每天笑一笑

第一章再苦也要笑一笑

让生命之舟轻快地划行／1

快乐是每一个人的权利／3

有好的心情才会有好的未来／4

年龄可以老，但是心却不能老／6

学会给自己一面心情的旗帜／7

身在何处都要学会微笑／9

建立一道宠辱不惊的精神防线／10

有的时候，寂寞何尝不是一种清福／11

心灵需要一片宁静的天空／13

第二章我就是生活的主角

人活的就是自我／15

有个性才能有成就／17

做自己的主人比什么都重要／18

任何时候都要学会平衡自己的心态／19

坦然面对自己的人生境遇／21

乐观面对自己的前途／22

接受最真实的自己／24

善于以人为镜／25

用信心支撑自己的行动／27

自信是心灵的减压阀／28

不要为小事而动怒／29

学会正确地寻找机会／31

第三章我生来就是一名冠军

激发心灵潜能，做生命的舵手／34

点燃心灵热情的火焰／36

我们的心灵需要一些忘我的精神／37

一定要把握每一个具体的心灵目标／39

心有所想必有所成／40

沙漠里也能找到星星／41

自己的抉择自己掌握／43

把困难当作人生的转机／44

学会给自己颁奖／46

走好心灵的独木桥／48

破釜沉舟的勇气不可或缺／49

心灵也需要一个坚持的理由／50

第四章没有人比你自己更值得爱

真正地喜欢自己是生命的永叵主题／52

自己是生命的重心／53

人最重要的是要认识自己／54

给自己一个准确的定位／55

你就是一只翱翔天空的鹰／56

一个人的思想决定他的为人／58

面对真实的自我／60

了解自己的长处／61

不要迷失自己／62

只有自己才能解放自己／64

学会接纳自己／66

第五章打开心窗，承接天空的蔚蓝

挣脱心灵的枷锁／69

打破心中的瓶颈／70

清扫心灵的垃圾／72

放飞心灵的风筝／73

给心情放个假／74

快麒实是如此简单／76

让心灵过一种简单的生活／78

做个心灵快乐的自由人／79

不妨笑看人生的输赢得失／81

生活就是学会选择和放弃／82

打开心窗，天空一片蔚蓝／83

操纵好自己情绪的“转换器”／86

第六章给心灵一个合适的包袱

用希望来消除内心的不安／88

善于积蓄于生活的低谷／89

在失败的河流中勇敢地泅渡／91

寻找忙中偷闲的那份内心愉悦／92

背负合适的压力／93

小心诱惑成为心灵的陷阱／94

时不时地抬头看看天／95

家是心灵永恒的歌谣／96

聪明最是糊涂人／97

勇敢地背负起人生的背篓／99

相信生活的每一天都充满了奇迹／100

心态真的可以决定一切／102

真正的光明，是在人的心中／103

第七章因为你快乐，所以我快乐

和朋友们相约走在快乐的大道上／105

让理解搭起一座舒心桥／106

让生命中充满爱心／108

拥有一颗感恩的心／110

予人快乐就是予己快乐／111

帮助别人就是帮助自己／112

把爱洒向万物／114

为感情开个“账户”／115

真正的朋友／116

帮助别人等于帮助自己／118

从容才能尽快到达彼岸／119

在情感上做一个给予的大富翁／120

第八章别为小事烦恼

不要让琐事牵绊自己／122

生命中的许多东西是不可以强求的／124

学会顺其自然／125

生活本身就是不公平的／127

生活需要有张有弛／129

学会适应与改变／133

第九章用微笑面对逆境

在逆境中学会微笑／136

保持平和的心态／137

凡事要往好处想／139

学会笑对生活／140

用笑声解除忧愁／142

在挫折中选择开朗与快乐／144

保持一颗平常的心／145

彩红总现风雨后／147

可以改变的只有我们的看法／149

第十章把幽默溶亏生活

幽默是去除烦恼的良药／152

幽默在关键的时刻让你快乐起来／154

幽默是情绪的闪光／155

幽默来自纯洁的心灵／156

让自己开放一些／159

有时不妨像个孩子／160

进行趣味性思考／161

幽默在生活中是通俗的／162

第十一章如果错过了太阳，那就迎接月亮吧

往事难追，后悔无益／164

挫折中，一定要忘却烦恼／166

转移自己的注意力／167

人可以记忆，而不必回忆／168

放弃并不代表丢弃／169

不要被欲望的阴霾长期笼罩／170

今天的放弃是为了明天的得到／172

停止抱怨和牢骚／174

接受并适应不能改变的事实／176

你仍然有最宝贵的东西／177

第十二章生活在爱的世界里

有心事就说出来／180

不能对爱人失去耐心／181

爱，体现在行动上／183

宽容是善待婚姻的最好方式／184

患难见真情／186

家庭生活也需要甜言蜜语／187

不要让事业和家庭相冲突／187

幸福的婚姻需要双方共同维护／188

第十三章不争是最高的境界

竞争是必然存在的／190

面对竞争如何自我调节／191

不要过分计较职位／192

初入社会最重要的原则／193

如何化解竞争带来的压力／194

懂得知足／195

狭隘是对自己的折磨／196

第十四章解开无名的心结

不要让悲观占据你的心灵／200

让生活中的每一天都充满希望／201

开启生命的原始动力／202

幸福不是写在脸上的／204

我们可以磨炼自己的性格／205

没有什么比微笑更能打动人／206

事情没有我们想像的那么糟／207

不要和自己过不去／208

在逆境中更能全面认识自己／209

天无绝人之路／210

感谢上天赐予我们生命／211

第十五章掌握节奏，张弛有度

心理按摩是除却困扰的良方／214

以饱满的精神状态过好每一天／215

在生活细节中调节心理健康／217

正确面对生活应激／219

别让私人危机干扰工作／220

如何面对厌职情绪／221

怎样摆脱空虚／222

告别工作低潮／223

不要忽视“情绪污染”／225

保持一种活力／226

读书是一种好方法／226

不妨学会与人为善／228

第十六章停止发怒，控制情绪

摒弃负面情绪／230

平衡自己的心理／233

给自己一点心理补偿／235

及时发泄一下／236

别用别人的错误来惩罚自己／237

学会生气／238

避免不必要的冲动／239

学会调节自己的情绪／240

前言

在漫漫人生路中，碰到失意不可怕，即使受挫也无需忧伤。只要我们心中的信念没有萎缩，即使大雪纷飞，人生之旅也不会为之中断。

其实，人生路上的所有的艰难险阻是上天对我们另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对我们意志的磨炼和考验。落英在晚春凋零，来年又灿烂一片：黄叶在秋风中飘荡，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱。一份人生的成熟，一份人情的练达。

的确，这个世界上没有人比我们自己更值得我们去爱，学会去爱自己，去感觉自己是重要、有价值而且是出色的吧!在漫漫人生路上，我们不要携带过多的行李。把那些沉重的忧伤、焦虑、紧张都扔掉吧，人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生旅程加上许多沉重的行李，因而造成无谓的痛苦。

当我们感到愤怒、焦虑，想插嘴辩驳的时候，不妨先喝一口茶或双手抱胸，然后面带微笑。我们会发现，这些简单的动作能帮助我们拿定大局。

寻找快乐，享受快乐，快乐是一种选择，我们一再地选择快乐，快乐就会逐渐成为我们心灵的一部分。

是啊!人生一世，草木一秋，能够快快乐乐开开心心地过一生，相信这是每个人心中的一个梦。雨果说：比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。人心浩瀚，可以容纳许多东西，但如果我们的心灵总是被自私、贪婪、卑鄙、懒惰所笼罩，不论我们富甲天下或是位极至尊，也不可能求得快乐。但如果我们的心灵能不断得到坚韧、顽强、刻苦、淳朴之泉的灌溉，不论我们一贫如洗或是地位卑微，也可以求得快乐。

在短短的人生之旅中，人人都有所求。有的人求子孙满堂，即得满足；有的人求福如东海，深感幸福；有的人求无上智慧，最是得意；有的人求万事如意，甚为欢喜。如果就表面看来。他们所求各不相同，但涓涓细流，汇聚成海，归根结底，他们所求的仍然是快乐。

心灵最柔弱也最细腻。如果你不懂得呵护自己的心灵，你就不可能求得快乐：而一旦你的心灵得到关爱，你就可获得无上快乐。说到底，内心的快乐才是永远。

我们生活在一个需要竞争的时代，有竞争就会有失意，当我们处在失意的状态时，最重要的就是保持笑容，这是一个动作，更是一种心情，保持乐观，持续快乐，人生得以完美!本书应当是一本心灵读本，为我们提供一个轻松的阅读环境的同时，会让我们真正的感到生活的美好和快乐的真谛!

　　我们生活在一个需要竞争的时代，有竞争就会有失意，当我们处在失意的状态时，最重要的就是保持笑容，这是一个动作，更是一种心情，保持乐观，持续快乐，人生得以完美!本书应当是一本心灵读本，为我们提供一个轻松的阅读环境的同时，会让我们真正的感到生活的美好和快乐的真谛!　　●笑一笑是一种成熟艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是结你意志的磨炼和考验。落英在晚春凋零，来年又灿料一片、黄叶在秋风中飘荡，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。　　●笑一笑是一种给予收获与付出往往成正比，我们在品味别人给我们带来的使利时也要想到时去给予。其实，给予别人快乐也是一各快乐。给予快乐，你就会收获快乐，因为你为自己创造了快乐。生活是被快乐包围着的，只要我们用心去品味，我们就会时时感受到快乐时光。　　●笑一笑是一种淡泊正确地面对竞争，适当地调节自己，掌握和谐之道，学会淡薄处世，你会发现超越竞争的更多快乐!●笑一笑是一种自信悲观的人，决定了消极的态度。乐观的人，则决定了积极的态度。面对生活，悲观的人总是看到失望，甚至是绝望：相反，乐观的人却总是在失望中找到最后的一线希望。