心理咨询师手记

让我们一起慢慢地探索内心世界(代序)

第一章经典心理治疗

爱上爱情

.拥有自我的力量才能真正放手

知识链接：什么是心理咨询

你不再是孩子

.他用儿童的方式来满足自己作为成年人的性欲

知识链接：认识领悟疗法

考试可否轻松面对

.系统脱敏疗法让考试变轻松

知识链接：行为疗法

冲破心灵之茧

.脆弱的自我在一次次心理咨询中逐步成长和坚强

知识链接：精神分析疗法

就让一切顺其自然

.一次肝炎让他成了强迫症患者

知识链接：森田疗法

第二章现代心理治疗

跳出一场和谐的家庭之舞

.父母所作改变帮助女儿走出困境

知识链接：家庭治疗

携手穿越抑郁的迷雾

.心理治疗让她逐步卸下伪装

知识链接：集体心理治疗

在快乐的背面

.意象对话让你面对并接纳真实的自己

知识链接：意象对话

挣脱恐怖的梦魇

.受惊吓的经历成了他摆脱不掉的心理创伤

知识链接：眼动治疗

沉默的百灵鸟

.童年那只惨死的百灵鸟终于安息

知识链接：催眠疗法

第三章艺术心理治疗

有一种表达超越语言

.绘画帮助她纠正认知修复创伤

知识链接：绘画治疗

在音乐中释放心灵

.一个自伤也伤人的母亲如何造就自卑女儿

知识链接：音乐治疗

谁来呵护你的童年

.压抑的愤怒严重影响他的人际关系

知识链接：舞动心理治疗

当你站在这舞台

.出演心理剧让室友和她都学会了换位思考

知识链接：心理剧疗法

第四章常见心理问题

人生是一盒巧克力

.大一女生为何热衷于自杀

知识链接：青少年自杀行为的心理原因及预防

我们都是需要奖品的孩子

.我们每个人都需要来自他人的鼓励和肯定

知识链接：阅读障碍

总有一扇门为你开启

.求职是一场需要个人、家庭、学校、社会共同发力的战役

知识链接：求职心理的调适

爱她不是他

.一个女孩爱上了另一个女孩

知识链接：同性恋形成的心理因素

当爱等于伤害

.心理治疗帮助他以健康的方式去对待爱的获得和给予

知识链接：性虐待症

健康，从心开始

.他的一系列躯体症状都来自他在工作中产生的不快

知识链接：心身疾病

自己的心结，只有自己能解

.她守着一个心猿意马的男人不愿意放手

知识链接：婚外情的心理诱因及应对方式

你也是天使

.动作具有影响和改变心态的能力

知识链接：自卑心理

宛如打开另一扇窗(代后记)

前言

都说当今中国发展的速度太快了，整个社会充满了浮躁、急功近利的心态，似乎每个人都知道这样危害重重，但又停不下脚步。那么如果这辆快速行驶的列车慢不下来的话，就需要另外一种力量去平衡。心理咨询虽然在中国的发展仅仅二十多年的时间，但无形中却扮演着一个重要的角色，即它是帮助人们慢下来的一种专业工作。当然承担这个任务的不仅仅是心理咨询，其他一切关注人类精神领域的人文社会科学都责无旁贷。一边社会经济飞速发展，一边个人静下心来探寻生活的意义。一快一慢，以此达到一种平衡的生活状态。

快是什么呢？也许快首先意味着从启动到停下来的时间要短，如念书的时间要短，挣到钱的时间要短，出名的时间要短。科技的发展也帮助人们缩短这样的旅程，手机、网络使人与人之间交往无距离；火车不断提速，一地到另一地的时间不断缩短，也意味越来越快。其二，快也意味着过程似乎不再重要，结果才最重要。念书时细细品味学习过程的乐趣变得无足轻重，学习只要能考试及格、拿到奖学金、保送上研究生就OK。其实人们都知道，当你坐在一辆快速行驶的列车上，车速越快，你便越无法欣赏到外面的景色。生活亦然。

然而快了之后，我们失去的不但是过程的美妙和享受，即使有钱了，有地位了，但友谊、亲情、爱情等等却离自己越来越远，又迷茫了：什么才是自己真正想要的呢？

本人一直反对将心理学庸俗化。所谓庸俗化指的是心理学只是在帮助人们升学、找工作，成为人们达到所谓成功的工具。甚至心理咨询本身也变得非常的功利，用其快速治病，用其快速赚钱。那心理学无疑成了快速生活的“帮凶”。

现代存在主义的领军人物柯克.施耐德博士讲到，弗洛伊德最初创立精神分析，其核心是关注人类的生存、死亡、恐惧、焦虑，关注人性，关注人本质的意义。但是很遗憾，心理咨询与治疗从上个世纪四五十年代开始被越来越工具化了，过度关注技术，而忽略了这一工作的本质，即去关注人的心灵，关注人本身。他认为心理咨询与治疗应回到弗洛伊德创立这一工作时的初衷。

其实我们的传统文化是最讲究平衡的，多少外国学者见到太极阴阳图都赞叹不已。阴阳平衡同样可以扩展出物质与精神平衡，快与慢的平衡。就像一个人没有平衡就会失去重心，甚至会跌倒。我们的生活也需要这种平衡的艺术。

那么心理咨询与治疗帮助人们慢下来指的是什么呢？想来有这么几点可以跟大家分享：

(1)慢就是给出时间向内看自己。

(2)慢就是对自己的情绪、行为、想法给予逐步理解，理解自己在追求什么，获得的东西对自己又意味着何种意义。

(3)慢也意味着愿意有规律有节奏地生活。如果把“慢”字拆解的话，是由心、日、月、又组成。可以简单理解为人的内心也应该像日月更替一样有规律地运转。这是一种规律和节奏，也可以简称为劳逸结合、快慢结合。除了忙，用一些时间去读书，和家人在一起吃饭、聊天，做一些自己喜欢的事。现在有那么多人去练瑜伽，有那么多人喜欢度假去海边晒太阳，去农村种菜，实为体验慢生活的好方法。

心理咨询的工作过程本身也是慢的体现，它要一次一次咨询，每次也只有50分钟，除了比较传统的精神分析会有较高的见面频率(当然它持续的时间也最长)，大多咨询都是一周才见来访者一次。对于那些急于解决问题的朋友，这无疑显得太慢了。为什么不能一次就解决问题？许多求助者是带着想一次性解决问题的想法来咨询的，但其实，许多心理困扰就与快速的生活有关。如此一来，心理咨询与治疗的这种工作方式就会让一些人受不了。所以说这种工作方式本身就具有实际的治疗功能。当求助者与咨询师做好约定开始一段心理咨询时，便开启了一段慢的心灵之旅。

本书是中国较早踏入心理咨询领域并一直坚守这份工作的一些同行的咨询手记。说他们坚守，是因为许多抱着靠心理咨询致富、靠心理咨询出名的想法的人，发现并不那么容易，便早早收兵。同时想通过心理咨询使当事人去除烦恼、解除症状也并非易事，没有多年的坚持，不用“十年磨一剑”的精神去不断探索与实践，也多难留在此领域。透过这些咨询手记，大家可以品味这些心理咨询师如何和来访者一起慢慢地探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。

在快速发展的中国社会，个人一定需要一种慢来平衡，如果自己还是不能慢下来，来自理性、客观的专业领域也许会帮上忙。在快速追求物质财富和名利的今天，心理咨询无疑是一种实践着让人们慢下来的专业工作。

贾晓明

2010年10月

后记

现在重新阅读、修改、补充这本书里的文稿，仍能清晰回忆起那些辛苦而兴奋的采访过程。

我记得那次在安定医院采访刘军大夫，到他的办公室要经过精神病患者“放风”的大厅，我故作镇定目不斜视地走在那些精神病患者中间，他们好奇地看着我，“嘿嘿”冷笑，说着谁也听不懂的语言。我穿过大厅，走进刘大夫的办公室，汗水已湿透后背……

我记得那次在回龙观医院采访郭蓄芳大夫，结束时大概已是深夜十一点多，我独自走在病房前那条没有路灯的小路上，两边都是黑压压的树木，因为害怕，我越跑越快，到最后飞奔起来，结果一跤重重地摔在石子路上，两个膝盖全破了……

即便如此，我还是那么着迷于这一次次采访，深深沉溺其中。

已不记得多少次，我跟随心理专家的叙述，纠结、焦灼、痛苦、喜悦、放松或者惊心动魄……种种情绪给内心造成的巨大的冲击波，往往在采访几天之后，仍然不能消失。

这一次次投入的采访，宛如在我面前打开了另一扇窗，让我看见人的脆弱与纠结，人性的复杂与多元，成长的艰难与孤单；让我对于和自己一样生存于世的芸芸众生，多了一些悲悯、体谅和温柔的情怀。

而曾经，我是一个崇尚爱憎分明、非黑即白的人。

这样的改变，是我最大的收获。

没有人是不可以原谅的啊，现在，我由衷地这么想。

感谢贾晓明教授为本书作序。

感谢特约编辑张鸣小姐。

感谢受访的19位心理专家。

此外，要特别感谢那些愿意将自己的痛苦经历与更多人分享的当事人，我们未曾谋面，今后大概也没有机会，但我想对你们说：人生是一场五味杂陈的盛宴，从落座到离席，一拨又一拨的人，来了又去去了又来，流水一般，而在这流水一般的穿梭里，我确信，我就在你们中间，而你们，就在我身边。

拥抱你们每一位！

卡玛

2010年11月北京

　　心理咨询，是指在心理方面给咨询者以帮助、劝告、教导的过程。心理学家塞西尔.帕特森认为，心理咨询是“一种人际关系，在这种关系中医生提供一定的心理气氛或条件，使咨询者发生变化，作出选择，解决自己的问题，并且形成一个有责任感的独立个性，从而成为更好的人和更好的社会成员”。　　为了使更多的人能够了解心理咨询，特编辑了这本案例集，透过这些咨询手记，大家可以品味这些心理咨询师如何和来访者一起慢慢地探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。　　本书是中国较早踏入心理咨询领域并一直坚守这份工作的一些同行的咨询手记。说他们坚守，是因为许多抱着靠心理咨询致富、靠心理咨询出名的想法的人，发现并不那么容易，便早早收兵。同时想通过心理咨询使当事人去除烦恼、解除症状也并非易事，没有多年的坚持，不用“十年磨一剑”的精神去不断探索与实践，也多难留在此领域。透过这些咨询手记，大家可以品味这些心理咨询师如何和来访者一起慢慢地探索内心世界，理解自己并尝试做出改变。【作者简介】　　卡玛　　自由作家。现居北京。　　对人、对人性始终保持浓厚兴趣，孜孜写作的动力也来源于此。已发表人物专访、散文及小说近百万字，出版有《星情明星情感口述实录》、《毁掉中国人婚姻的18个问题》、《悦己，是一种态度像香奈儿一样做女人》等。　　作者邮箱：sanalia@vip.sina.com