真原医

推荐序

自序

1.重返完美平衡的原始

21世纪预防医学是健康的关键

从分子矫正医学到真原医

中西医合璧的整体疗法

2.环境与健康

完整的全光谱

空气三宝：臭氧、负离子、芬多精

微量元素与全面有机耕种

荣耀大地

3.活食材与健康饮食

活食物与活性酶

蔬果中的植化素

蔬菜汁好处多

最佳蛋白质来源

素食与荤食

健康饮食有诀窍

4.饮食科学新概念

理想的饮食指南金字塔

大自然的恩赐——调理素

5.消化系统与健康

消化系统是健康的关键

结肠影响整体健康

姿势与肠道健康

6.运动与呼吸

修身并修心的运动

深层的呼吸方式

7.身心灵的全面诊治

了解疾病的根源

完全的疗愈

细胞健康的观念

身心清净

好转反应

体内净化

8.身心和谐与静坐

压力与疾病的研究调查

心脑相依

同步性与合一性

静坐的科学

静坐与健康

静坐在生活中

静坐的方法

真正的静坐是真实体悟

9.从心出发

一切归心

关注法则

寻找圣心

10.如何改变习惯

如何改变习惯

用行为改变行为

11.身心共舞

不再恐惧

回到慈悲

记得快乐

意识转换

12.教育中的感恩种子

全人教育

感恩心向下扎根

后记

只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。
　　《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。
　　处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。

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　　隆重推荐2：世界级科学家30年研究实践结晶
　　如何让身心更健康？美国洛克菲勒大学康奈尔医学院生化、医学双博士杨定一给出了更全面深入科学的解答。本书是他写给大众的第一本健康图书，涵盖30年来对身心健康问题一线调查研究与实践。
　　隆重推荐3：知行合一，虔诚感恩慈悲，充满大爱
　　身为杰出医学研究者与医师，杨定一提出的身心整体健康医学，既是古代也是现代，既属常识也属专业，既是神学也是科学。与大自然和谐共处，从饮食、运动、呼吸等方面主动调整，并提醒自己，常存感恩、忏悔、希望与回馈的念头，因为心念决定了你的健康！