健身营养书

健身营养书

仰望尾迹云, 杨昌林, 著

出版社:人民卫生出版社

年代:2020

定价:45.0

书籍简介:

一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。(为什么你练不大?怎么吃比怎么练更复杂?增肌饮食的基础原则)。二、肌肉增长的基础——蛋白质:详细讲解蛋白质是什么?食物来源和食物含量。通过蛋白质的生物价讲解和蛋白质来源配比的知识,告诉读者怎么从种类和搭配上合理摄入蛋白质。三、你必须学会操纵肌肉里的水分:讲解水盐代谢和增肌的关系,以及怎么操纵肌肉里的水分,让增肌效果更好。在专业知识的基础上辅助增加实用性的知识点(计算食物的卡路里)、饮食提示、错误的方法、谣言等。

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书籍详细信息
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9787117304825
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出版地北京出版单位人民卫生出版社
版次1版印次1
定价(元)45.0语种简体中文
尺寸19 × 13装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

健身营养书是人民卫生出版社于2020.9出版的中图分类号为 R155.1 的主题关于 饮食营养学-基本知识 的书籍。