / 76

C O N T E N T S 目录

5黄芪红枣茶 / 77

5黄芪茉莉花茶 / 78

当 归

5当归枸杞饮 / 79

益母草

5益母草调经茶 / 80

5益母玫瑰茶 / 80

红 豆

5红豆桂圆茶 / 81

西洋参

5西洋参茶 / 82

5西洋参枸杞茶 / 83

5西洋参陈皮茶 / 84

麦 芽

5麦芽山楂茶 / 85

火麻仁

5火麻仁蜜茶 / 86

5火麻仁茶 / 87

青 梅

5青梅绿茶 / 88

决明子

5决明肉苁蓉茶 / 89

5决明子茶 / 89

党 参

5参苏茶 / 90

5党参枸杞茶 / 91

大 黄

5大黄茶 / 92

菩提叶

5菩提叶薰衣草茶 / 93

桑 叶

5桑菊杏仁茶 / 94

橄 榄

5橄榄酸梅茶 / 95

5橄榄绿茶 / 96

5橄榄胖大海茶 / 96

5橄榄茶 / 97

生 地

5清肺消痘茶 / 98

5降火通淋茶 / 99

5生地栀子花茶 / 100

5泻火自愈茶 / 101

枇杷叶

5枇杷竹叶茶 / 102

5枇杷款冬花茶 / 102

C O N T E N T S 目录

胖大海

5清音茶 / 103

5胖大海玉蝴蝶茶 / 104

5大海榄茶 / 105

5双根大海茶 / 106

5大海生地茶 / 107

桂 花

5桂花红茶 / 108

白茅根

5茅根茶 / 109

罗汉果

5罗汉果茶 / 110

5罗汉果绿茶 / 111

生 姜

5姜糖茶 / 112

5姜红茶 / 113

5姜片茶 / 114

紫 苏

5紫苏生姜茶 / 115

板蓝根

5板蓝根茶 / 116

七彩菊

5七彩菊枸杞柠檬茶 / 117

苹 果

5苹果茶 / 118

葡萄干

5葡萄干绿茶 / 119

防 风

5防风甘草茶 / 120

薏 仁

5薏仁绿茶 / 121

勿忘我

5勿忘我珍珠粉茶 / 122

5勿忘我迷迭香茶 / 123

紫罗兰

5罗兰茉莉玫瑰茶 / 124

5紫罗兰迷迭茶 / 124

黄 柏

5黄柏绿茶 / 125

桃 花

5桃花饮 / 126

5桃花茶 / 127

5桃花百合柠檬茶 / 128

荷 叶

5荷叶扁豆茶 / 129

C O N T E N T S 目录

5荷叶甘草茶 / 130

茯 苓

5茯苓蜂蜜茶 / 131

5茯苓菊花绿茶 / 132

乌龙茶

5原汁乌龙茶 / 133

5蜜青茶 / 134

白 茶

5原汁白茶 / 135

白萝卜

5萝卜蜂蜜茶 / 136

佛 手

5佛手莲心茶 / 137

芙蓉花

5芙蓉荷叶茶 / 138

葛 根

5葛根赤豆茶 / 139

红 茶

5原汁红茶 / 140

5奶茶 / 141

5糖茶 / 142

黄 茶

5原汁黄茶 / 143

绞股蓝

5绞股蓝降脂茶 / 144

橘 红

5橘红牛蒡醒酒茶 / 145

5橘红绿茶 / 145

苦丁茶

5苦丁菊花茶 / 146

苦 瓜

5苦瓜茶 / 147

5苦瓜干茶 / 147

芦 根

5芦根甘草绿茶 / 148

麦 冬

5石冬茶 / 149

木蝴舞

5蝶舞千日茶 / 150

5冰糖木蝴蝶饮 / 151

柠 檬

5柠檬茶 / 152

C O N T E N T S 目录

藕

5鲜藕茶 / 153

普洱茶

5原汁普洱茶 / 154

5双花普洱茶 / 155

荞 麦

5荞麦蜂蜜绿茶 / 156

人 参

5人参茶 / 157

5人参陈皮茶 / 158

5洋参山楂茶 / 158

山 药

5山药田七茶 / 159

丝 瓜

5丝瓜祛斑茶 / 160

田 七

5田七番石榴叶茶 / 161

五味子

5五味子茶 / 162

5五味蜜茶 / 162

银 耳

5银耳绿茶 / 163

银杏叶

5银杏叶茶 / 164

泽兰叶

5泽兰叶茶 / 165

败酱草

5三藤清痹痛风茶 / 166

川 贝

5川贝蜜茶 / 167

番 茄

5番茄洋参茶 / 168

钩 藤

5钩藤菊花降压茶 / 169

核 桃

5核桃生姜茶 / 170

红萝卜

5红萝卜马蹄茶 / 171

葫芦茶

5葫芦茶 / 172

款冬花

5款冬花绿茶 / 173

C O N T E N T S 目录

腊梅

5腊梅花茶 / 174

马齿苋

5马齿苋白糖茶 / 175

木槿花

5木槿花茶 / 176

蒲公英

5蒲公英茶 / 177

石榴皮

石榴皮茶 / 178

石菖蒲

5石菖蒲天麻茶 / 179

水翁花

5水翁花茶 / 180

大 蒜

5龙井蒜茶 / 181

仙灵脾

5仙灵脾玫瑰茶 / 182

鲜茅根

5荸荠茅根茶 / 183

绣球花叶

5绣球花叶茶 / 184

茵 陈

5茵陈厚朴茶 / 185

鱼腥草

5鱼腥草茶 / 186

茶香菜

5清蒸茶鲫鱼 / 187

5龙井肉片汤 / 187

5茶香蛋 / 188

5龙井虾仁 / 188

茶香粥

5茶叶粥 / 189

5姜茶乌梅粥 / 189

5金公双叶粥 / 190

5玉竹西洋参茶 / 190

C O

保健茶饮是绿色健康之道。保健茶，又称药茶，指以茶为主要原料，配伍
其他的中草药制成的保健饮品，不仅具备茶的色、香、味，还以传统中医理论
为基础，侧重保健养生。
本书选择家庭中常见的茶叶、中药等，按照读者最为关注的保健方式进行
分类，介绍了245种家庭适用的保健茶饮。保健茶饮冲泡简单，您只要选取适合
您的茶饮品种，参照本书的详细步骤，即可实现足不出户的养生保健茶饮效果。
书后特别赠送188种常用茶材保健功效速查拉页，方便读者查找使用。

养生茶：大自然恩赐的灵丹草
《茶经》上说：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”传说神农
以茶解百草之毒。伴随人类对茶的认知不断加深，至今，茶已经成为重要
的养生保健材料。
养生茶发展于唐宋时期，盛行于明
清时期，并已有保健茶的专篇，
现在沿用的许多方剂就是在那时
收集的，明代大医学家李时珍的《本草
纲目》等都有相关记载，清代宫廷中饮保
健茶已成为王公贵族的普遍风尚。历代医
家也在长期临床实践中运用养生茶辅助治病，积
累了丰富的经验。
新中国成立后，我国第一部《药典》
附录中记载了一般养生茶的制法和要求，
为养生茶的发掘起到了一定的促进作用。
《中药大辞典》及专著、民间方集等刊载
了数量可观的养生茶方。现在相当一部分
养生茶都是在发掘历史茶方的基础上研制
成功的。
20世纪80年代以来，随着茶叶营
养、保健作用的科学揭示，养生茶的研究
与生产也随之兴起，而且发展迅速。其开
发速度之快、数量之大、品种之多、效益
之高，都是前所未有的。