正能量修习术

序言—运用正能量，做更强大的人第1章你是不是情绪的奴隶？为什么就是看他不顺眼？打开格局，让正能量流进来为什么越克制心情越糟糕？跳出来！心情迅速变轻松为什么只发呆也会焦虑？3种方式有效缓解焦虑为什么受了气会指向“内”？掌握好“语言开关”别让负能量牵引你下坠自我博弈，负能量产生的根源30岁后，还有机会吗？第2章积极思维，这样想才更好什么烦恼都没有就真的好吗？怎样说才能让父母听你的？调整频道，传递正能量为什么有的人爱钻牛角尖？“读秒法”构建能量转化通道正能量、负能量的“程序”模式思维方式变了，能量场就会转向生命不可承受之依赖第3章修正“自我对话”，让生活充满正能量你本身的状态，导致了后续可能事情的发生用“得觉情绪量表”记录当下的能量等级抓住情绪的本质，以不变应万变我们天生就有获得幸福的权利小孩子情绪处理的两个秘诀为什么我们无法过上自己想要的生活？活得不像自己，是因为渴望被看见“自我对话”是能量产生的根源“自我对话”和正能量的比例关系改变圈子，多跟正能量的人在一起为什么心情好的时候，做什么都很顺畅？你敢不敢让自己持续高兴下去？第4章接纳：和内心的魔鬼解约真的能够“心想事成”吗？4个步骤释放你的负能量为什么我总是控制不住嫉妒心？简单几招搞定嫉妒情绪为什么人会在悲伤的情绪中越陷越深？悲伤情绪的快速疗法就是不喜欢和别人打交道怎么办？给自己一个空间去安放内心接纳自己，怎样都好第5章内心强大的秘密压力的产生源自能量的消耗超简单压力自测法解除压力的几个技巧其实，你只是遭遇职场瓶颈期解决瓶颈问题的三大方法让“自”认同“我”在细节上超越，突破自己内心强大的秘密第6章正能量提高练习启动觉知，引爆正能量我们都有乐观正能量5种方法，强化你的乐观态度翻过那座山，就是希望机会到处都是，这世界公平得很卸下包袱，给自己最好的激发你的正向欲望家庭的舒适，是正能量的基石第7章“自我对话”的终极奥秘探索“自我对话”的状态“自我对话”的平衡“自我对话”的和谐后记—你值得拥有更好的自己

　　《正能量修习术》为中国人量身打造的能量养成手册。西藏活佛诚恳推荐，风靡数百万人的心灵读物！世界华人心理学协会、中国科学院心理研究所鼎力推荐！　　《正能量修习术》超级实用的能量修习手册！为什么只发呆也会焦虑？为什么越克制越想发怒？为什么越觉得倒霉事情就越不顺心？为什么有的人仿佛总能拥有好运气？《正能量修习术》揭示正能量和负能量的秘密，告诉你方法对了，负能量也能转正！只要你掌握了把负能量转化为正能量的秘密，幸福、快乐、健康、金钱、运气、人际关系……你想要的都能实现！　　《正能量修习术》如何把焦虑转化为正能量？你可以把焦虑的内容都写出来，让你脑子里的内容减少，以使自己的目标简单、行为具体。　　《正能量修习术》如何把愤怒转化为正能量？你可以使用“读秒法”，构建你的能量转化通道，在意识到自己要生气的时候，马上默数“5、4、3、2、1......”，然后再想别的事情，转移你的注意力。　　《正能量修习术》如何把嫉妒转化为正能量？拓展格局，看到自己的真实能力和定位。譬如，你的趋向是有自己的事业，你的角色就是老板，这个高度确定了，你就只会关注这个层面以上东西。那么B、C、D、E、F、G……他们的状态是好是坏，对你而言影响不大，你的情绪也就在瞬间平和了。　　如何把所有负能量转化为正能量？《正能量修习术》教你用“得觉情绪量表”记录下自己的能量等级，测定自己在一段时间内的情绪能量指数。重复3周，你就能够掌控情绪的力量！格桑泽仁的《正能量修习术》从情绪减压、潜能激发、心灵调理、和突破人生格局四个层次去设计内容，通过修正“自我对话”，运用“得觉情绪量表”让你逐渐学会掌控情绪的力量，不断积累正能量。信正能量，得力量！【作者简介】　　格桑泽仁，著名心理学专家，国际催眠大师，“得觉理论”创始人。中国科学院心理学研究所特聘专家，CCTV《心理访谈》专家，四川大学心理健康教育中心主任。格桑泽仁，取百家之长，融于一身，形成自己独特风格，在医学心理、催眠疗法、宗教心理、教育心理等领域有自己独到的见解和深入的研究。他曾作为访问学者在新加坡进行过为期两年的催眠疗法的讲学，并曾应邀为五粮液集团等数十家国内外企业提供EAP项目服务或者催眠式管理与培训。格桑泽仁曾在国内举办过多场讲座，数百万人听过他的演讲或者接受过他的相关培训。“得觉”，即“得到觉悟”的简称，藏语译音为吉祥、平安、快乐。在格桑泽仁看来，人的潜在能量及人的精神力量，都是大得惊人的，只要通过一定的手段“唤醒”或“激发”这两大力量，只有你真正认识到自己追求的是什么、自己快乐的来源在哪里以后，才能更好地发挥潜能。传递正能量，人生无极限！