杨式太极剑诠释

上篇剑术理论篇

一、剑器之觅踪

二、剑术之寻真

三、剑说之辩证

四、太极剑经歌诀

(一)敬字诀(四言二百句)

(二)静字诀(四言二百句)

(三)灵字诀(四言二百句)

(四)中字诀(四言二百句)

(五)圆字诀(四言二百句)

(六)松字诀(四言二百五十五句)

(七)空字诀(四言二百句)

(八)韵字诀(五言二百句)

五、剑术正果功三乘

六、怎样练好太极剑

(一)聚精会神克服懒散

(二)轻灵贯穿力戒迟缓

(三)中正安舒力戒歪斜

(四)松肩沉肘防止寒肩

(五)虚实分明切忌劳步

(六)含胸拔背切莫腆胸

(七)坐腰落胯切忌直立

(八)圆裆坚膝克服软步

(九)虚腋护肋力克脱肘

(十)尾闾正中切忌扭臀

(十一)立如平准切忌屈腰

(十二)两膊相系切忌开门捉影

(十三)劲以曲蓄忌双手齐出

(十四)腕骨正直力戒戳扣

(十五)剑中寓桩剑桩合一

(十六)吾心为悟疑而无疑

下篇剑术练习篇

七、剑的形式及各部分名称

八、太极剑的手型及握剑法

九、剑体方位及剑法手位演变

(一)剑体方位

(二)手位演变

十、杨式太极剑十三势剑法之基本用法

(一)主十三势剑法之用法诠注

(二)辅十三势剑法之用法诠注

十一、太极剑的步型和步法

(一)太极剑的步型

(二)太极剑的步法

十二、杨式太极剑谱及动作图解

(一)五十一式剑势名顺序

(二)杨式太极剑体用全诀

(三)图解说明

(四)太极剑动作图解

(五)杨式太极剑动作路线示意图说明

(六)杨式太极剑动作路线示意图

(七)杨式太极剑连续动作图

十三、关于傅钟文老师剑照的说明

后记

　　杨式太极剑，是在杨式太极拳的补充、延伸和发展。太极剑的动作要领，都和太极拳是一致的。演练时，要求柔和缓慢，圆活连贯，虚实分明，轻灵沉稳，在技击上讲究以柔克刚，以迂为直，舍己从人，后发先至。此外，不但要“以心行气，以气运身”，还要“以身运剑，剑神合一”，在劈、点、挑、刺的瞬间，可以适当加快速度，显得更有气势。如果用长剑穗，还要考虑剑穗运转的灵活性与美观性，既要运剑又要运穗。杨氏太极剑流传广泛，版本颇多。杨氏太极剑的属杨氏太极拳类型的短器械，它源于杨氏太极拳，因此，它的演练方法、基本要领以及取风格，特点与杨氏太极拳基本相同，而又独具特色，它古扑典雅，舒展流畅，与太极拳功架浑然一体。【作者简介】　　王志远先生，浙江省宁波市人，毕业于浙江大学，高级工程师，历任海天(香港)有限公司副董事长、总经理及二十几家中外合资公司的副董事长等职。