出版社:金盾出版社
年代:2012
定价:10.0
本书一本专门传授活筋壮骨健身法的大众科普读物。书中紧紧围绕活筋壮骨,介绍了一系列简明实用的自我保健方法,供读者学习参考。本书内容新颖,面向大众,深入浅出,科学实用,是人们日常活筋壮骨强身健体的自学好教材。
健身先健筋
筋是自身的保护神
十二经筋
眼与经筋的关系
G点是笑筋密集处
深藏秘处人难识
生殖器经筋分布
阴缩症
阳痿始于筋痿
活筋助性法
握固强筋法
活筋篇
养肝活筋法
运动横膈增强肝功能
锻炼健筋法
健身先健筋
筋是自身的保护神
十二经筋
眼与经筋的关系
G点是笑筋密集处
深藏秘处人难识
生殖器经筋分布
阴缩症
阳痿始于筋痿
活筋助性法
握固强筋法
活筋篇
养肝活筋法
运动横膈增强肝功能
锻炼健筋法
运动舌头健筋法
女子健筋操
爬行防治筋膜炎
防动脉硬化健筋操
行站坐卧健筋法
伸展松筋法
缩筋有因 伸筋有法
每天练习伸展运动
抻筋拔骨操
伸展四肢松筋骨
老人多练伸展操
夫妻一起练拉伸
舒展筋骨宜扩背
抻拉肌筋的筑基功
柔筋健骨八段锦
抻筋拔骨的易筋功
易筋经外功十二式
躺下来做做伸展腿筋
压腿架上抻筋法
分段强筋法
弯腰拉脊法
锻炼腿部力量
六种膝关节锻炼法
掰脚治筋疼
撞脚跟促血液循环
锻炼手部力量
按摩舒筋法
点穴健筋法
调肩周炎理筋病
小腿抽筋取穴法
防治抽筋法
抽筋原因及预防
踢打腿肚防抽筋
自治抽筋导引法
筋骨保健诀窍
腿肚子转筋有办法
预防抽筋的脊柱体操
抽筋时的应对方法
防腿脚抽筋急救四大招
治腿肚转筋特效方
自调游泳抽筋法
委中放血治腰筋扭伤
饮食疗筋法
食香菜补筋脉
抽筋多吃“镁”食
减轻抽筋的药食
舒筋活血伸筋草
洋葱治缺钙性腿抽筋
半熟鸡蛋黄治抽筋
小腿抽筋补肝血
舒筋和胃宣木瓜
骨折筋伤当进补
红烧蹄筋可强筋
中药泡酒益筋骨
壮骨篇
脊柱保健为重点
合理姿势法
脊椎保健法
脊椎保健操①
脊柱保健操②
脊柱呼吸法
颈椎保健法
用头写“永”练颈椎
腰椎保健法
椎间盘保健法
缓解腰背痛的团滚法
腰背疼的运动疗法
尾椎保健法
第2骶骨体操
骨盆保健法
骨盆矫正操
第12胸椎体操
骨盆肌锻炼法
背部保健法
常捶背能健身
背部养生操
挺胸健骨法
摇摆运动疗诸痛
防衰老从保护脊柱做起
附录
自测身体的柔软度
让身体由硬变软的秘诀
脊椎受损表现症状
十二经筋图
健康人的骨骼图
人身上的大筋
人体姿势图
人体主要筋穴示意图
杜宣新编著的《活筋壮骨保健法》是一本专门讲授活筋壮骨保健法的大众科普读物,《活筋壮骨保健法》由健身先健筋及活筋篇、壮骨篇三部分组成。作者依据中国传统医学理论和自身多年研究实验,从活筋壮骨与健身强体紧密相关这一角度,推出一系列自我保健新方法,以供读者体验。本书内容新颖,科学实用,文字简练,易懂好学,对于当今十分关注自身健康的人们来说,非常值得一读。
你对骨和筋的了解有多少?你在锻炼身体时是否重点锻炼过骨和筋?为什么称筋为人体中的“神”?为什么第一部气功典籍是《易筋经》?为什么1
00多种疾病与脊柱异常有关?为什么只有骨正筋柔才能健康长寿?欲知此理,请打开这本杜宣新编著的《活筋壮骨保健法》。
书籍详细信息 | |||
书名 | 活筋壮骨保健法站内查询相似图书 | ||
9787508277318 如需购买下载《活筋壮骨保健法》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息,请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN | |||
出版地 | 北京 | 出版单位 | 金盾出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 10.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 × 14 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |